★少兒興趣頻道為大家整理的少兒芭蕾：開繃直立四要素，供大家參考。更多閱讀請查看本站少兒興趣頻道！少兒芭蕾：開繃直立四要素
芭蕾有其一套比較科學(xué)的規(guī)格要求和法則，正是依靠了這些法則，使它成為了世界三大藝術(shù)之一，并培養(yǎng)出一大批出類拔萃的優(yōu)秀舞蹈家，形成大大小小十幾個(gè)流派，創(chuàng)作了上百個(gè)優(yōu)秀的舞劇和舞蹈。不管流派怎么流，二百多年來，“開、繃、直、立”是首先要遵循的，所以我們稱它為芭蕾的基本元素。
★開：是指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開，髖關(guān)節(jié)的打開，舒展了人體的線條，增加了人體下肢的表現(xiàn)能力，芭蕾中的“開”有一定的難度，必須要從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部打開，切忌容易打開的部位使勁打開，不容易打開的部位不打開，這樣容易造成上下扭曲，使肌肉或韌帶拉傷?！伴_”髖關(guān)節(jié)的開可以舒展人體的線條，肩關(guān)節(jié)的外開不僅有利于后背的直挺及收緊，而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質(zhì)。
★繃：也是芭蕾的基本要素之一。在基訓(xùn)課中，繃腳是教師經(jīng)常提醒學(xué)員的話題之一?？梢赃@么講，動(dòng)力腿只要一動(dòng)，尤其是離地，必須繃腳?？嚹_也有兩個(gè)重要作用，一是繃腳毫無疑問延長了腿的長度，強(qiáng)化了腿的流線型的優(yōu)美。二是繃腳訓(xùn)練能使踝關(guān)節(jié)得到強(qiáng)有力的鍛煉，增強(qiáng)了踝關(guān)節(jié)以下到趾關(guān)節(jié)的靈敏性。
一般初學(xué)者在繃腳練習(xí)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)繃腳背不繃腳趾或只繃腳趾不繃腳背的現(xiàn)象，這都不符合規(guī)范要求，繃腳必須從踝關(guān)節(jié)開始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心，實(shí)際上腳背腳趾繃得越緊，腿部膝蓋也會(huì)越收緊。一個(gè)演員必須耐得成千上萬次的枯燥而又單調(diào)的繃腳練習(xí)，在繃腳中尋找芭蕾基訓(xùn)的真諦
芭蕾有其一套比較科學(xué)的規(guī)格要求和法則，正是依靠了這些法則，使它成為了世界三大藝術(shù)之一，并培養(yǎng)出一大批出類拔萃的優(yōu)秀舞蹈家，形成大大小小十幾個(gè)流派，創(chuàng)作了上百個(gè)優(yōu)秀的舞劇和舞蹈。不管流派怎么流，二百多年來，“開、繃、直、立”是首先要遵循的，所以我們稱它為芭蕾的基本元素。
★開：是指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開，髖關(guān)節(jié)的打開，舒展了人體的線條，增加了人體下肢的表現(xiàn)能力，芭蕾中的“開”有一定的難度，必須要從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部打開，切忌容易打開的部位使勁打開，不容易打開的部位不打開，這樣容易造成上下扭曲，使肌肉或韌帶拉傷?！伴_”髖關(guān)節(jié)的開可以舒展人體的線條，肩關(guān)節(jié)的外開不僅有利于后背的直挺及收緊，而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質(zhì)。
★繃：也是芭蕾的基本要素之一。在基訓(xùn)課中，繃腳是教師經(jīng)常提醒學(xué)員的話題之一?？梢赃@么講，動(dòng)力腿只要一動(dòng)，尤其是離地，必須繃腳?？嚹_也有兩個(gè)重要作用，一是繃腳毫無疑問延長了腿的長度，強(qiáng)化了腿的流線型的優(yōu)美。二是繃腳訓(xùn)練能使踝關(guān)節(jié)得到強(qiáng)有力的鍛煉，增強(qiáng)了踝關(guān)節(jié)以下到趾關(guān)節(jié)的靈敏性。
一般初學(xué)者在繃腳練習(xí)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)繃腳背不繃腳趾或只繃腳趾不繃腳背的現(xiàn)象，這都不符合規(guī)范要求，繃腳必須從踝關(guān)節(jié)開始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心，實(shí)際上腳背腳趾繃得越緊，腿部膝蓋也會(huì)越收緊。一個(gè)演員必須耐得成千上萬次的枯燥而又單調(diào)的繃腳練習(xí)，在繃腳中尋找芭蕾基訓(xùn)的真諦