杭州市區(qū)體育中考昨日開(kāi)考 考前不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡
“跳繩全部滿分!”昨天上午十點(diǎn)，在市區(qū)某體育中考考點(diǎn)，一位男生興奮地跑到校門口，跟家長(zhǎng)們分享這個(gè)好消息。
昨天，杭州市區(qū)體育中考首輪考試開(kāi)始。與往年一樣，今年體育中考分兩次進(jìn)行，第一次從昨天起至下周日(3月29日)，第二次將在4月進(jìn)行。符合報(bào)名條件的學(xué)生，均有兩次考試機(jī)會(huì)，如果對(duì)第一次考試成績(jī)滿意可不參加第二次考試。
“與往年相比，今年的特點(diǎn)是基本上所有的考試項(xiàng)目都采用了電子設(shè)備記錄成績(jī)。比如長(zhǎng)跑項(xiàng)目，每位學(xué)生腰身都系有一個(gè)號(hào)碼牌，該號(hào)碼牌內(nèi)附有電子芯片，跟記時(shí)設(shè)備無(wú)線連接，通過(guò)電子感應(yīng)，記錄每位學(xué)生的成績(jī)。”杭州市教育局相關(guān)工作人員表示。
同樣，在該考點(diǎn)的實(shí)心球項(xiàng)目測(cè)試中，記者看到，每位學(xué)生開(kāi)考時(shí)，一旁的顯示器上方就會(huì)直接顯示該學(xué)生的姓名，以及考試成績(jī)?！斑@些電子設(shè)備都通過(guò)紅外線測(cè)距，能精確地掃描距離，這就要求學(xué)生的動(dòng)作更加規(guī)范。球投出去時(shí)，人不能超過(guò)規(guī)定的黑線區(qū)域，而且，球的落地點(diǎn)也要在劃定區(qū)域內(nèi)，所以，身體要擺正，盡量投直線?！惫ぷ魅藛T表示，用電子設(shè)備來(lái)代替原來(lái)的人工測(cè)量、計(jì)時(shí)和判定分?jǐn)?shù)，一方面提高了判定的準(zhǔn)確性，同時(shí)也減少了人為因素，提高了考試的公平公正，防止舞弊事件的發(fā)生?！鞍赐瓿煽?jī)來(lái)看，全市體育中考平均分在27分以上(滿分30分)，成績(jī)都挺不錯(cuò)?？忌灰袎毫?，只要放好心態(tài)，正常發(fā)揮就行?！?BR> 接下來(lái)一周，體育中考其他項(xiàng)目的考試還會(huì)陸續(xù)展開(kāi)。一些備考細(xì)節(jié)和經(jīng)驗(yàn)，值得學(xué)生和家長(zhǎng)們注意起來(lái)。
首先是著裝。“考試時(shí)，盡量穿輕便的鞋，穿運(yùn)動(dòng)短裝，外面配個(gè)外套，考試時(shí)才脫掉，考完再穿上?！蔽臑懼袑W(xué)體育老師李學(xué)峰建議學(xué)生，盡量做到輕裝上陣，“手表就不要戴了，眼鏡用帶子固定一下，免得運(yùn)動(dòng)時(shí)掉下來(lái)。記得一定要把鞋帶系緊，把繩頭塞到鞋子里，以免鞋帶松散?！?BR> 此外，各組考試的間隔時(shí)間，也要利用起來(lái)，做好準(zhǔn)備工作，保持身體熱度，盡量在微汗?fàn)顟B(tài)下參加考試，比如立定跳遠(yuǎn)前練一下小步跑、象征性地重復(fù)做幾次跳躍動(dòng)作等等。
李老師還特別提到了一點(diǎn)，考前一天不要長(zhǎng)時(shí)間地泡澡，“有學(xué)生認(rèn)為這樣能夠幫助放松，但這樣一來(lái)，肌肉一放松，第二天就跑不動(dòng)了，保持適度緊張的狀態(tài)更好?！?BR>