快步舞教程:快步標(biāo)準(zhǔn)跳法舞步變化練習(xí)

字號:


    1.變位行進(jìn)沿步(圖12-圖16。S、Q、Q、S、S)
    圖12 S在左外側(cè)位上男退右,女進(jìn)左。有側(cè)身和C.B.M.P
    圖13 Q男橫左,女橫右,腳掌運(yùn)步,有傾斜:變成關(guān)位。
    圖14 Q男并右,女并左,腳掌運(yùn)步,在傾斜中滑行,在行進(jìn)中向右外側(cè)發(fā)展。
    圖15 S男進(jìn)左,女退右,在側(cè)身中變?yōu)橛彝鈧?cè)位。
    圖16 S男進(jìn)右,女退左,保持右外側(cè)體位,男腳跟,女腳尖運(yùn)步。
    2,外側(cè)開放式左轉(zhuǎn)(圖17~圖20。S、Q、Q、S)
    圖17、S右外側(cè)位上男進(jìn)左,女退右,男腳跟、女腳尖運(yùn)步。當(dāng)支撐點(diǎn)轉(zhuǎn)移到雙方腳掌時,在保持體位關(guān)系的狀態(tài)下,左旋轉(zhuǎn)180度。注意此時雙方的另一條腿,應(yīng)保持前后張開的開放式形態(tài),有側(cè)身和傾斜。
    圖18、Q男退右,女進(jìn)左。注意此時落地的這只腳,是開放式的必然結(jié)果,而不是特意的驅(qū)動,這是檢驗(yàn)這一舞步是否正確的規(guī)范和要點(diǎn)。腳掌運(yùn)步,有傾斜。
    圖19、Q男退左,女進(jìn)右,腳掌運(yùn)步,向C.B.M.P流動,在右外側(cè)位上,繼續(xù)傾斜。
    圖20、S男退右,女進(jìn)左,腳掌運(yùn)步,在肩部引導(dǎo)下,加大傾斜,并向左轉(zhuǎn)135度。注意男左腳和女右腳。要保持前后開
    放式,以便向繼續(xù)下去方向移動,而不要靠攏重心腿。
    3.四快跑(圖21~圖24。Q、Q、Q、Q)
    四快跑是,右外側(cè)體位上的四次腳掌運(yùn)步,三次開放,一次鎖位。要有快跑的速度和流動感。
    圖21、Q男進(jìn)左,女退右。
    圖22、Q男進(jìn)右,女退左。
    圖23、Q男進(jìn)左、女退右。
    圖24、Q男右腳鎖在左腳后面,女左腳鎖在右腳前面。