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少兒舞蹈：利用身體擺動(dòng)使你的旋轉(zhuǎn)舞姿更優(yōu)美
為了高質(zhì)量地跳好交誼舞，人們必不可少地會(huì)利用各種舞蹈技術(shù)動(dòng)作，而“身體擺動(dòng)”就是其中內(nèi)容之一?，F(xiàn)代交誼舞的身體各種擺動(dòng)，主要目的是塑造動(dòng)作的外觀效果。身體擺動(dòng)可用于以下幾個(gè)方面：
1）使身體向左或向右的傾斜動(dòng)作。
2）各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。軸轉(zhuǎn)除外，因?yàn)橐詥文_為軸的旋轉(zhuǎn)速度太快，沒有時(shí)間再做身體擺動(dòng)動(dòng)作。
3）某些舞步型中作身體的曲線動(dòng)作和波浪型動(dòng)作。
所有旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，開始于“反身動(dòng)作”，（舞蹈技術(shù)動(dòng)作之一，是指與動(dòng)力腿相對(duì)的肩和髖部朝動(dòng)力腿運(yùn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，這一反身動(dòng)作被用于所有旋轉(zhuǎn)舞步。）緊接著就是“身體擺動(dòng)”。無論舞步是向前還是向后，如果反身動(dòng)作以右腳起步，擺動(dòng)動(dòng)作就會(huì)向右。如果反身動(dòng)作以左腳起步，擺動(dòng)動(dòng)作就要朝左。在一般情況下，擺動(dòng)動(dòng)作將維持到兩個(gè)舞步，在下一個(gè)反身動(dòng)作舞步中加以調(diào)整，但有時(shí)只維持到一個(gè)舞步。
身體擺動(dòng)的主要原則是使身體向旋轉(zhuǎn)中心的側(cè)轉(zhuǎn)，它的實(shí)用價(jià)值是防止舞者旋轉(zhuǎn)過度或失去平衡。這點(diǎn)在華爾茲舞中表現(xiàn)得最為明顯。就是初學(xué)者在練習(xí)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，也能感覺到身體與身體運(yùn)動(dòng)方向構(gòu)成對(duì)抗的小傾角，能幫助他維持平衡。
其實(shí)，身體擺動(dòng)的最終目的還是起裝飾作用，加強(qiáng)舞姿的美感。學(xué)會(huì)正確適度的身體擺動(dòng)，會(huì)使舞者的舞姿更具魅力。當(dāng)然，如果身體擺動(dòng)過度，也會(huì)起到相反結(jié)果，與其過度擺動(dòng)，不如不擺動(dòng)。
下面以維也納華爾茲舞常用的右轉(zhuǎn)步為例說明身體擺動(dòng)的實(shí)際運(yùn)用。
步序 步法 擺動(dòng)
1 男 右腳向右前45度進(jìn)步 身體略向左擺動(dòng)
女 左腳向左后45度退步 身體略向右擺動(dòng)
2 男 左腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
女 右腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
3 男 右腳向左腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向右擺動(dòng)
女 左腳向右腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向左擺動(dòng)
4 男 左腳退步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度 身體略向右擺動(dòng)
女 右腳進(jìn)步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度 身體略向左擺動(dòng)
5 男 右腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
女 左腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
6 男 左腳向右腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向左擺動(dòng)
女 右腳向左腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向右擺動(dòng)
以上身體擺動(dòng)的運(yùn)用是取自技藝高超舞者的動(dòng)作，你也不妨模仿琢磨一番，看看是否旋轉(zhuǎn)舞姿更優(yōu)美，舞步更流暢舒展了。至于左轉(zhuǎn)步的身體擺動(dòng)，動(dòng)作道理和右轉(zhuǎn)步一樣，只是擺動(dòng)的左右方向相反而已，在此不再贅述，請(qǐng)自己體會(huì)。
少兒舞蹈：利用身體擺動(dòng)使你的旋轉(zhuǎn)舞姿更優(yōu)美
為了高質(zhì)量地跳好交誼舞，人們必不可少地會(huì)利用各種舞蹈技術(shù)動(dòng)作，而“身體擺動(dòng)”就是其中內(nèi)容之一?，F(xiàn)代交誼舞的身體各種擺動(dòng)，主要目的是塑造動(dòng)作的外觀效果。身體擺動(dòng)可用于以下幾個(gè)方面：
1）使身體向左或向右的傾斜動(dòng)作。
2）各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。軸轉(zhuǎn)除外，因?yàn)橐詥文_為軸的旋轉(zhuǎn)速度太快，沒有時(shí)間再做身體擺動(dòng)動(dòng)作。
3）某些舞步型中作身體的曲線動(dòng)作和波浪型動(dòng)作。
所有旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，開始于“反身動(dòng)作”，（舞蹈技術(shù)動(dòng)作之一，是指與動(dòng)力腿相對(duì)的肩和髖部朝動(dòng)力腿運(yùn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，這一反身動(dòng)作被用于所有旋轉(zhuǎn)舞步。）緊接著就是“身體擺動(dòng)”。無論舞步是向前還是向后，如果反身動(dòng)作以右腳起步，擺動(dòng)動(dòng)作就會(huì)向右。如果反身動(dòng)作以左腳起步，擺動(dòng)動(dòng)作就要朝左。在一般情況下，擺動(dòng)動(dòng)作將維持到兩個(gè)舞步，在下一個(gè)反身動(dòng)作舞步中加以調(diào)整，但有時(shí)只維持到一個(gè)舞步。
身體擺動(dòng)的主要原則是使身體向旋轉(zhuǎn)中心的側(cè)轉(zhuǎn)，它的實(shí)用價(jià)值是防止舞者旋轉(zhuǎn)過度或失去平衡。這點(diǎn)在華爾茲舞中表現(xiàn)得最為明顯。就是初學(xué)者在練習(xí)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，也能感覺到身體與身體運(yùn)動(dòng)方向構(gòu)成對(duì)抗的小傾角，能幫助他維持平衡。
其實(shí)，身體擺動(dòng)的最終目的還是起裝飾作用，加強(qiáng)舞姿的美感。學(xué)會(huì)正確適度的身體擺動(dòng)，會(huì)使舞者的舞姿更具魅力。當(dāng)然，如果身體擺動(dòng)過度，也會(huì)起到相反結(jié)果，與其過度擺動(dòng)，不如不擺動(dòng)。
下面以維也納華爾茲舞常用的右轉(zhuǎn)步為例說明身體擺動(dòng)的實(shí)際運(yùn)用。
步序 步法 擺動(dòng)
1 男 右腳向右前45度進(jìn)步 身體略向左擺動(dòng)
女 左腳向左后45度退步 身體略向右擺動(dòng)
2 男 左腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
女 右腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
3 男 右腳向左腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向右擺動(dòng)
女 左腳向右腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向左擺動(dòng)
4 男 左腳退步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度 身體略向右擺動(dòng)
女 右腳進(jìn)步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度 身體略向左擺動(dòng)
5 男 右腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
女 左腳向側(cè)橫步，同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
6 男 左腳向右腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向左擺動(dòng)
女 右腳向左腳靠并 身體逐漸轉(zhuǎn)向右擺動(dòng)
以上身體擺動(dòng)的運(yùn)用是取自技藝高超舞者的動(dòng)作，你也不妨模仿琢磨一番，看看是否旋轉(zhuǎn)舞姿更優(yōu)美，舞步更流暢舒展了。至于左轉(zhuǎn)步的身體擺動(dòng)，動(dòng)作道理和右轉(zhuǎn)步一樣，只是擺動(dòng)的左右方向相反而已，在此不再贅述，請(qǐng)自己體會(huì)。