大家都知道“生命在于運動”，但到底運動對于生命的頭幾年有多重要哪?當今越來越多的各種障礙兒童讓教育、醫(yī)療、心理等各方面的專家學者思考源頭，越來越多的各種早期干預理論充斥著教育、醫(yī)療界，更多的還是所謂教育市場，讓家長們無所適從。下面是網(wǎng)上的一篇文章，大致可以幫助無所適從的家長解決一些粗淺問題，基本上無需特別帶孩子去做各種昂貴的感統(tǒng)訓練。除了鍛煉孩子的基礎感官外，還增進親子關系。另外，這些聯(lián)系主要針對9歲一下兒童，但是對于稍大的兒童，有時也很適用?？傊?，應用如下練習時，并不是照搬，而要發(fā)揮你的觀察力和判斷力，適時調(diào)整。
孩子們?yōu)閷W校和生活做好準備需要爬行多少呢?很多幼兒發(fā)展專家相信需要上萬次(可能5萬次)的爬行來促進大腦髓鞘的發(fā)育，為將來的學習做好準備。當今的幼兒推車，學步車，嬰兒搖椅，嬰兒背包等等東西很普遍，當代的嬰幼兒很難爬得那么多。
Audrey MaAllen，一位多年的華德福治療教師，基于她對于0到3歲幼兒運動模式和原始反射的深入經(jīng)驗，建議了許多爬行的練習。她在她的書《The Extra Lesson》和其他關于兒童發(fā)展的出版物當中介紹了這些爬行練習。
如同治療教育聯(lián)盟中寫道的，子宮里的嬰兒已經(jīng)具有這些初步的運動模式的特征，在生產(chǎn)過程和嬰兒階段幫助保護孩子的安全和發(fā)展。這些運動模式會在1歲之內(nèi)消失，被新的更高級的能力取代，這些又將在7歲以前由對運動姿態(tài)的模仿逐漸發(fā)展到獨立的運動。當原始的運動模式?jīng)]有在合適的時間以合適的方式消退掉時，早一階段的運動模式需要被重復和練習。
她建議用關于“動物園”的想象來為這些練習注入活力。要取得效果，孩子每天練習當這些動物15分鐘，或者更佳的是在早飯前和晚飯后各練一次。每天輪換一些動物帶來一些改變。你不可能太經(jīng)常地做這些游戲。
獲獎作家和演講家 Svea J Gold 在《If Kids Just Came with Instruction Sheets!》(如果孩子只帶著說明書來!)一書中記錄了一個案例，一個針對超過爬的年紀的孩子設計的爬行計劃減輕了學歷障礙包括注意力缺失的問題。在20世紀前半期的小學體育教材中也可以找到關于學齡兒童運動“主流”的證據(jù)支持這類發(fā)展運動，一般呈現(xiàn)為翻滾敏捷訓練，接力賽跑和游戲活動。我找到的的一本書是Virginia Lee Horne寫的《Stunts and Tumbling for Girls》《女孩特技和翻滾》，下面的很多帶圖片的練習都來自那本書。
一個仍然帶有反射或者其他行為的孩子，需要繼續(xù)這種發(fā)展性的運動練習，什么時候長的足夠“大”了，不必再做這些練習了呢?當然不會在9或10歲以前，你也許會驚訝于當成人在一個玩耍的場景中“允許”大一些的孩子們一段時間表現(xiàn)得孩子氣時，他們會怎樣愉悅地反應。在此之外，游泳運動中也有很多一樣的運動模式，包括被智慧地稱為“爬泳”的姿勢。
“嬰兒爬行”的活動
為了給“單純爬行”繼續(xù)注入活力，下面這些游戲只是一些啟發(fā)?？纯茨氵€能加入什么!這些活動適合學步到9歲的小孩(有時候大一些和重一些的孩子會在爬的時候感覺膝蓋疼)。大多數(shù)活動需要鋪了東西的空地(地毯，草坪，或者墊子)。有一些活動使用普通的材料例如積木，球，彈珠，干果，卡片，等等。所有的游戲都是在手和膝蓋的爬行姿勢下做的。不要糾正孩子的姿勢，但是你可能會愿意安靜地觀察。運動的流暢：你是否看到了混亂或者昏沉?手，膝蓋和腳的位置：是往里的還是往外的?頭會動嗎?手是緊握的還是手指伸開的?腳有沒有離開地面?多高?孩子做的時候講話嗎，笑嗎，發(fā)出噪聲嗎?疲勞程度：孩子能完全參與5分鐘還是更少?之后孩子表現(xiàn)出夸張的情緒嗎：愚蠢，憤怒，或者往內(nèi)收?
1.積木：積木放在屋子的一頭，家長和孩子在另外一頭。孩子來回爬著搬運積木，這可以是一個賽爬或者是一個目標是搭建的活動。
2.球進盒子：(需要盒子，球或者彈珠)家長和孩子把球滾到盒子里贏得獎品，爬著取到。滾成功的可以給獎品。
3.賽爬：(需要3-5個小的不會摔碎的東西)一個人把東西扔到屋子另外一頭。家長和孩子比賽爬，看誰把東西第一個得到?？赡苄枰獮橼A者準備獎品。
4.找寶藏：(也許是類似杏，胡蘿卜片之類的食物)在屋里各處藏好食物，孩子們到處爬著找到它們。家長可以斜靠在沙發(fā)上面，必要地休息一下，偶爾說“更熱了”“更涼了”(意思是更靠近了，或者更遠離了)。
5.移動目標自由玩耍：(需要卡車，火車，或者其他依靠軸承移動的玩具)。一個人先把車推出去，再一起爬著追車，或者孩子自己和玩具玩。
6.釣魚：(需要卡片，數(shù)字卡片或者圖片撲克牌)卡片在室內(nèi)擺成一個大圓圈，孩子把卡片配對，找到所有的奶牛，找到10-20的數(shù)字。
7.商業(yè)游戲：有很多幫助爬行的游戲，包括飛鏢，Pop-a-Ball，多米諾骨牌，Play like #1 above。
8.拖袋子：(需要紙袋子，長繩子和小的物件，食品，或者玩具)家長把小東西放到紙袋中，用繩子將袋子的頭纏好，在屋里拖著袋子，孩子試著抓住袋子，當他得到袋子后，可以保留袋里的東西。
9.遛狗：(我猜因為標志的原因，我們不太喜歡這個，但是玩得很好)在孩子的背上栓一個牽狗繩，假裝你在帶著狗散步去買狗糧，去理發(fā)店，買衣服，等等。
10.Tag and hide and seek。藏貓貓，找的人要摸一下發(fā)現(xiàn)藏好的人。
11.搭帳篷：在起居室里面用椅子和毯子搭帳篷的自由玩耍會自然產(chǎn)生很多爬行。
12.拼圖：一幅圖畫的小碎片分散到屋里成為一個圓圈的形狀。孩子分別拿到每一片，再拼出圖畫。
13.Simple Simon.
14.藏蛋：(需要6個空心塑料蛋，中間可以打開，也可以用杯子玩)。蛋在室內(nèi)散布成圓圈，每個蛋里面或者杯子下面有一樣東西或者食物。
15.Red light, green light.
16.土豆或者豌豆賽爬。用鼻子滾土豆或者豌豆。
17.購物：(需要硬幣和小玩具食物)硬幣在屋子一頭，玩具食物在另一頭。孩子一次拿到一個硬幣，然后從屋子另外一頭的家長售貨員那里買東西。
18.吹泡泡：家長在屋子一頭吹泡泡，孩子爬著去把泡泡弄破。
19.鍋和勺：家長在屋里放一個平底鍋和六個勺子。全家所有人在定時器停下之前爬著把所有的勺子放回平底鍋里面。
20.送信：每個家庭成員有個信箱。孩子從“郵局”得到信，再送到信箱里面。
動物園
很多下面的游戲和活動可以借由想象去動物園的一次旅行介紹給孩子，或者是去樹林，去海邊，等等。
【墊】=要用地毯或者墊子，戶外的草坪上也可以。
【接】=推薦接力賽
青蛙寶寶跳【墊】【接】
蹲著，雙腳輕微外張，將手放在地板上，手肘微彎，手臂在雙膝之間。小步跳，每步手放在腳前，再將腳跳到手旁。
毛毛蟲倒爬【接】
和爬爬毛毛蟲的起始姿勢一樣，只是用腳拖(向腳的方向移動)。
小熊跳舞
蹲下，有節(jié)奏地跳起來，雙腿輪流伸直到身體前。
美麗的蝴蝶
從手和膝蓋開始;兩眼仔細地跟從主動的手，右手慢慢往后，往上，成一個高的弧線，再向前方的遠處伸展，最后把手放到地板上。右膝然后往前，放在手旁。用左側(cè)的手和膝蓋重復做一次，保持臀部在中間(不會坐在對側(cè)的腳踝上)。這個練習可以通過在孩子的食指上系一個毛線扎的蝴蝶結(jié)來增加效果，右手系紅色的，左手系藍色的。
大蛙跳【墊】【接】
和青蛙寶寶跳類似，每向前的一步都跳得高高的，充分地伸展。保證每一步跳完之后都回到蹲的姿勢。
打開書，合上書(V型坐)
學生在墊子上仰臥，雙臂平行伸展，手心向上。聽到信號后，他們慢慢地像折疊小刀那樣起來，雙腿伸直，雙臂/軀干在一條直線上。
貓爬【接】
向前斜靠休息的姿勢。雙手保持不動，收縮臀部，腳走或者跳到手邊;然后保持雙腳不動，雙手往前走。膝蓋和手肘始終是直的。
3人蝴蝶，往后爬。
馬戲團里的海豹-往前蠕動或者側(cè)身滾
躺在地板上，拿一個或者多個球，在地上往一個方向滾若干次，再朝另外一個方向滾。可能的持球姿勢有：雙手在頭上方拿球;雙膝夾住球;腳踝夾住球;腳夾球;或者是這些姿勢的組合。海豹也可以往前蠕動著爬。
螃蟹爬
蹲著，向后伸展，雙手平放在地板上，但是并沒有坐在地上。用雙手和雙腳平均支撐身體的重量。向側(cè)面爬行，臉朝上。不要讓臀部下垂。
爬爬毛毛蟲
躺在地上，背部朝下。雙手在胸前交叉，雙腿彎曲，腳放在地板上，讓孩子小心地蠕動著前進，雙腳在一起推動身體(朝頭的方向)，讓后背拱起來和放平，然后再回來，用腳跟推動身體。
狗爬
把手放在地板上，在身體的前側(cè)。雙膝和雙臂輕微地彎曲。模仿狗用四肢走路和奔跑。別讓腳超過手。
鴨子爬
蹲著，雙腳分開，雙膝分開。手肘彎曲，手放在腋下，做成翅膀的樣子;朝邊上擺動雙腳向前走的時候，臀部別抬起來，同時扇動翅膀。
蛋卷【墊】【接】
跪在墊子上，雙腳輕微分開，后背成圓形。折疊雙手，肘部放在墊子上膝蓋前面的位置。開始用手臂和膝蓋往側(cè)面推。滾動到側(cè)面，后背，再到另一側(cè)，然后回到開始的姿勢。這樣成為完整的一轉(zhuǎn)。在滾的時候，保持身體緊緊地蜷著。用膝蓋和手臂平均地推動身體。在離開墊子的時候，用手臂和腿用力地推。
兩頭翹
做在地板上，膝蓋彎曲，靠近胸口。用右手緊抓住右腳趾，左手抓住左腳趾。坐在臀部朝后搖。伸直雙腿。雙手抓緊伸直的雙腿在空中。在這個姿勢上保持平衡。下來的時候，朝前搖，彎曲膝蓋，腳放到地板上。膝蓋后韌帶緊或者胳膊相對短的人，可能會覺得這個活動有困難。
大象走路
站立，雙腳略微分開，朝前彎腰，膝蓋微彎。雙手相握，手臂下垂，模仿大象的鼻子。膝蓋微彎地走，背部拱圓，手臂搖擺;試著用手接觸地板。
青蛙舞(俄國舞)
下蹲，有節(jié)奏地跳，輪流向兩邊伸展雙腳。
凍僵的青蛙
這項活動主要是設計為一項靜止的練習，有很大的治療潛力，如果用于治療目的時，應該安靜地和細心地完成(不像其他的活動那樣玩玩鬧鬧的)。俯臥在地上，頭朝右，右手和腿朝前彎;非常慢地，每次只做一個動作：頭轉(zhuǎn)向左邊，右腿伸直(現(xiàn)在肚子是平貼在地上)，左腿朝前彎曲，左手朝前彎曲(現(xiàn)在是開始姿勢的鏡面姿勢)。緩慢地重復相同的順序到另一側(cè)，每一側(cè)重復三遍。注：上面的“青蛙”運動也在很多職業(yè)治療手冊中出現(xiàn)，用的是“蜥蜴”爬行的標題。
可笑的魚
俯臥，下巴挨著地，手臂在身體旁邊放松，雙腿并攏伸直;孩子慢慢地往側(cè)面彎腰，抬起頭，轉(zhuǎn)頭看腳。頭和腳滑向同一側(cè)，開始朝一側(cè)，然后朝另一側(cè)。每側(cè)重復三遍。
人搖椅
(類似翱翔的鷹)臉朝下躺在毯子或者墊子上。彎曲膝蓋，拱背，往后伸手抓住腳。用力拉腳抬起頭和肩膀。往前搖到胸接觸地，往后搖到大腿?？赡苄枰扇溯p微幫助來啟動這個運動。
袋鼠跳
蹲下。胳膊在胸前交叉。從地上盡量往高往遠跳。腳著地后立即讓腳踝，膝蓋和臀部彎曲，幫助平穩(wěn)落地。
圓木滾【接】
摩托艇【接】
和爬爬毛毛蟲一樣的開始姿勢，但是當后背放平的時候雙腳輪流推動身體-是木地板。(抱歉我沒有能給這項活動想出一個動物的名字。)
彈起的松鼠
蹲下，雙手在身體前交叉。彈起成為一個豎直的姿勢，兩腳分開，重量放在腳跟上。同時朝側(cè)面拋出手臂，再向肩膀的斜上方。跳回到開始的姿勢，連續(xù)重復地做。
兔子跳【墊】【接】
蹲下，手放在地上腳前。腳用力推地往前跳，手從地板上抬起來，落在地上后重量放到手上，然后把腳移動到手旁。在能力范圍內(nèi)盡量往遠伸展。
環(huán)尾狐猴/三足賽跑【墊】【接】
爬的時候一只腿舉在空中，同時雙手朝前移動，短跳保持身體平衡。
西瓜蟲1
坐下，腳靠近臀部，膝蓋彎曲到胸前，雙手抱住脛骨握緊(象蛋坐的圖示，只是更圓的球)。開始朝前后搖，每次從后背的頂端直到腳跟著地，然后再搖回來。孩子可以練習數(shù)數(shù)。
西瓜蟲2
背躺在地上，雙肩下面墊上卷好的毛巾，頭比頸低，腿和手臂從身體延伸出來。慢慢地卷成一個緊緊的“球”，右腳踝在左腳踝上，右手臂在左手臂上(環(huán)繞腿)，頭埋起來，前額接觸膝蓋。重復5次。
狗聞聞
坐在腳后跟上，朝前彎腰，頭朝下，手臂在地上伸直;慢慢地朝前按住手，抬頭;慢慢地把身體推回來坐在腳上，頭重新低下去。
翱翔的鷹
臉朝下躺在地上，然后抬直腿，腳并攏。手肘彎曲，手在肩旁，抬頭，只是腹部著地。孩子保持平衡或者在肚子上搖動，持續(xù)一首詩或者數(shù)到十的時間?！苞椩谔炜诊w翔。。。尾巴又直又高。。。他尖尖的翅膀強壯。。。帶著他翱翔?！?BR> 敏捷的青蛙
用腹部支持，胸膛朝下，抬頭。移動手臂和腿，朝前爬，腳推地，手和胳膊拉，眼睛看前面的手。當孩子爬的時候交替使用雙手和雙腳，包括用腳趾推地，這是“正確”的做法;但是，不要糾正或者給與孩子指導。
劍魚【接】
在一個比較滑的平地例如木質(zhì)地板上，側(cè)臥，朝下的手臂朝前伸直(劍)，頭和手保持一排。用另一側(cè)的手臂和雙腿推進。
蝌蚪
和可笑的魚開始的姿勢一樣，往前扭動前進，雙手在身旁，雙腳并攏。
蝌蚪變青蛙
俯臥，手臂在背后交叉，用腿和腳，包括腳趾朝前扭動。(11歲以上的女孩不適宜)
海象和海獅【墊】【接】
俯臥。當“海獅”的時候，把手放到肩膀下面的地上，手指朝側(cè)面，當“海象”的時候，手放在腋下，手肘放在地板上。保持腳踝伸直，體重放在腳趾尖。用腿朝前進，腳趾拖動身體。
獨輪車【墊】【接】
孩子手放在地上，腿伸直;同伴站在后面抓住腳踝或者膝蓋(看體重和力量而定)。一對人往前移動。
小小摔跤比賽，帶有爬行元素
頑強的奶牛
一個小型摔跤比賽，兩個孩子參加(或者一個孩子和一個成人，當然讓孩子贏)。選手A(如果是成人對孩子的話，由孩子擔任)手和膝蓋在地上，選手B跪在地上，手放在A的肩上，當A用手和膝蓋往前爬的時候提供一個輕柔的，堅定的阻力。B的大拇指需要放在食指旁邊，這樣不會戳到肩胛里。
狗拉雪橇
一個類似的摔跤比賽。選手B在A身后跪著，從后面握住A的腳踝。A往前爬，拖著后面的重量。
孩子們?yōu)閷W校和生活做好準備需要爬行多少呢?很多幼兒發(fā)展專家相信需要上萬次(可能5萬次)的爬行來促進大腦髓鞘的發(fā)育，為將來的學習做好準備。當今的幼兒推車，學步車，嬰兒搖椅，嬰兒背包等等東西很普遍，當代的嬰幼兒很難爬得那么多。
Audrey MaAllen，一位多年的華德福治療教師，基于她對于0到3歲幼兒運動模式和原始反射的深入經(jīng)驗，建議了許多爬行的練習。她在她的書《The Extra Lesson》和其他關于兒童發(fā)展的出版物當中介紹了這些爬行練習。
如同治療教育聯(lián)盟中寫道的，子宮里的嬰兒已經(jīng)具有這些初步的運動模式的特征，在生產(chǎn)過程和嬰兒階段幫助保護孩子的安全和發(fā)展。這些運動模式會在1歲之內(nèi)消失，被新的更高級的能力取代，這些又將在7歲以前由對運動姿態(tài)的模仿逐漸發(fā)展到獨立的運動。當原始的運動模式?jīng)]有在合適的時間以合適的方式消退掉時，早一階段的運動模式需要被重復和練習。
她建議用關于“動物園”的想象來為這些練習注入活力。要取得效果，孩子每天練習當這些動物15分鐘，或者更佳的是在早飯前和晚飯后各練一次。每天輪換一些動物帶來一些改變。你不可能太經(jīng)常地做這些游戲。
獲獎作家和演講家 Svea J Gold 在《If Kids Just Came with Instruction Sheets!》(如果孩子只帶著說明書來!)一書中記錄了一個案例，一個針對超過爬的年紀的孩子設計的爬行計劃減輕了學歷障礙包括注意力缺失的問題。在20世紀前半期的小學體育教材中也可以找到關于學齡兒童運動“主流”的證據(jù)支持這類發(fā)展運動，一般呈現(xiàn)為翻滾敏捷訓練，接力賽跑和游戲活動。我找到的的一本書是Virginia Lee Horne寫的《Stunts and Tumbling for Girls》《女孩特技和翻滾》，下面的很多帶圖片的練習都來自那本書。
一個仍然帶有反射或者其他行為的孩子，需要繼續(xù)這種發(fā)展性的運動練習，什么時候長的足夠“大”了，不必再做這些練習了呢?當然不會在9或10歲以前，你也許會驚訝于當成人在一個玩耍的場景中“允許”大一些的孩子們一段時間表現(xiàn)得孩子氣時，他們會怎樣愉悅地反應。在此之外，游泳運動中也有很多一樣的運動模式，包括被智慧地稱為“爬泳”的姿勢。
“嬰兒爬行”的活動
為了給“單純爬行”繼續(xù)注入活力，下面這些游戲只是一些啟發(fā)?？纯茨氵€能加入什么!這些活動適合學步到9歲的小孩(有時候大一些和重一些的孩子會在爬的時候感覺膝蓋疼)。大多數(shù)活動需要鋪了東西的空地(地毯，草坪，或者墊子)。有一些活動使用普通的材料例如積木，球，彈珠，干果，卡片，等等。所有的游戲都是在手和膝蓋的爬行姿勢下做的。不要糾正孩子的姿勢，但是你可能會愿意安靜地觀察。運動的流暢：你是否看到了混亂或者昏沉?手，膝蓋和腳的位置：是往里的還是往外的?頭會動嗎?手是緊握的還是手指伸開的?腳有沒有離開地面?多高?孩子做的時候講話嗎，笑嗎，發(fā)出噪聲嗎?疲勞程度：孩子能完全參與5分鐘還是更少?之后孩子表現(xiàn)出夸張的情緒嗎：愚蠢，憤怒，或者往內(nèi)收?
1.積木：積木放在屋子的一頭，家長和孩子在另外一頭。孩子來回爬著搬運積木，這可以是一個賽爬或者是一個目標是搭建的活動。
2.球進盒子：(需要盒子，球或者彈珠)家長和孩子把球滾到盒子里贏得獎品，爬著取到。滾成功的可以給獎品。
3.賽爬：(需要3-5個小的不會摔碎的東西)一個人把東西扔到屋子另外一頭。家長和孩子比賽爬，看誰把東西第一個得到?？赡苄枰獮橼A者準備獎品。
4.找寶藏：(也許是類似杏，胡蘿卜片之類的食物)在屋里各處藏好食物，孩子們到處爬著找到它們。家長可以斜靠在沙發(fā)上面，必要地休息一下，偶爾說“更熱了”“更涼了”(意思是更靠近了，或者更遠離了)。
5.移動目標自由玩耍：(需要卡車，火車，或者其他依靠軸承移動的玩具)。一個人先把車推出去，再一起爬著追車，或者孩子自己和玩具玩。
6.釣魚：(需要卡片，數(shù)字卡片或者圖片撲克牌)卡片在室內(nèi)擺成一個大圓圈，孩子把卡片配對，找到所有的奶牛，找到10-20的數(shù)字。
7.商業(yè)游戲：有很多幫助爬行的游戲，包括飛鏢，Pop-a-Ball，多米諾骨牌，Play like #1 above。
8.拖袋子：(需要紙袋子，長繩子和小的物件，食品，或者玩具)家長把小東西放到紙袋中，用繩子將袋子的頭纏好，在屋里拖著袋子，孩子試著抓住袋子，當他得到袋子后，可以保留袋里的東西。
9.遛狗：(我猜因為標志的原因，我們不太喜歡這個，但是玩得很好)在孩子的背上栓一個牽狗繩，假裝你在帶著狗散步去買狗糧，去理發(fā)店，買衣服，等等。
10.Tag and hide and seek。藏貓貓，找的人要摸一下發(fā)現(xiàn)藏好的人。
11.搭帳篷：在起居室里面用椅子和毯子搭帳篷的自由玩耍會自然產(chǎn)生很多爬行。
12.拼圖：一幅圖畫的小碎片分散到屋里成為一個圓圈的形狀。孩子分別拿到每一片，再拼出圖畫。
13.Simple Simon.
14.藏蛋：(需要6個空心塑料蛋，中間可以打開，也可以用杯子玩)。蛋在室內(nèi)散布成圓圈，每個蛋里面或者杯子下面有一樣東西或者食物。
15.Red light, green light.
16.土豆或者豌豆賽爬。用鼻子滾土豆或者豌豆。
17.購物：(需要硬幣和小玩具食物)硬幣在屋子一頭，玩具食物在另一頭。孩子一次拿到一個硬幣，然后從屋子另外一頭的家長售貨員那里買東西。
18.吹泡泡：家長在屋子一頭吹泡泡，孩子爬著去把泡泡弄破。
19.鍋和勺：家長在屋里放一個平底鍋和六個勺子。全家所有人在定時器停下之前爬著把所有的勺子放回平底鍋里面。
20.送信：每個家庭成員有個信箱。孩子從“郵局”得到信，再送到信箱里面。
動物園
很多下面的游戲和活動可以借由想象去動物園的一次旅行介紹給孩子，或者是去樹林，去海邊，等等。
【墊】=要用地毯或者墊子，戶外的草坪上也可以。
【接】=推薦接力賽
青蛙寶寶跳【墊】【接】
蹲著，雙腳輕微外張，將手放在地板上，手肘微彎，手臂在雙膝之間。小步跳，每步手放在腳前，再將腳跳到手旁。
毛毛蟲倒爬【接】
和爬爬毛毛蟲的起始姿勢一樣，只是用腳拖(向腳的方向移動)。
小熊跳舞
蹲下，有節(jié)奏地跳起來，雙腿輪流伸直到身體前。
美麗的蝴蝶
從手和膝蓋開始;兩眼仔細地跟從主動的手，右手慢慢往后，往上，成一個高的弧線，再向前方的遠處伸展，最后把手放到地板上。右膝然后往前，放在手旁。用左側(cè)的手和膝蓋重復做一次，保持臀部在中間(不會坐在對側(cè)的腳踝上)。這個練習可以通過在孩子的食指上系一個毛線扎的蝴蝶結(jié)來增加效果，右手系紅色的，左手系藍色的。
大蛙跳【墊】【接】
和青蛙寶寶跳類似，每向前的一步都跳得高高的，充分地伸展。保證每一步跳完之后都回到蹲的姿勢。
打開書，合上書(V型坐)
學生在墊子上仰臥，雙臂平行伸展，手心向上。聽到信號后，他們慢慢地像折疊小刀那樣起來，雙腿伸直，雙臂/軀干在一條直線上。
貓爬【接】
向前斜靠休息的姿勢。雙手保持不動，收縮臀部，腳走或者跳到手邊;然后保持雙腳不動，雙手往前走。膝蓋和手肘始終是直的。
3人蝴蝶，往后爬。
馬戲團里的海豹-往前蠕動或者側(cè)身滾
躺在地板上，拿一個或者多個球，在地上往一個方向滾若干次，再朝另外一個方向滾。可能的持球姿勢有：雙手在頭上方拿球;雙膝夾住球;腳踝夾住球;腳夾球;或者是這些姿勢的組合。海豹也可以往前蠕動著爬。
螃蟹爬
蹲著，向后伸展，雙手平放在地板上，但是并沒有坐在地上。用雙手和雙腳平均支撐身體的重量。向側(cè)面爬行，臉朝上。不要讓臀部下垂。
爬爬毛毛蟲
躺在地上，背部朝下。雙手在胸前交叉，雙腿彎曲，腳放在地板上，讓孩子小心地蠕動著前進，雙腳在一起推動身體(朝頭的方向)，讓后背拱起來和放平，然后再回來，用腳跟推動身體。
狗爬
把手放在地板上，在身體的前側(cè)。雙膝和雙臂輕微地彎曲。模仿狗用四肢走路和奔跑。別讓腳超過手。
鴨子爬
蹲著，雙腳分開，雙膝分開。手肘彎曲，手放在腋下，做成翅膀的樣子;朝邊上擺動雙腳向前走的時候，臀部別抬起來，同時扇動翅膀。
蛋卷【墊】【接】
跪在墊子上，雙腳輕微分開，后背成圓形。折疊雙手，肘部放在墊子上膝蓋前面的位置。開始用手臂和膝蓋往側(cè)面推。滾動到側(cè)面，后背，再到另一側(cè)，然后回到開始的姿勢。這樣成為完整的一轉(zhuǎn)。在滾的時候，保持身體緊緊地蜷著。用膝蓋和手臂平均地推動身體。在離開墊子的時候，用手臂和腿用力地推。
兩頭翹
做在地板上，膝蓋彎曲，靠近胸口。用右手緊抓住右腳趾，左手抓住左腳趾。坐在臀部朝后搖。伸直雙腿。雙手抓緊伸直的雙腿在空中。在這個姿勢上保持平衡。下來的時候，朝前搖，彎曲膝蓋，腳放到地板上。膝蓋后韌帶緊或者胳膊相對短的人，可能會覺得這個活動有困難。
大象走路
站立，雙腳略微分開，朝前彎腰，膝蓋微彎。雙手相握，手臂下垂，模仿大象的鼻子。膝蓋微彎地走，背部拱圓，手臂搖擺;試著用手接觸地板。
青蛙舞(俄國舞)
下蹲，有節(jié)奏地跳，輪流向兩邊伸展雙腳。
凍僵的青蛙
這項活動主要是設計為一項靜止的練習，有很大的治療潛力，如果用于治療目的時，應該安靜地和細心地完成(不像其他的活動那樣玩玩鬧鬧的)。俯臥在地上，頭朝右，右手和腿朝前彎;非常慢地，每次只做一個動作：頭轉(zhuǎn)向左邊，右腿伸直(現(xiàn)在肚子是平貼在地上)，左腿朝前彎曲，左手朝前彎曲(現(xiàn)在是開始姿勢的鏡面姿勢)。緩慢地重復相同的順序到另一側(cè)，每一側(cè)重復三遍。注：上面的“青蛙”運動也在很多職業(yè)治療手冊中出現(xiàn)，用的是“蜥蜴”爬行的標題。
可笑的魚
俯臥，下巴挨著地，手臂在身體旁邊放松，雙腿并攏伸直;孩子慢慢地往側(cè)面彎腰，抬起頭，轉(zhuǎn)頭看腳。頭和腳滑向同一側(cè)，開始朝一側(cè)，然后朝另一側(cè)。每側(cè)重復三遍。
人搖椅
(類似翱翔的鷹)臉朝下躺在毯子或者墊子上。彎曲膝蓋，拱背，往后伸手抓住腳。用力拉腳抬起頭和肩膀。往前搖到胸接觸地，往后搖到大腿?？赡苄枰扇溯p微幫助來啟動這個運動。
袋鼠跳
蹲下。胳膊在胸前交叉。從地上盡量往高往遠跳。腳著地后立即讓腳踝，膝蓋和臀部彎曲，幫助平穩(wěn)落地。
圓木滾【接】
摩托艇【接】
和爬爬毛毛蟲一樣的開始姿勢，但是當后背放平的時候雙腳輪流推動身體-是木地板。(抱歉我沒有能給這項活動想出一個動物的名字。)
彈起的松鼠
蹲下，雙手在身體前交叉。彈起成為一個豎直的姿勢，兩腳分開，重量放在腳跟上。同時朝側(cè)面拋出手臂，再向肩膀的斜上方。跳回到開始的姿勢，連續(xù)重復地做。
兔子跳【墊】【接】
蹲下，手放在地上腳前。腳用力推地往前跳，手從地板上抬起來，落在地上后重量放到手上，然后把腳移動到手旁。在能力范圍內(nèi)盡量往遠伸展。
環(huán)尾狐猴/三足賽跑【墊】【接】
爬的時候一只腿舉在空中，同時雙手朝前移動，短跳保持身體平衡。
西瓜蟲1
坐下，腳靠近臀部，膝蓋彎曲到胸前，雙手抱住脛骨握緊(象蛋坐的圖示，只是更圓的球)。開始朝前后搖，每次從后背的頂端直到腳跟著地，然后再搖回來。孩子可以練習數(shù)數(shù)。
西瓜蟲2
背躺在地上，雙肩下面墊上卷好的毛巾，頭比頸低，腿和手臂從身體延伸出來。慢慢地卷成一個緊緊的“球”，右腳踝在左腳踝上，右手臂在左手臂上(環(huán)繞腿)，頭埋起來，前額接觸膝蓋。重復5次。
狗聞聞
坐在腳后跟上，朝前彎腰，頭朝下，手臂在地上伸直;慢慢地朝前按住手，抬頭;慢慢地把身體推回來坐在腳上，頭重新低下去。
翱翔的鷹
臉朝下躺在地上，然后抬直腿，腳并攏。手肘彎曲，手在肩旁，抬頭，只是腹部著地。孩子保持平衡或者在肚子上搖動，持續(xù)一首詩或者數(shù)到十的時間?！苞椩谔炜诊w翔。。。尾巴又直又高。。。他尖尖的翅膀強壯。。。帶著他翱翔?！?BR> 敏捷的青蛙
用腹部支持，胸膛朝下，抬頭。移動手臂和腿，朝前爬，腳推地，手和胳膊拉，眼睛看前面的手。當孩子爬的時候交替使用雙手和雙腳，包括用腳趾推地，這是“正確”的做法;但是，不要糾正或者給與孩子指導。
劍魚【接】
在一個比較滑的平地例如木質(zhì)地板上，側(cè)臥，朝下的手臂朝前伸直(劍)，頭和手保持一排。用另一側(cè)的手臂和雙腿推進。
蝌蚪
和可笑的魚開始的姿勢一樣，往前扭動前進，雙手在身旁，雙腳并攏。
蝌蚪變青蛙
俯臥，手臂在背后交叉，用腿和腳，包括腳趾朝前扭動。(11歲以上的女孩不適宜)
海象和海獅【墊】【接】
俯臥。當“海獅”的時候，把手放到肩膀下面的地上，手指朝側(cè)面，當“海象”的時候，手放在腋下，手肘放在地板上。保持腳踝伸直，體重放在腳趾尖。用腿朝前進，腳趾拖動身體。
獨輪車【墊】【接】
孩子手放在地上，腿伸直;同伴站在后面抓住腳踝或者膝蓋(看體重和力量而定)。一對人往前移動。
小小摔跤比賽，帶有爬行元素
頑強的奶牛
一個小型摔跤比賽，兩個孩子參加(或者一個孩子和一個成人，當然讓孩子贏)。選手A(如果是成人對孩子的話，由孩子擔任)手和膝蓋在地上，選手B跪在地上，手放在A的肩上，當A用手和膝蓋往前爬的時候提供一個輕柔的，堅定的阻力。B的大拇指需要放在食指旁邊，這樣不會戳到肩胛里。
狗拉雪橇
一個類似的摔跤比賽。選手B在A身后跪著，從后面握住A的腳踝。A往前爬，拖著后面的重量。