舞首先要加強基本理論的學習才能弄清細節(jié)。盲目練習，越練越糟，難以入門。起舞第一步中進退走步的基本細節(jié)很多。要是加上反身動作的肩部引導、 踝關(guān)節(jié)的柔韌、足位的準確、足觸點跟掌尖的滾動，那就更多了。如此眾多的基本細節(jié)緊密相連，應(yīng)當如何去練習呢？
1、要掌握其主次：身體移動與足步移動以身體移動為主，支撐足移動與移動足移動以支撐足移動為主，足部的掌尖運用與足跟運用以掌尖運用為主。移動足隨身體移動而移動，隨支撐足發(fā)力而延伸。如果急于動足不動身體，只顧動移動足而忽視動支撐足，身體就會變形，重心就會搖晃，也就沒有慣性流動。
2、提高其控制力：在同一時間值里，上身形體、支撐足、移動足各自的基本細節(jié)都在不停地移動。要全面掌握運用三者的不同細節(jié)，一個也不少，就要提高控制能力。顧此失彼是難免的，但不能因此而放棄一些細節(jié)。習舞者要有追求，要特別執(zhí)著。只有重復練習，失控才能盡量避免。
3、加強其速度感：“起舞第一步”細節(jié)很多，要在很短的時間值全部完成，就要有速度感。身體移動要快，支撐足發(fā)力要快，胯襠打開要快，收足要快。雙足要像雙手那么靈活，足指頭要像手姆指那么靈巧，不狠下苦功是不行的。速度上不去，細節(jié)出不齊，一旦心發(fā)慌，那就會亂套。
4、要明確其要點：要點就是降。眾多細節(jié)為降而移動，打磨細節(jié)其實是打磨好降。在身體移動中帶動支撐足和移動足所有細節(jié)移動而降。
5、要學會聽懂音樂：國標舞是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，不但是國標舞，就是其他舞蹈也是與音樂為一體，都是通過音樂的節(jié)拍、節(jié)奏、旋律。如果連音樂的節(jié)拍、節(jié)奏都聽不出，那是與舞蹈無緣了。舞蹈是離不開音樂的，舞蹈動作是借助于音樂的旋律、節(jié)奏來體現(xiàn)，不同的舞曲也反映出不同舞蹈的風格特征，也產(chǎn)生不同的情緒。舞蹈動作的連續(xù)、節(jié)奏的變化、情緒的表現(xiàn)都有賴于音樂。對同一首音樂，需要多聽，強調(diào)理解的時候要能夠分析它，強調(diào)感覺的時候要能夠把身體融入音樂中。