運動實踐證明，競技體育運動的訓練、比賽中不僅消耗大量的體能，同時也大量消耗心理能量。平時沒有良好而扎實的心理訓練，即使得到良好的身體訓練和技術(shù)訓練，在比賽中也很難取得優(yōu)異的運動成績。正如美國學者格魯波指出：“對初、中級運動員來說，80％是生物力學因素，20％是心理因素；高級運動員則相反，80％是心理因素，20％生物力學因素”。
心理訓練是指在運動訓練過程中，教練員與相關(guān)人員有意識、有目的、有系統(tǒng)地對運動員的心理活動，共同施加積極影響的過程。就跆拳道運動而言，心理訓練是指通過各種行之有效的手段，有目的、有意識地培養(yǎng)運動員良好的心理品質(zhì)和個性心理特征，使之具備從事跆拳道運動所需的專項優(yōu)秀心理素質(zhì)和在訓練比賽中能夠有效調(diào)節(jié)與控制自己的心理狀態(tài)，為取得比賽勝利而進行的心理準備過程。心理訓練的目的在于：使運動員在緊張、激烈、復雜的比賽環(huán)境中能夠保持積極健康的相對穩(wěn)定的心態(tài)，以使競技能力得到正?；虺０l(fā)揮.
第一節(jié) 跆拳道運動員的心理特征
通過對跆拳道運動的參與者實踐活動本身所固有特征的分析，可以在一定的程度上揭示其心理特征。
一、跆拳道運動的活動結(jié)構(gòu)與條件
跆拳道運動是一種由運動員運用各種技術(shù)動作組合成錯綜復雜的戰(zhàn)術(shù)行動所組成的具有身體直接對抗和心理直接對抗性質(zhì)的競技運動。橫踢、下劈、后踢、雙飛、旋風踢及步法等基本技術(shù)是跆拳道運動中的基本活動結(jié)構(gòu)單位，也是實現(xiàn)各種戰(zhàn)術(shù)行動的具體方法。構(gòu)成跆拳道比賽的行動按其具體的目的可分為兩大類，即進攻行動和防守行動，在實施進攻或防守行動時，各種不同戰(zhàn)術(shù)行動的運用與技術(shù)動作的組合方式，取決于對手的技戰(zhàn)術(shù)特點、臨場情勢以及與跆拳道運動中各種具體的主觀活動相關(guān)的條件，這就是跆拳道運動的活動結(jié)構(gòu)。
在跆拳道運動中，運動員所要實施的各種技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)行動，都是在規(guī)定當場地上、競賽規(guī)則的限制下以及對手積極頑強對抗下進行的。完成任何一種技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)行為都將受到來自自身生理和心理因素的制約，都必然會受到實踐、空間和對抗條件的限制，任何的預見性、目的性、全面性、迅速性、突變性、協(xié)調(diào)性、準確性和緊張性，都將是一切行動所必須具備的因素。因此，跆拳道運動員必須具有強烈的戰(zhàn)術(shù)意識，感知和判斷必須是迅速而準確的；技戰(zhàn)術(shù)的選擇必須是靈活而果斷的；所有的反應必須是主動而快捷的。
跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點，因此，運動員臨場完成的任何一種技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)行動都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運動員對各種主客觀刺激，是以其相應肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動形式組成各種基本技術(shù)動作作出的應答。它是以動作的多樣化、精細化、動作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡單反應和復雜反應的迅速性、準確性、靈活性和敏捷性為特征的。
鑒于跆拳道運動具有上述活動結(jié)構(gòu)與各種條件，跆拳道運動員的專項心理特征不僅表現(xiàn)在認知、情感和意志等心理過程的各個方面，也表現(xiàn)在個性心理特征的各個方面。它們是跆拳道運動員專項心理特征中不可分割的兩個方面。
二、跆拳道運動員情緒和意志特征
高度緊張、競爭異常激烈的比賽條件下完成各種技戰(zhàn)術(shù)動作，勢必與運動員極度緊張的生理和心理活動聯(lián)系在一起。這就要求運動員在豐富多彩、鮮明強烈和復雜多變的情感體驗活動中形成和發(fā)展穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、自我控制和始終保持增力情緒狀態(tài)等的能力，以及一系列跆拳道專項運動所必備的意志品質(zhì)。這些能力和品質(zhì)構(gòu)成了跆拳道運動的情緒過程和意志過程的心理特征。
比賽過程中各種主客觀條件變化大、節(jié)奏快、且活動劇烈，機體要忍受因極度緊張而帶來的各種不良反應；而比賽戰(zhàn)局常常起伏不定，比賽總是在順利與困難并存且迅速轉(zhuǎn)換中呈現(xiàn)出其復雜性；場外的觀眾有表現(xiàn)出各種不同的情緒與傾向。所有這一切復雜的現(xiàn)實狀況勢必與運動員對比賽意義的認識、期望及當時的生理、心理狀態(tài)等因素交織在一起，于是便產(chǎn)生了各種復雜多變的情緒體驗。這些都作為極其活躍而多變的因素影響著運動員的競技狀態(tài)?；诖耍倘肋\動員的情緒體驗一般有以下幾個方面的特點。
首先，情感與情緒體驗往往是圍繞著成功與失敗而不斷變化的。參加比賽的目的是取得勝利，但比賽是雙方體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理的大比拼，不可預測的因素太多，非主觀因素所能左右的。因此，成功與失敗總是伴隨著運動員，使之在成敗之間去完成情感和情緒的體驗。
其次，情緒體驗異常強烈與鮮明。一般來說，對比賽重要意義有較為深刻的認識，期望水平較高而對手的實力又強，主客觀的困難多，這時候運動員的各種想法就多，情緒體驗就會強烈。隨著比賽時間的臨近，可能更強烈，也可能趨于穩(wěn)定。
心理訓練是指在運動訓練過程中，教練員與相關(guān)人員有意識、有目的、有系統(tǒng)地對運動員的心理活動，共同施加積極影響的過程。就跆拳道運動而言，心理訓練是指通過各種行之有效的手段，有目的、有意識地培養(yǎng)運動員良好的心理品質(zhì)和個性心理特征，使之具備從事跆拳道運動所需的專項優(yōu)秀心理素質(zhì)和在訓練比賽中能夠有效調(diào)節(jié)與控制自己的心理狀態(tài)，為取得比賽勝利而進行的心理準備過程。心理訓練的目的在于：使運動員在緊張、激烈、復雜的比賽環(huán)境中能夠保持積極健康的相對穩(wěn)定的心態(tài)，以使競技能力得到正?；虺０l(fā)揮.
第一節(jié) 跆拳道運動員的心理特征
通過對跆拳道運動的參與者實踐活動本身所固有特征的分析，可以在一定的程度上揭示其心理特征。
一、跆拳道運動的活動結(jié)構(gòu)與條件
跆拳道運動是一種由運動員運用各種技術(shù)動作組合成錯綜復雜的戰(zhàn)術(shù)行動所組成的具有身體直接對抗和心理直接對抗性質(zhì)的競技運動。橫踢、下劈、后踢、雙飛、旋風踢及步法等基本技術(shù)是跆拳道運動中的基本活動結(jié)構(gòu)單位，也是實現(xiàn)各種戰(zhàn)術(shù)行動的具體方法。構(gòu)成跆拳道比賽的行動按其具體的目的可分為兩大類，即進攻行動和防守行動，在實施進攻或防守行動時，各種不同戰(zhàn)術(shù)行動的運用與技術(shù)動作的組合方式，取決于對手的技戰(zhàn)術(shù)特點、臨場情勢以及與跆拳道運動中各種具體的主觀活動相關(guān)的條件，這就是跆拳道運動的活動結(jié)構(gòu)。
在跆拳道運動中，運動員所要實施的各種技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)行動，都是在規(guī)定當場地上、競賽規(guī)則的限制下以及對手積極頑強對抗下進行的。完成任何一種技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)行為都將受到來自自身生理和心理因素的制約，都必然會受到實踐、空間和對抗條件的限制，任何的預見性、目的性、全面性、迅速性、突變性、協(xié)調(diào)性、準確性和緊張性，都將是一切行動所必須具備的因素。因此，跆拳道運動員必須具有強烈的戰(zhàn)術(shù)意識，感知和判斷必須是迅速而準確的；技戰(zhàn)術(shù)的選擇必須是靈活而果斷的；所有的反應必須是主動而快捷的。
跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點，因此，運動員臨場完成的任何一種技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)行動都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運動員對各種主客觀刺激，是以其相應肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動形式組成各種基本技術(shù)動作作出的應答。它是以動作的多樣化、精細化、動作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡單反應和復雜反應的迅速性、準確性、靈活性和敏捷性為特征的。
鑒于跆拳道運動具有上述活動結(jié)構(gòu)與各種條件，跆拳道運動員的專項心理特征不僅表現(xiàn)在認知、情感和意志等心理過程的各個方面，也表現(xiàn)在個性心理特征的各個方面。它們是跆拳道運動員專項心理特征中不可分割的兩個方面。
二、跆拳道運動員情緒和意志特征
高度緊張、競爭異常激烈的比賽條件下完成各種技戰(zhàn)術(shù)動作，勢必與運動員極度緊張的生理和心理活動聯(lián)系在一起。這就要求運動員在豐富多彩、鮮明強烈和復雜多變的情感體驗活動中形成和發(fā)展穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、自我控制和始終保持增力情緒狀態(tài)等的能力，以及一系列跆拳道專項運動所必備的意志品質(zhì)。這些能力和品質(zhì)構(gòu)成了跆拳道運動的情緒過程和意志過程的心理特征。
比賽過程中各種主客觀條件變化大、節(jié)奏快、且活動劇烈，機體要忍受因極度緊張而帶來的各種不良反應；而比賽戰(zhàn)局常常起伏不定，比賽總是在順利與困難并存且迅速轉(zhuǎn)換中呈現(xiàn)出其復雜性；場外的觀眾有表現(xiàn)出各種不同的情緒與傾向。所有這一切復雜的現(xiàn)實狀況勢必與運動員對比賽意義的認識、期望及當時的生理、心理狀態(tài)等因素交織在一起，于是便產(chǎn)生了各種復雜多變的情緒體驗。這些都作為極其活躍而多變的因素影響著運動員的競技狀態(tài)?；诖耍倘肋\動員的情緒體驗一般有以下幾個方面的特點。
首先，情感與情緒體驗往往是圍繞著成功與失敗而不斷變化的。參加比賽的目的是取得勝利，但比賽是雙方體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理的大比拼，不可預測的因素太多，非主觀因素所能左右的。因此，成功與失敗總是伴隨著運動員，使之在成敗之間去完成情感和情緒的體驗。
其次，情緒體驗異常強烈與鮮明。一般來說，對比賽重要意義有較為深刻的認識，期望水平較高而對手的實力又強，主客觀的困難多，這時候運動員的各種想法就多，情緒體驗就會強烈。隨著比賽時間的臨近，可能更強烈，也可能趨于穩(wěn)定。