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“考前焦慮癥”并不是醫(yī)學(xué)上專屬的特定疾病診斷名詞，而是泛指因考試壓力過大所引起的生理或心理上的緊張癥狀;即將面臨考試的考生因為擔(dān)心太多，導(dǎo)致心理與身體上的過度負(fù)擔(dān)，進(jìn)而在行為上或言語上表現(xiàn)出不安與浮躁的現(xiàn)象，結(jié)果不能發(fā)揮正常的認(rèn)知功能，注意力和觀察力衰退。一般輕度的癥狀是正常的應(yīng)急反應(yīng)，適度的緊張會提高考生的學(xué)習(xí)效率，而中、重度的考前焦慮則是一種心理問題，可能會影響考試成績，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)嚴(yán)重的心理和精神疾病。
能夠進(jìn)入面試不容易，對于臨近面試的考生來講，產(chǎn)生焦慮的原因是多樣的。
一是對面試結(jié)果有過高的心理預(yù)期，特別是名次靠后的考生想通過面試翻盤，焦慮的表現(xiàn)更為常見;
二是考生自身性格的差異，內(nèi)向性格的考生，心理承受能力較弱，語言表達(dá)能力一般，更容易患焦慮癥;
三是考生對面試考察內(nèi)容不了解，對即將到來的面試既充滿期待又擔(dān)心害怕，容易造成焦慮;
四是考生對自身能力認(rèn)識不夠，對自己目前的實際水平和備考策略缺乏明晰的了解，不知從何下手復(fù)習(xí)應(yīng)考造成焦慮;
如果考生出現(xiàn)過度焦慮的情緒，會抑制注意、記憶、思維水平，導(dǎo)致面試水平達(dá)不到本來可以預(yù)期的程度，甚至語言組織和邏輯思維都出現(xiàn)一定的混亂，給考生帶來很大的困擾。因此，這里給廣大即將參加面試的考生幾點應(yīng)對焦慮的策略。
一是在面試準(zhǔn)備中要注重可操作性的細(xì)節(jié)內(nèi)容不斷進(jìn)行自我暗示，例如進(jìn)場抽簽后，不管抽到什么簽次，都應(yīng)進(jìn)行自我暗示這是好簽，并根據(jù)不同的時段考官的不同心理狀態(tài)調(diào)整應(yīng)答策略，以迎合考官心理;
二是及時了解面試相關(guān)考情考務(wù)，通過對歷年真題的分析找到適合自己的答題方法和策略，增加自信心;
三是在答題訓(xùn)練時，要注意語言組織和語速的控制，讓表達(dá)盡可能的流暢，并學(xué)會把控時間;
四是要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，交流溝通，否則由于過度焦慮帶來的抑制作用，可能會導(dǎo)致最終面試時發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。
“考前焦慮癥”并不是醫(yī)學(xué)上專屬的特定疾病診斷名詞，而是泛指因考試壓力過大所引起的生理或心理上的緊張癥狀;即將面臨考試的考生因為擔(dān)心太多，導(dǎo)致心理與身體上的過度負(fù)擔(dān)，進(jìn)而在行為上或言語上表現(xiàn)出不安與浮躁的現(xiàn)象，結(jié)果不能發(fā)揮正常的認(rèn)知功能，注意力和觀察力衰退。一般輕度的癥狀是正常的應(yīng)急反應(yīng)，適度的緊張會提高考生的學(xué)習(xí)效率，而中、重度的考前焦慮則是一種心理問題，可能會影響考試成績，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)嚴(yán)重的心理和精神疾病。
能夠進(jìn)入面試不容易，對于臨近面試的考生來講，產(chǎn)生焦慮的原因是多樣的。
一是對面試結(jié)果有過高的心理預(yù)期，特別是名次靠后的考生想通過面試翻盤，焦慮的表現(xiàn)更為常見;
二是考生自身性格的差異，內(nèi)向性格的考生，心理承受能力較弱，語言表達(dá)能力一般，更容易患焦慮癥;
三是考生對面試考察內(nèi)容不了解，對即將到來的面試既充滿期待又擔(dān)心害怕，容易造成焦慮;
四是考生對自身能力認(rèn)識不夠，對自己目前的實際水平和備考策略缺乏明晰的了解，不知從何下手復(fù)習(xí)應(yīng)考造成焦慮;
如果考生出現(xiàn)過度焦慮的情緒，會抑制注意、記憶、思維水平，導(dǎo)致面試水平達(dá)不到本來可以預(yù)期的程度，甚至語言組織和邏輯思維都出現(xiàn)一定的混亂，給考生帶來很大的困擾。因此，這里給廣大即將參加面試的考生幾點應(yīng)對焦慮的策略。
一是在面試準(zhǔn)備中要注重可操作性的細(xì)節(jié)內(nèi)容不斷進(jìn)行自我暗示，例如進(jìn)場抽簽后，不管抽到什么簽次，都應(yīng)進(jìn)行自我暗示這是好簽，并根據(jù)不同的時段考官的不同心理狀態(tài)調(diào)整應(yīng)答策略，以迎合考官心理;
二是及時了解面試相關(guān)考情考務(wù)，通過對歷年真題的分析找到適合自己的答題方法和策略，增加自信心;
三是在答題訓(xùn)練時，要注意語言組織和語速的控制，讓表達(dá)盡可能的流暢，并學(xué)會把控時間;
四是要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，交流溝通，否則由于過度焦慮帶來的抑制作用，可能會導(dǎo)致最終面試時發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。