支撐腿和表現(xiàn)腿的訓(xùn)練：支撐腿又稱(chēng)主力腿，它的作用是穩(wěn)定重心，保證身體其他部位的動(dòng)作能夠很好地展現(xiàn)。表現(xiàn)腿又稱(chēng)動(dòng)力腿，它的作用是增強(qiáng)舞姿的難度、美感、表現(xiàn)力等。其實(shí)在正規(guī)的古典芭蕾把上基訓(xùn)時(shí)都在訓(xùn)練支撐腿和表現(xiàn)腿，但是為了提高訓(xùn)練效果，我特意安排了了一個(gè)壓腿訓(xùn)練——將前腿或旁腿或后退搭在把桿上，訓(xùn)練支撐腿的姿態(tài)穩(wěn)定性，訓(xùn)練表現(xiàn)腿的端正和于胯的“斷開(kāi)”。這種壓腿的方式并無(wú)特別，關(guān)鍵是動(dòng)作要求：身體斜對(duì)把桿約45度，支撐腿盡量垂直于地面，腿部肌肉收緊上提，支撐腿的腳尖向旁轉(zhuǎn)開(kāi)和表現(xiàn)腿成90度角。表現(xiàn)腿搭在把桿上，盡量伸直、轉(zhuǎn)開(kāi)，表現(xiàn)腿和胯成90度角?？韬图缫苏?。特別要注意的是表現(xiàn)腿的胯不能向前送出，這樣胯和腿的動(dòng)作就不能“斷開(kāi)”了。上身盡量立直，手臂在三位手的位置上，眼睛看手腕子。我們先進(jìn)性靜態(tài)的調(diào)整，再搬腿。（家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子的時(shí)候一定藥注意動(dòng)作要領(lǐng)）