舞首先要加強(qiáng)基本理論的學(xué)習(xí)才能弄清細(xì)節(jié)。盲目練習(xí)，越練越糟，難以入門。起舞第一步中進(jìn)退走步的基本細(xì)節(jié)很多。要是加上反身動(dòng)作的肩部引導(dǎo)、 踝關(guān)節(jié)的柔韌、足位的準(zhǔn)確、足觸點(diǎn)跟掌尖的滾動(dòng)，那就更多了。如此眾多的基本細(xì)節(jié)緊密相連，應(yīng)當(dāng)如何去練習(xí)呢？
1、要掌握其主次：身體移動(dòng)與足步移動(dòng)以身體移動(dòng)為主，支撐足移動(dòng)與移動(dòng)足移動(dòng)以支撐足移動(dòng)為主，足部的掌尖運(yùn)用與足跟運(yùn)用以掌尖運(yùn)用為主。移動(dòng)足隨身體移動(dòng)而移動(dòng)，隨支撐足發(fā)力而延伸。如果急于動(dòng)足不動(dòng)身體，只顧動(dòng)移動(dòng)足而忽視動(dòng)支撐足，身體就會(huì)變形，重心就會(huì)搖晃，也就沒有慣性流動(dòng)。
2、提高其控制力：在同一時(shí)間值里，上身形體、支撐足、移動(dòng)足各自的基本細(xì)節(jié)都在不停地移動(dòng)。要全面掌握運(yùn)用三者的不同細(xì)節(jié)，一個(gè)也不少，就要提高控制能力。顧此失彼是難免的，但不能因此而放棄一些細(xì)節(jié)。習(xí)舞者要有追求，要特別執(zhí)著。只有重復(fù)練習(xí)，失控才能盡量避免。
3、加強(qiáng)其速度感：“起舞第一步”細(xì)節(jié)很多，要在很短的時(shí)間值全部完成，就要有速度感。身體移動(dòng)要快，支撐足發(fā)力要快，胯襠打開要快，收足要快。雙足要像雙手那么靈活，足指頭要像手姆指那么靈巧，不狠下苦功是不行的。速度上不去，細(xì)節(jié)出不齊，一旦心發(fā)慌，那就會(huì)亂套。
4、要明確其要點(diǎn)：要點(diǎn)就是降。眾多細(xì)節(jié)為降而移動(dòng)，打磨細(xì)節(jié)其實(shí)是打磨好降。在身體移動(dòng)中帶動(dòng)支撐足和移動(dòng)足所有細(xì)節(jié)移動(dòng)而降。
5、要學(xué)會(huì)聽懂音樂：國標(biāo)舞是一項(xiàng)融體育、舞蹈、音樂為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不但是國標(biāo)舞，就是其他舞蹈也是與音樂為一體，都是通過音樂的節(jié)拍、節(jié)奏、旋律。如果連音樂的節(jié)拍、節(jié)奏都聽不出，那是與舞蹈無緣了。舞蹈是離不開音樂的，舞蹈動(dòng)作是借助于音樂的旋律、節(jié)奏來體現(xiàn)，不同的舞曲也反映出不同舞蹈的風(fēng)格特征，也產(chǎn)生不同的情緒。舞蹈動(dòng)作的連續(xù)、節(jié)奏的變化、情緒的表現(xiàn)都有賴于音樂。對同一首音樂，需要多聽，強(qiáng)調(diào)理解的時(shí)候要能夠分析它，強(qiáng)調(diào)感覺的時(shí)候要能夠把身體融入音樂中。