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鍛煉身體講究量力而行，不能攀比逞強。例如游泳的人速度不同，緊追不放，不甘落后，往往會力不從心，結果傷及筋骨。在生活中經(jīng)常有這樣的情況，不考慮自己的量有多大，盲目追趕，最后事與愿違，適得其反。
量力包括各個方面：
一是體力。每個人的體力不一樣，有的人能舉起200斤，有的人則連30斤都不起來。有的人能跑萬米，有的人卻跑不了50米。要知道自己的體力大小，不能不服氣。
二是能力。無論做什么都是熟能生巧，都有各自的門道，那叫技術也叫能力。俗話說：“沒有金剛鉆，別攬瓷器活?！比绻约簺]那本事，就得服輸，不必眼氣。
三是實力。實力主要指經(jīng)濟實力?？慈思页垂蓲赍X了，自己也想炒股，要摸摸自己的錢包厚不厚，投入的不多，還想掙大錢，那是癡心妄想，既然沒有那實力，就不要異想天開。
四是毅力。毅力是精神層面的，無論做什么事情更需要好好掂量掂量自己能否承受和堅持，不能靠一出一猛的沖動。有許多人信誓旦旦，冬天也下水冬泳過，可是沒有毅力，半途而廢。
量力而行的根本是自知之明，知道自己是半斤還是八兩，千萬不要以為“當今之世，舍我其誰也？”誰沒了，這地球都照樣轉，因為沒誰都不少，也許會更好。有誰都不多，地球擱下了。再偉大的人多幾個少幾個都無所謂，我們老百姓更不算啥了。到什么時候都要夾起尾巴做人，不可覺得自己怎樣了不起。要清楚山外有山，人上有人。
量力而行的保證是處處服氣，無論自己在任何一個方面再優(yōu)秀也一定有更優(yōu)秀的人在前面，不能不服氣。漢高祖劉邦說：“運籌帷幄之中，決勝千里之外，吾不如子房；鎮(zhèn)國家，撫百姓，給饋餉，不絕糧道，吾不如蕭何；連百萬之軍，戰(zhàn)必勝，攻必取，吾不如韓信?！边@正是劉邦能戰(zhàn)勝項羽的經(jīng)驗之談。
量力而行的收獲是延年益壽，這是我的切身體會。雖然我剛過花甲，但是我深知只要我能事事量力而行，我就能活過100歲。盡管我的心臟還是30多歲人的心臟，但是我也不能還像30歲時那樣起早貪黑，該休息就得休息，該退讓就得退讓，不可因圖名圖利而傷及身體健康。
鍛煉身體講究量力而行，不能攀比逞強。例如游泳的人速度不同，緊追不放，不甘落后，往往會力不從心，結果傷及筋骨。在生活中經(jīng)常有這樣的情況，不考慮自己的量有多大，盲目追趕，最后事與愿違，適得其反。
量力包括各個方面：
一是體力。每個人的體力不一樣，有的人能舉起200斤，有的人則連30斤都不起來。有的人能跑萬米，有的人卻跑不了50米。要知道自己的體力大小，不能不服氣。
二是能力。無論做什么都是熟能生巧，都有各自的門道，那叫技術也叫能力。俗話說：“沒有金剛鉆，別攬瓷器活?！比绻约簺]那本事，就得服輸，不必眼氣。
三是實力。實力主要指經(jīng)濟實力?？慈思页垂蓲赍X了，自己也想炒股，要摸摸自己的錢包厚不厚，投入的不多，還想掙大錢，那是癡心妄想，既然沒有那實力，就不要異想天開。
四是毅力。毅力是精神層面的，無論做什么事情更需要好好掂量掂量自己能否承受和堅持，不能靠一出一猛的沖動。有許多人信誓旦旦，冬天也下水冬泳過，可是沒有毅力，半途而廢。
量力而行的根本是自知之明，知道自己是半斤還是八兩，千萬不要以為“當今之世，舍我其誰也？”誰沒了，這地球都照樣轉，因為沒誰都不少，也許會更好。有誰都不多，地球擱下了。再偉大的人多幾個少幾個都無所謂，我們老百姓更不算啥了。到什么時候都要夾起尾巴做人，不可覺得自己怎樣了不起。要清楚山外有山，人上有人。
量力而行的保證是處處服氣，無論自己在任何一個方面再優(yōu)秀也一定有更優(yōu)秀的人在前面，不能不服氣。漢高祖劉邦說：“運籌帷幄之中，決勝千里之外，吾不如子房；鎮(zhèn)國家，撫百姓，給饋餉，不絕糧道，吾不如蕭何；連百萬之軍，戰(zhàn)必勝，攻必取，吾不如韓信?！边@正是劉邦能戰(zhàn)勝項羽的經(jīng)驗之談。
量力而行的收獲是延年益壽，這是我的切身體會。雖然我剛過花甲，但是我深知只要我能事事量力而行，我就能活過100歲。盡管我的心臟還是30多歲人的心臟，但是我也不能還像30歲時那樣起早貪黑，該休息就得休息，該退讓就得退讓，不可因圖名圖利而傷及身體健康。