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親子教育：初三學(xué)生：我的大腦好像癱瘓了
初三學(xué)生：我的大腦好像癱瘓了楊老師： 您好！我是一個初三的學(xué)生。我近覺得快瘋了。不知道從什么時候開始，我的注意力很不集中，每天好像做夢似的，自己覺得很清醒，但是又不知道自己在做什么或者做了什么，就好像行尸走肉一樣……上課的時候聽老師講課感覺什么都聽不懂了，（以前不這樣的）有種類似焦慮的感覺，覺得自己的腦子也不好使了，連基本的思維方法都不會了，感覺不知道怎么做人了，不知道怎么學(xué)習(xí)了。我自己覺得可能與上了初中以來，每個周末都玩電腦而且上網(wǎng)時間很長，玩游戲或者看小說有關(guān)，但我又不知道怎么去糾正自己，怎么讓自己恢復(fù)到以前的狀態(tài)。我現(xiàn)在感覺好像每天都生活在夢幻里，每天都不真實一樣，感覺目前是清醒的，但其實自己都不知道自己在說什么在做什么，我不知道怎么描述我的狀態(tài)，但我感覺真的快瘋了……老師，請你幫我分析分析好么，告訴我該怎么去做，我覺得自己就像癱瘓一樣，思維癱瘓大腦癱瘓靈魂都要癱瘓了，每分每秒腦子都在胡思亂想，沒有目標(biāo)的胡思亂想，我都不知道自己胡思亂想什么，但就是停止不下來！老師，幫幫我！這位同學(xué)：您好！你說“不知道從什么時候開始，我的注意力很不集中，每天好像做夢似的，自己覺得很清醒，但是又不知道自己在做什么或者做了什么，就好像行尸走肉一樣……”
關(guān)于你的這個問題，首先請你看看自己是不是因為你一味苦讀，不注意鍛煉，不注意休息，打疲勞戰(zhàn)以及與同學(xué)片面而畸形的競爭，而造成了大腦的“讀寫保護(hù)”狀態(tài)。如果是這樣我就要提醒你：萬事萬物都是張弛有度，且在一張一弛之中發(fā)展和提高的。比如，太陽花之所以亮麗，那是因為它在有太陽的時候舒展開放，沒有太陽和夜晚的時候收縮閉合，三角梅之所以每天都在不斷地長長、長壯，那是因為太陽升起溫度增高的時候它的頸部蔫了下來，當(dāng)太陽落下溫度下降的時候它的頸部挺了起來，就是這種“舒展開放←→收縮閉合”“蔫←→挺”張弛有度的規(guī)律性的變化，才達(dá)到發(fā)展與提高的。同樣，我們的大腦也和這些植物的發(fā)展與提高一樣，同樣存在著張弛有度的規(guī)律性的運用，才能達(dá)到高效率學(xué)習(xí)的目的。對于你來說，充分利用時間，大限度地提高時間的利用率，爭取以好的學(xué)習(xí)成績，以及確立自己的自信心的精神和行動理應(yīng)受到褒揚。但這種精神和行動必須有個限度，超過這個限度就會出現(xiàn)“注意力很不集中——”的現(xiàn)象，這就是俗話所說的“過猶不及，物極必反”的道理。所以建議你在保證每天睡眠七個小時以上、參加體育鍛煉一個小時的基礎(chǔ)上高效率的學(xué)習(xí)。
其次，請你檢查一下自己是不是對大腦“讀寫保護(hù)”過于關(guān)注，進(jìn)而造成了“類似焦慮的感覺”，如果你把這種“類似焦慮的感覺”緊抓不放，那么你進(jìn)會更加緊張焦慮而使注意力越加難以集中。人就是這樣一種神奇的動物，越是對什么勁緊緊抓不放，什么就會像滾雪球一樣越滾越大。只要我們在保證睡眠和參加體育鍛煉的基礎(chǔ)上，堅持去做自己該做的事，那么我們就會自然而然放棄這種過于關(guān)注。再次，看看你是不是在上課和做作業(yè)的過程中，常常要求自己能夠完全“心無雜念”，心思的用在學(xué)習(xí)上，如果達(dá)不到這樣的效果，就不斷地責(zé)怪和強迫自己，結(jié)果是“哪里有壓迫，哪里就有反抗”——注意力越加難以集中。這時候你就會把正常的心理現(xiàn)象當(dāng)成了異常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干擾”，“怕注意力不集中”上，導(dǎo)致對于外界刺激過于敏感，結(jié)果真的“注意力不集中”了，于是更加苦惱，更加想擺脫這種狀況，更加關(guān)注注意力的問題，從而形成惡性循環(huán)，難以自拔。正確的做法應(yīng)該是不于責(zé)怪和強迫自己，采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情況肯定會有所改觀的。后，你說“我自己覺得可能與上了初中以來，每個周末都玩電腦而且上網(wǎng)時間很長，玩游戲或者看小說有關(guān)”，在這一點上建議你在周末到公園、田野散步，或與朋友、家人遛彎，或跑步、騎車、打球，這樣可以達(dá)到驅(qū)散煩亂的心理，給你的生命注入新的活力。除了上面的心態(tài)調(diào)節(jié)之外，你還可以采用以設(shè)立目標(biāo)，合理安排學(xué)習(xí)時間，用《學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法》學(xué)習(xí)，讓目標(biāo)和時間來排擠自己無意義的“胡思亂想”：除完成當(dāng)天老師所布置的作業(yè)之外，每天規(guī)定自己必須有語、數(shù)、外三科各1小時的學(xué)習(xí)，隔天必須保證“X”學(xué)科之中的某一科1小時的學(xué)習(xí)時間，針對自己的實際情況具體到章節(jié)以及數(shù)量，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結(jié)果。 其次，出現(xiàn)越想學(xué)越靜不下心來的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或?qū)梗试S和任憑靜不下心來的情況出現(xiàn)與存在而堅持學(xué)習(xí)。以這種不怕不理不主動克制的態(tài)度去對待，你就會在不知不覺中把注意力集中到學(xué)習(xí)之上去。
第三，采取“橡皮圈”提示的方法，適時提醒自己集中注意學(xué)習(xí)。在手腕上戴一個橡皮筋，當(dāng)你“胡思亂想”時，就及時拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到聽課上來。
第四，把課堂學(xué)習(xí)和做作業(yè)看作是考試，它的重要性會使你自覺自愿的把注意力集中自聽課或做作業(yè)之上。
第五，自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?，置于平時學(xué)習(xí)時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。
第六，尋求支持。當(dāng)遇到問題時，多方尋求別人的意見、尋求支持的力量，抑或?qū)で笄楦猩系奈拷澹詼p輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調(diào)整，或者得以宣泄，進(jìn)而達(dá)到調(diào)適自我、專注學(xué)習(xí)的目的。
第七，大方的與你所喜歡的同學(xué)交往，不妨把自己的內(nèi)心感受告訴他，通過他的支持、鼓勵、幫助來達(dá)到化解和調(diào)解的目的。第八，如果以上方法不能有效的調(diào)節(jié)自己，那么就請你去看心理醫(yī)生。以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍請你批評參考。
親子教育：初三學(xué)生：我的大腦好像癱瘓了
初三學(xué)生：我的大腦好像癱瘓了楊老師： 您好！我是一個初三的學(xué)生。我近覺得快瘋了。不知道從什么時候開始，我的注意力很不集中，每天好像做夢似的，自己覺得很清醒，但是又不知道自己在做什么或者做了什么，就好像行尸走肉一樣……上課的時候聽老師講課感覺什么都聽不懂了，（以前不這樣的）有種類似焦慮的感覺，覺得自己的腦子也不好使了，連基本的思維方法都不會了，感覺不知道怎么做人了，不知道怎么學(xué)習(xí)了。我自己覺得可能與上了初中以來，每個周末都玩電腦而且上網(wǎng)時間很長，玩游戲或者看小說有關(guān)，但我又不知道怎么去糾正自己，怎么讓自己恢復(fù)到以前的狀態(tài)。我現(xiàn)在感覺好像每天都生活在夢幻里，每天都不真實一樣，感覺目前是清醒的，但其實自己都不知道自己在說什么在做什么，我不知道怎么描述我的狀態(tài)，但我感覺真的快瘋了……老師，請你幫我分析分析好么，告訴我該怎么去做，我覺得自己就像癱瘓一樣，思維癱瘓大腦癱瘓靈魂都要癱瘓了，每分每秒腦子都在胡思亂想，沒有目標(biāo)的胡思亂想，我都不知道自己胡思亂想什么，但就是停止不下來！老師，幫幫我！這位同學(xué)：您好！你說“不知道從什么時候開始，我的注意力很不集中，每天好像做夢似的，自己覺得很清醒，但是又不知道自己在做什么或者做了什么，就好像行尸走肉一樣……”
關(guān)于你的這個問題，首先請你看看自己是不是因為你一味苦讀，不注意鍛煉，不注意休息，打疲勞戰(zhàn)以及與同學(xué)片面而畸形的競爭，而造成了大腦的“讀寫保護(hù)”狀態(tài)。如果是這樣我就要提醒你：萬事萬物都是張弛有度，且在一張一弛之中發(fā)展和提高的。比如，太陽花之所以亮麗，那是因為它在有太陽的時候舒展開放，沒有太陽和夜晚的時候收縮閉合，三角梅之所以每天都在不斷地長長、長壯，那是因為太陽升起溫度增高的時候它的頸部蔫了下來，當(dāng)太陽落下溫度下降的時候它的頸部挺了起來，就是這種“舒展開放←→收縮閉合”“蔫←→挺”張弛有度的規(guī)律性的變化，才達(dá)到發(fā)展與提高的。同樣，我們的大腦也和這些植物的發(fā)展與提高一樣，同樣存在著張弛有度的規(guī)律性的運用，才能達(dá)到高效率學(xué)習(xí)的目的。對于你來說，充分利用時間，大限度地提高時間的利用率，爭取以好的學(xué)習(xí)成績，以及確立自己的自信心的精神和行動理應(yīng)受到褒揚。但這種精神和行動必須有個限度，超過這個限度就會出現(xiàn)“注意力很不集中——”的現(xiàn)象，這就是俗話所說的“過猶不及，物極必反”的道理。所以建議你在保證每天睡眠七個小時以上、參加體育鍛煉一個小時的基礎(chǔ)上高效率的學(xué)習(xí)。
其次，請你檢查一下自己是不是對大腦“讀寫保護(hù)”過于關(guān)注，進(jìn)而造成了“類似焦慮的感覺”，如果你把這種“類似焦慮的感覺”緊抓不放，那么你進(jìn)會更加緊張焦慮而使注意力越加難以集中。人就是這樣一種神奇的動物，越是對什么勁緊緊抓不放，什么就會像滾雪球一樣越滾越大。只要我們在保證睡眠和參加體育鍛煉的基礎(chǔ)上，堅持去做自己該做的事，那么我們就會自然而然放棄這種過于關(guān)注。再次，看看你是不是在上課和做作業(yè)的過程中，常常要求自己能夠完全“心無雜念”，心思的用在學(xué)習(xí)上，如果達(dá)不到這樣的效果，就不斷地責(zé)怪和強迫自己，結(jié)果是“哪里有壓迫，哪里就有反抗”——注意力越加難以集中。這時候你就會把正常的心理現(xiàn)象當(dāng)成了異常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干擾”，“怕注意力不集中”上，導(dǎo)致對于外界刺激過于敏感，結(jié)果真的“注意力不集中”了，于是更加苦惱，更加想擺脫這種狀況，更加關(guān)注注意力的問題，從而形成惡性循環(huán)，難以自拔。正確的做法應(yīng)該是不于責(zé)怪和強迫自己，采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情況肯定會有所改觀的。后，你說“我自己覺得可能與上了初中以來，每個周末都玩電腦而且上網(wǎng)時間很長，玩游戲或者看小說有關(guān)”，在這一點上建議你在周末到公園、田野散步，或與朋友、家人遛彎，或跑步、騎車、打球，這樣可以達(dá)到驅(qū)散煩亂的心理，給你的生命注入新的活力。除了上面的心態(tài)調(diào)節(jié)之外，你還可以采用以設(shè)立目標(biāo)，合理安排學(xué)習(xí)時間，用《學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法》學(xué)習(xí)，讓目標(biāo)和時間來排擠自己無意義的“胡思亂想”：除完成當(dāng)天老師所布置的作業(yè)之外，每天規(guī)定自己必須有語、數(shù)、外三科各1小時的學(xué)習(xí)，隔天必須保證“X”學(xué)科之中的某一科1小時的學(xué)習(xí)時間，針對自己的實際情況具體到章節(jié)以及數(shù)量，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結(jié)果。 其次，出現(xiàn)越想學(xué)越靜不下心來的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或?qū)梗试S和任憑靜不下心來的情況出現(xiàn)與存在而堅持學(xué)習(xí)。以這種不怕不理不主動克制的態(tài)度去對待，你就會在不知不覺中把注意力集中到學(xué)習(xí)之上去。
第三，采取“橡皮圈”提示的方法，適時提醒自己集中注意學(xué)習(xí)。在手腕上戴一個橡皮筋，當(dāng)你“胡思亂想”時，就及時拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到聽課上來。
第四，把課堂學(xué)習(xí)和做作業(yè)看作是考試，它的重要性會使你自覺自愿的把注意力集中自聽課或做作業(yè)之上。
第五，自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?，置于平時學(xué)習(xí)時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。
第六，尋求支持。當(dāng)遇到問題時，多方尋求別人的意見、尋求支持的力量，抑或?qū)で笄楦猩系奈拷澹詼p輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調(diào)整，或者得以宣泄，進(jìn)而達(dá)到調(diào)適自我、專注學(xué)習(xí)的目的。
第七，大方的與你所喜歡的同學(xué)交往，不妨把自己的內(nèi)心感受告訴他，通過他的支持、鼓勵、幫助來達(dá)到化解和調(diào)解的目的。第八，如果以上方法不能有效的調(diào)節(jié)自己，那么就請你去看心理醫(yī)生。以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍請你批評參考。