少兒舞蹈：劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶，在訓(xùn)練時，注意腳背不能松弛，我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：
    1 左腳在前劈腿，雙手抱住左腳,控1-2分鐘，然后腿不動，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。
    2 左腳在前的豎叉不動，身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯，變?yōu)闄M叉，雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘。
    3 橫叉不動，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復(fù)動作1。