以下是為大家整理的【夏季孩子飲食應(yīng)注意事項(xiàng)】，供大家參考！
夏季最突出的一點(diǎn)就是熱，對(duì)大人、小孩都會(huì)感覺煩躁不安。小孩會(huì)傷肺，大人會(huì)傷津耗氣。防護(hù)辦法除了減少戶外活動(dòng)外，在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁等。
1、小孩在飲食上要吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有奶和豆制品，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，少吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃動(dòng)物食品。因?yàn)閯?dòng)物食品在夏季被污染的可能性較大，稍有不慎會(huì)造成消化道感染，發(fā)生危險(xiǎn)。
2、給予足夠的水分，注意補(bǔ)充鹽分和維生素。高溫季節(jié)補(bǔ)充維生素B1、B2、維生素C，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時(shí)適當(dāng)吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。不可食之過多，過食會(huì)使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。夏季在給兒童吃冷飲時(shí)，不僅要注意適量，還應(yīng)注意適時(shí)。飯前半小時(shí)或吃飯時(shí)不要吃冷飲，以免影響正常的餐食；一般放在兩餐之間比較適宜，尤其是午餐后。
3、小孩生長(zhǎng)發(fā)育蛋白質(zhì)需要量特別大，夏天本身炎熱，不要給寶寶斷奶換奶或減少奶量，斷奶換奶都會(huì)引起寶寶哭鬧，這樣不太好。既要補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)，也要給寶寶開胃。還有一些涼拌菜也是增加孩子食欲的很好食物，西紅柿加點(diǎn)兒糖。一天三餐要認(rèn)真對(duì)待，給孩子補(bǔ)充非常足的熱卡、維生素還有蛋白質(zhì)的攝入量，讓孩子保持足夠的體力去玩耍，正常地生長(zhǎng)發(fā)育，才不至于生病。夏天我們吃涼拌的食物非常多，一定要注意衛(wèi)生，涼的東西必須是新鮮食物不能放很長(zhǎng)時(shí)間，放在冰箱里面的食物一定生熟分開，不能過夜，時(shí)間也不能很長(zhǎng)。有一些湯、粥隔夜了假如沒壞還想吃，加熱后再吃。
夏季最突出的一點(diǎn)就是熱，對(duì)大人、小孩都會(huì)感覺煩躁不安。小孩會(huì)傷肺，大人會(huì)傷津耗氣。防護(hù)辦法除了減少戶外活動(dòng)外，在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁等。
1、小孩在飲食上要吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有奶和豆制品，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，少吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃動(dòng)物食品。因?yàn)閯?dòng)物食品在夏季被污染的可能性較大，稍有不慎會(huì)造成消化道感染，發(fā)生危險(xiǎn)。
2、給予足夠的水分，注意補(bǔ)充鹽分和維生素。高溫季節(jié)補(bǔ)充維生素B1、B2、維生素C，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時(shí)適當(dāng)吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。不可食之過多，過食會(huì)使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。夏季在給兒童吃冷飲時(shí)，不僅要注意適量，還應(yīng)注意適時(shí)。飯前半小時(shí)或吃飯時(shí)不要吃冷飲，以免影響正常的餐食；一般放在兩餐之間比較適宜，尤其是午餐后。
3、小孩生長(zhǎng)發(fā)育蛋白質(zhì)需要量特別大，夏天本身炎熱，不要給寶寶斷奶換奶或減少奶量，斷奶換奶都會(huì)引起寶寶哭鬧，這樣不太好。既要補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)，也要給寶寶開胃。還有一些涼拌菜也是增加孩子食欲的很好食物，西紅柿加點(diǎn)兒糖。一天三餐要認(rèn)真對(duì)待，給孩子補(bǔ)充非常足的熱卡、維生素還有蛋白質(zhì)的攝入量，讓孩子保持足夠的體力去玩耍，正常地生長(zhǎng)發(fā)育，才不至于生病。夏天我們吃涼拌的食物非常多，一定要注意衛(wèi)生，涼的東西必須是新鮮食物不能放很長(zhǎng)時(shí)間，放在冰箱里面的食物一定生熟分開，不能過夜，時(shí)間也不能很長(zhǎng)。有一些湯、粥隔夜了假如沒壞還想吃，加熱后再吃。