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初期簡易輔食食譜（4-6個月）
1、五谷根莖類食物中，先由米糊或麥糊開始喂，當(dāng)寶寶適應(yīng)米糊后，再嘗試其他的食物。
2、盡可能選用新鮮的蔬菜、水果，制成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類，以及受農(nóng)藥污染與病原感染機(jī)會較少的水果，例如：柳丁、橘子、蘋果、香蕉、木瓜等。
每日建議食用量
食物類別 食物名稱 一天食用量
五谷根莖類 米糊或麥糊 3/4-1碗
蔬菜類 胡蘿卜、菠菜等菜湯 1/3-2/3茶匙
水果類 橘子、蘋果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙
蔬菜類簡易制作
【菜湯】將深綠色、黃紅色的蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜等，洗凈、切碎、加少放水煮開，放至稍涼將湯汁倒出即可。
【菜泥】選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜，或纖維少的南瓜、馬鈴薯等，洗凈切小段或小塊，加水煮熟后，撈出置于碗中，用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。
水果類簡易制作
【果汁】柳丁、橘子：對切成兩半后壓汁。喂食前加入等量的冷開水稀釋。葡萄、番茄：洗凈后以熱開水浸泡2分鐘，去皮以干凈的紗布包起來，用湯匙壓出汁。香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉后，以干凈紗布包住壓汁。
【果泥】挑選果肉多、纖維少的水果，例如：香蕉、木瓜、蘋果等，洗凈去皮后，用湯匙挖出果肉并壓成泥狀即可。
初期簡易輔食食譜
蘋果泥
【材料】：蘋果半個
【做法】：
1、將蘋果洗凈、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥狀，盛在碗中即可。
蔬菜泥
【材料】：綠色蔬菜10克、牛奶2湯匙、玉米粉1/5-1/4小匙
【做法】：
1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后，磨碎、過濾。
2、取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮。
3、快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調(diào)好的玉米粉水，繼續(xù)加熱攪拌煮成泥狀即可。
烏龍面糊
【材料】：烏龍面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
【做法】：
1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。
2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內(nèi)搗爛，煮開。
3、起鍋后加入少量蔬菜泥即可。
中期簡易輔食食譜（7-9個月）
1、可以開始添加含蛋白質(zhì)的食物了，如蛋黃、魚、肉、豆腐等。切記：此時不能喂蛋白，以免造成寶寶過敏。
2、食物的形態(tài)可從湯汁或糊狀，漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟酄罨蚬腆w。
3、五谷根莖類的食物種類，可以增加稀飯、面條、土司面包、饅頭等。
4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。
5、喂食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。
每日建議食用量
食物類別 一份食物的量
魚肉豆蛋類 每天由下列食物中任選1-1.5份：
蛋黃泥 一天不超過1個
豆腐 1塊
豆?jié){ 1杯
魚、肉、肝泥 2湯匙
魚松或肉松 2湯匙
五谷根蒸類 每天由以下任選2.5-4份，其中可包含：
米糊或麥糊 1碗
中饅頭 1/3個
土司面包 1片
面條或面線 1/2碗
稀飯 1/2碗
蔬菜類 胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥 2湯匙
水果類 橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2湯匙
五谷根莖類簡易制作
【米糊】將米粉加入奶水或開水調(diào)成糊狀即可。
【面包、饅頭】可撕成長條狀，讓長牙的寶寶用手拿著吃；或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。
【稀飯】白米加入7或8倍體積的水，以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼后再喂食。
初期簡易輔食食譜（4-6個月）
1、五谷根莖類食物中，先由米糊或麥糊開始喂，當(dāng)寶寶適應(yīng)米糊后，再嘗試其他的食物。
2、盡可能選用新鮮的蔬菜、水果，制成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類，以及受農(nóng)藥污染與病原感染機(jī)會較少的水果，例如：柳丁、橘子、蘋果、香蕉、木瓜等。
每日建議食用量
食物類別 食物名稱 一天食用量
五谷根莖類 米糊或麥糊 3/4-1碗
蔬菜類 胡蘿卜、菠菜等菜湯 1/3-2/3茶匙
水果類 橘子、蘋果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙
蔬菜類簡易制作
【菜湯】將深綠色、黃紅色的蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜等，洗凈、切碎、加少放水煮開，放至稍涼將湯汁倒出即可。
【菜泥】選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜，或纖維少的南瓜、馬鈴薯等，洗凈切小段或小塊，加水煮熟后，撈出置于碗中，用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。
水果類簡易制作
【果汁】柳丁、橘子：對切成兩半后壓汁。喂食前加入等量的冷開水稀釋。葡萄、番茄：洗凈后以熱開水浸泡2分鐘，去皮以干凈的紗布包起來，用湯匙壓出汁。香瓜、西瓜：用湯匙挖出果肉后，以干凈紗布包住壓汁。
【果泥】挑選果肉多、纖維少的水果，例如：香蕉、木瓜、蘋果等，洗凈去皮后，用湯匙挖出果肉并壓成泥狀即可。
初期簡易輔食食譜
蘋果泥
【材料】：蘋果半個
【做法】：
1、將蘋果洗凈、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥狀，盛在碗中即可。
蔬菜泥
【材料】：綠色蔬菜10克、牛奶2湯匙、玉米粉1/5-1/4小匙
【做法】：
1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后，磨碎、過濾。
2、取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮。
3、快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調(diào)好的玉米粉水，繼續(xù)加熱攪拌煮成泥狀即可。
烏龍面糊
【材料】：烏龍面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
【做法】：
1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。
2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內(nèi)搗爛，煮開。
3、起鍋后加入少量蔬菜泥即可。
中期簡易輔食食譜（7-9個月）
1、可以開始添加含蛋白質(zhì)的食物了，如蛋黃、魚、肉、豆腐等。切記：此時不能喂蛋白，以免造成寶寶過敏。
2、食物的形態(tài)可從湯汁或糊狀，漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟酄罨蚬腆w。
3、五谷根莖類的食物種類，可以增加稀飯、面條、土司面包、饅頭等。
4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。
5、喂食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。
每日建議食用量
食物類別 一份食物的量
魚肉豆蛋類 每天由下列食物中任選1-1.5份：
蛋黃泥 一天不超過1個
豆腐 1塊
豆?jié){ 1杯
魚、肉、肝泥 2湯匙
魚松或肉松 2湯匙
五谷根蒸類 每天由以下任選2.5-4份，其中可包含：
米糊或麥糊 1碗
中饅頭 1/3個
土司面包 1片
面條或面線 1/2碗
稀飯 1/2碗
蔬菜類 胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥 2湯匙
水果類 橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2湯匙
五谷根莖類簡易制作
【米糊】將米粉加入奶水或開水調(diào)成糊狀即可。
【面包、饅頭】可撕成長條狀，讓長牙的寶寶用手拿著吃；或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。
【稀飯】白米加入7或8倍體積的水，以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼后再喂食。