舞蹈中各種各樣的旋轉(zhuǎn)都需要眼睛盯著某一點(diǎn)不放。眼睛始終盯在某一點(diǎn)上，即便是連續(xù)幾圈旋轉(zhuǎn)都不會感到頭暈。
手臂置于肩上
找一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，慢慢地轉(zhuǎn)動身體練習(xí)留頭甩頭動作。在不遠(yuǎn)處找一個(gè)物體作為“點(diǎn)”，例如一幅畫兒或者墻上的某個(gè)固定裝置。有些舞者喜歡在墻上貼一小片黑色的膠帶或者一張便利貼。將雙手放于肩膀上，眼睛盯住那個(gè)點(diǎn)。
開始旋轉(zhuǎn)
身體慢慢地開始向右旋轉(zhuǎn)。頭部保持不動，眼睛盡可能時(shí)間長地盯住找準(zhǔn)的那個(gè)點(diǎn)。
留頭甩頭
繼續(xù)旋轉(zhuǎn)身體，直到整個(gè)頭部與身體的分離程度達(dá)到極，才將頭和雙眼猛的甩過去，甩頭的速度要快到你在旋轉(zhuǎn)的整個(gè)過程中除了那一點(diǎn)看不到其他任何東西。雙眼趕在身體轉(zhuǎn)完第一圈之前找到剛才的那個(gè)點(diǎn)，繼續(xù)盯住不放。
完成旋轉(zhuǎn)
以重新回到起始位置結(jié)束旋轉(zhuǎn)。如果你的點(diǎn)盯得對，整個(gè)旋轉(zhuǎn)將會四平八穩(wěn)。這種留頭甩頭的技巧，能讓你在連續(xù)好幾圈旋轉(zhuǎn)之后，仍然不會感到頭暈眼花。
手臂置于肩上
找一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢?，慢慢地轉(zhuǎn)動身體練習(xí)留頭甩頭動作。在不遠(yuǎn)處找一個(gè)物體作為“點(diǎn)”，例如一幅畫兒或者墻上的某個(gè)固定裝置。有些舞者喜歡在墻上貼一小片黑色的膠帶或者一張便利貼。將雙手放于肩膀上，眼睛盯住那個(gè)點(diǎn)。
開始旋轉(zhuǎn)
身體慢慢地開始向右旋轉(zhuǎn)。頭部保持不動，眼睛盡可能時(shí)間長地盯住找準(zhǔn)的那個(gè)點(diǎn)。
留頭甩頭
繼續(xù)旋轉(zhuǎn)身體，直到整個(gè)頭部與身體的分離程度達(dá)到極，才將頭和雙眼猛的甩過去，甩頭的速度要快到你在旋轉(zhuǎn)的整個(gè)過程中除了那一點(diǎn)看不到其他任何東西。雙眼趕在身體轉(zhuǎn)完第一圈之前找到剛才的那個(gè)點(diǎn)，繼續(xù)盯住不放。
完成旋轉(zhuǎn)
以重新回到起始位置結(jié)束旋轉(zhuǎn)。如果你的點(diǎn)盯得對，整個(gè)旋轉(zhuǎn)將會四平八穩(wěn)。這種留頭甩頭的技巧，能讓你在連續(xù)好幾圈旋轉(zhuǎn)之后，仍然不會感到頭暈眼花。