產(chǎn)后的第22到30天，身體需要營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。經(jīng)過前三階段的精心調(diào)養(yǎng)呵護(hù)，產(chǎn)婦身體的各項(xiàng)功能素質(zhì)應(yīng)該都恢復(fù)了正常，但此時(shí)沒有做完月子。在這個(gè)階段里面充分補(bǔ)充產(chǎn)婦體力恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)產(chǎn)后體質(zhì)，讓月子坐得更完美。
★第三周飲食建議
滋養(yǎng)泌乳，調(diào)整體質(zhì)。到了第四周，千萬別松懈!這是媽媽即將邁向正常生活的過渡期，更應(yīng)該嚴(yán)格按照坐月子的飲食和休養(yǎng)方式，使氣血更加充足，才能改善體質(zhì)，鞏固整個(gè)坐月子的成果，幫助媽媽達(dá)到體力與健康狀態(tài)。
推薦食譜：【薏仁飯】消除水腫，增進(jìn)消化吸收。【麻油雞】補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉質(zhì)較易消化，利于產(chǎn)婦消化吸收?！旧锦r魚湯】促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力?！竞?、紅色魚類】補(bǔ)充養(yǎng)分;剖腹產(chǎn)者可吃鱸魚補(bǔ)傷口。【花生豬腳】促進(jìn)乳汁分泌;奶水清淡者可連續(xù)服用三天。【蔬菜】提供纖維質(zhì)、促進(jìn)消化?！舅恐泻驮餆岬捏w質(zhì)，幫助消化并且防止便秘。
特別提醒：到了第四周，千萬別松懈!這是媽媽即將邁向正常生活的過渡期，更應(yīng)該嚴(yán)格按照坐月子的飲食和休養(yǎng)方式。
★第三周飲食建議
滋養(yǎng)泌乳，調(diào)整體質(zhì)。到了第四周，千萬別松懈!這是媽媽即將邁向正常生活的過渡期，更應(yīng)該嚴(yán)格按照坐月子的飲食和休養(yǎng)方式，使氣血更加充足，才能改善體質(zhì)，鞏固整個(gè)坐月子的成果，幫助媽媽達(dá)到體力與健康狀態(tài)。
推薦食譜：【薏仁飯】消除水腫，增進(jìn)消化吸收。【麻油雞】補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉質(zhì)較易消化，利于產(chǎn)婦消化吸收?！旧锦r魚湯】促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力?！竞?、紅色魚類】補(bǔ)充養(yǎng)分;剖腹產(chǎn)者可吃鱸魚補(bǔ)傷口。【花生豬腳】促進(jìn)乳汁分泌;奶水清淡者可連續(xù)服用三天。【蔬菜】提供纖維質(zhì)、促進(jìn)消化?！舅恐泻驮餆岬捏w質(zhì)，幫助消化并且防止便秘。
特別提醒：到了第四周，千萬別松懈!這是媽媽即將邁向正常生活的過渡期，更應(yīng)該嚴(yán)格按照坐月子的飲食和休養(yǎng)方式。