為了豐富業(yè)余生活，也是為了滿足人們興趣愛好的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在北京有很多興趣培訓(xùn)機構(gòu)。像，北京業(yè)余舞蹈培訓(xùn)班就有很多。還有，有老年人舞蹈班、幼兒舞蹈班、青少年舞蹈班，還有大學(xué)生舞蹈班，甚至有普通舞蹈班，總之，只要你有想跳舞的打算，就可以在北京找到自己喜歡的舞蹈班。當(dāng)然，除了專業(yè)的，大部分還是業(yè)余的。無論是基于什么目的，如果，你要參賽，有了一定水平的業(yè)余選手而言，提高水平讓自己像院校生一樣的跳舞是個很迫切，需要突破瓶頸的過程。關(guān)注以下五點，并盡力做到，就能有明顯的突破。 一、鍛煉舞蹈編排：可以通過將基本步組合，編排成簡單的套路，加上一些自己對舞蹈的理解與變化，使之有一定的觀賞性，可以提高對舞蹈的認識。 二、參加一些比賽或者表演：比賽和表演能讓他們在短時間內(nèi)將所學(xué)的東西表現(xiàn)出來，體會到樂趣和競爭性，能夠刺激到你們學(xué)習(xí)進步的欲望。 三、加強音樂節(jié)奏訓(xùn)練和基礎(chǔ)練習(xí)：對于到達瓶頸的學(xué)舞者而言，基本功練習(xí)永遠是可以帶來收獲的。重新重視基本功，可以從其中彌補自身基本功的不足，使技術(shù)更全面，提升更容易。 四、學(xué)會運用意識和呼吸：對于業(yè)余學(xué)生來說，用意識跳舞和在舞蹈中利用呼吸調(diào)整，是很難理解、做到的。專用一段時間用于提高氣息和意識，會在舞蹈中加入靈魂。 五、讓身體全部動起來：大多數(shù)的朋友，跳拉丁舞只是腿腳和手臂動起來了，而不是整個身體的運動，尤其是身體胸腰處的運動，經(jīng)常被忽略，做一些專門加強胸腰及后背肌肉的練習(xí)，會使拉丁舞看起來很完整。 舞蹈是我們生活中的一部分，也是繁忙工作中我們放松的一種方法