B-boy基本作傳真
B-boy倒立且旋轉,隨著身體重量移轉由手換另 手做作,做腳著止(俗稱手轉) 用手倒立,盡能旋轉直腳著止.(稱倒立手轉)
AIRPLANES:風車加雙手向兩旁盡量伸展高抓住 AIPES:始,雙手雙腳都放,臉朝手支撐住身體重 量腳往踢旋轉,腳著前另手先著做確 應該整身體都能旋轉
APPLEJACKS基本作向其b-boy挑戰(zhàn)拚舞雙腳蹲,背向仰 雙手支撐,腳向空踢,踢越高越雙腳向跳 躍,重復 BACKSPIN利用背部作旋轉表演所重量平衡背半部,腳縮 起盡量靠近身體旋轉要訣雙腳空做圓形劃 (俗稱背旋) 初步習街舞切加運量要循序漸進通先做熱身身體各關節(jié)、韌帶、尤其膝、踝關節(jié)要充免跳損傷；進入定強度間練習要少于30鐘；采用各種伸拉練習使身體放松三步驟才能取較瘦身效
街舞入門竅門
1．練習街舞所用音樂非特點Hip－Hop節(jié)奏所家練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂特點聽音樂您準確、自踏步點并與音樂合拍您便始習街舞
2．練習廣播操、健美操能教練部作要求"橫平豎直"街舞更強調隨意性要求作松弛所練習您要盡能放松自肌肉、關節(jié)讓更靈練breaking 要先練力量啊身體各部肌肉科鍛煉要科飲食科減肥拉韌帶~ 練力量撐起自越輕越