學(xué)習(xí)舞蹈是一件很需要技巧和毅力的事情。通過苦練可以不斷提高舞蹈技能，然而很多人在學(xué)完舞蹈之后，身體有些地方有嚴(yán)重的擦傷，損傷，比如膝蓋之類的。本身跳爵士舞是不會(huì)對(duì)人體造成傷害的，反而是可以提高身體柔韌度，讓人們的身體更柔軟，體魄更加健康。那些跳爵士舞而導(dǎo)致身體部位損傷的人，大多是因?yàn)閯?dòng)作練習(xí)不到位。在練爵士舞的過程中，正確的動(dòng)作發(fā)你力，才可以避免不必要的傷害，接下來小編就為大家介紹一下跳爵士舞的時(shí)候哪些關(guān)節(jié)是需要重點(diǎn)保護(hù)的。
第一：肩關(guān)節(jié)。在人所有的身體部位中，肩關(guān)節(jié)是非常靈活的，也正是因?yàn)槿绱耍趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，肩關(guān)節(jié)也是最容易受到傷害的。尤其是在肩關(guān)節(jié)受到了高負(fù)荷壓力的情況下，就更容易有骨骼損傷的情況發(fā)生。小編建議大家，欲速則不達(dá)，練習(xí)爵士舞一定要在教練的指導(dǎo)下練習(xí)，不要用力過猛，要循循漸進(jìn)，這樣將力度慢慢加大，這樣才能的保護(hù)自己。
第二：脊椎。在練習(xí)爵士舞時(shí)，脊椎是最容易被我們忽視的地方了。很多人都會(huì)比較保護(hù)肩關(guān)節(jié)，其實(shí)脊椎也是非常容易受傷的，而且脊椎一旦受傷就非常難治愈了。