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綜合素質(zhì)：學(xué)生為什么會(huì)出現(xiàn)考試前焦慮
周末的晚上，有個(gè)學(xué)生來了。見面的第一句話是：
“呵！活著真累。”這句話出于一個(gè)花季少女之口，確實(shí)令人愕然，但此刻從一個(gè)高三學(xué)生的口里吐出，我倒覺得可以理解。無他，因?yàn)榇_有不少的考生跟我講過同樣的話。這個(gè)“累”字從一個(gè)角度可以理解為學(xué)習(xí)任務(wù)重、復(fù)習(xí)時(shí)間緊迫、體力及腦力透支所致。從另一個(gè)角度看，則是因?yàn)榭荚嚨慕箲]引起。焦慮是個(gè)體在未能達(dá)到目標(biāo)前或面臨自覺難以逾越的障礙時(shí)，產(chǎn)生的一種緊張不安、略有恐懼的情緒狀態(tài)。如果說這種焦慮是在一定的應(yīng)試情景下激發(fā)，則為考試焦慮。很多考生未考前便對(duì)考試的結(jié)果過分擔(dān)憂，有的在考試前或考試期間出現(xiàn)失眠、頭痛、胃腸不適、心跳明顯加快，還有多汗、尿頻、呼吸緊迫等癥狀。而有的考生在考場(chǎng)上表現(xiàn)惶恐不安，草率回答、記憶好似空白等現(xiàn)象都屬考試焦慮的表現(xiàn)。
考試焦慮包含三種成分，其中之一是認(rèn)知成分。以擔(dān)憂表現(xiàn)為主。是因?yàn)橄麡O的自我評(píng)價(jià)或他人的評(píng)價(jià)形成的意識(shí)體驗(yàn)。焦慮恰是因?yàn)橐环N不正確的認(rèn)知及對(duì)周圍過分的關(guān)注而導(dǎo)致?？荚嚬倘恢匾?，但由于影響考試成績(jī)的因素是多種多樣的，所以不要因?yàn)榭嫉貌粔蚶硐氡氵^分消極和擔(dān)心，更不能因此而影響自已的認(rèn)知，變得沒有自信或讓消極的認(rèn)識(shí)固化。這種消極的自我暗示將增加考試焦慮，結(jié)果必然影響下一次的應(yīng)考能力。面對(duì)著一個(gè)決定人生奮斗目標(biāo)的重要考試要說不緊張、不焦慮是不可能的。但是過分的焦慮必然影響考生應(yīng)考的心理狀況及身體狀況，導(dǎo)致不能正常發(fā)揮的結(jié)果。所以，心理醫(yī)生常建議考生們測(cè)評(píng)一下自己考試焦慮的程度，如果焦慮程度達(dá)到中度以上，應(yīng)當(dāng)尋求心理學(xué)的幫助，分析造成過度焦慮的原因，這樣才能及時(shí)減輕不必要的焦慮。
綜合素質(zhì)：學(xué)生為什么會(huì)出現(xiàn)考試前焦慮
周末的晚上，有個(gè)學(xué)生來了。見面的第一句話是：
“呵！活著真累。”這句話出于一個(gè)花季少女之口，確實(shí)令人愕然，但此刻從一個(gè)高三學(xué)生的口里吐出，我倒覺得可以理解。無他，因?yàn)榇_有不少的考生跟我講過同樣的話。這個(gè)“累”字從一個(gè)角度可以理解為學(xué)習(xí)任務(wù)重、復(fù)習(xí)時(shí)間緊迫、體力及腦力透支所致。從另一個(gè)角度看，則是因?yàn)榭荚嚨慕箲]引起。焦慮是個(gè)體在未能達(dá)到目標(biāo)前或面臨自覺難以逾越的障礙時(shí)，產(chǎn)生的一種緊張不安、略有恐懼的情緒狀態(tài)。如果說這種焦慮是在一定的應(yīng)試情景下激發(fā)，則為考試焦慮。很多考生未考前便對(duì)考試的結(jié)果過分擔(dān)憂，有的在考試前或考試期間出現(xiàn)失眠、頭痛、胃腸不適、心跳明顯加快，還有多汗、尿頻、呼吸緊迫等癥狀。而有的考生在考場(chǎng)上表現(xiàn)惶恐不安，草率回答、記憶好似空白等現(xiàn)象都屬考試焦慮的表現(xiàn)。
考試焦慮包含三種成分，其中之一是認(rèn)知成分。以擔(dān)憂表現(xiàn)為主。是因?yàn)橄麡O的自我評(píng)價(jià)或他人的評(píng)價(jià)形成的意識(shí)體驗(yàn)。焦慮恰是因?yàn)橐环N不正確的認(rèn)知及對(duì)周圍過分的關(guān)注而導(dǎo)致?？荚嚬倘恢匾?，但由于影響考試成績(jī)的因素是多種多樣的，所以不要因?yàn)榭嫉貌粔蚶硐氡氵^分消極和擔(dān)心，更不能因此而影響自已的認(rèn)知，變得沒有自信或讓消極的認(rèn)識(shí)固化。這種消極的自我暗示將增加考試焦慮，結(jié)果必然影響下一次的應(yīng)考能力。面對(duì)著一個(gè)決定人生奮斗目標(biāo)的重要考試要說不緊張、不焦慮是不可能的。但是過分的焦慮必然影響考生應(yīng)考的心理狀況及身體狀況，導(dǎo)致不能正常發(fā)揮的結(jié)果。所以，心理醫(yī)生常建議考生們測(cè)評(píng)一下自己考試焦慮的程度，如果焦慮程度達(dá)到中度以上，應(yīng)當(dāng)尋求心理學(xué)的幫助，分析造成過度焦慮的原因，這樣才能及時(shí)減輕不必要的焦慮。