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冬季注意預防五種疾病
感冒
雖然一年四季都會發(fā)生感冒，但以秋冬季為高發(fā)期。導致感冒發(fā)病高峰的天氣主要有兩類，一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，１―２天內(nèi)就會有大批人感冒。 若每日最低氣溫持續(xù)在零下，感冒病人就會逐漸減少；第二類是冷空氣通過后出現(xiàn)冷高壓天氣，人們也容易發(fā)生感冒。當冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差１０攝氏度以上。這種突然降溫，使人們的體溫調(diào)節(jié)功能難以適應，人們沒有注意保暖，就易受涼。
五種抗寒防病的方法
一、常喝白開水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效?！ ?BR> 二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用?！ ?BR> 三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效?！ ?BR> 五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
關節(jié)痛
秋冬過渡季節(jié)，氣象要素變化劇烈，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發(fā)關節(jié)病痛的發(fā)作。一般地說，當日溫度變化在３攝氏度以上，氣壓變化大于１０百帕以上，相對濕度變化大于１０％以上，關節(jié)痛病人就會多起來。
而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此，有關節(jié)炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關節(jié)功能，減少關節(jié)病痛。在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。
風濕性關節(jié)炎的初期， 先是小關節(jié)痛，隨著病情的進展， 便會出現(xiàn)大關節(jié)痛。 發(fā)展至此， 關節(jié)僵硬，活動不便，手腳不靈，不聽使喚，這就成了慢性關節(jié)炎， 治愈相當困難。由此可知風濕性關節(jié)炎是一種頑癥。
具體治療方法： 防治風濕性關節(jié)炎，必須先促進全身血液循環(huán)， 調(diào)整激素平衡， 為此，應該用五指指尖的少商、商陽、中沖、關沖、少沖和少澤穴及手指指岔處的四個八邪穴。仔細揉搓指尖和指岔， 可促進相關內(nèi)臟的血液循環(huán)，加速關節(jié)和末端血液回流。 手背的虎金寸穴， 與這些穴位具有同樣的療效?；⒔鸫缪梢灾龟P節(jié)痛， 在家中可以用香煙灸， 外出可以按壓、揉搓。只要認真地堅持刺激， 準會生效?！ 〈送?，按壓促進血液循環(huán)的神門穴和太陵穴， 調(diào)整激素平衡的陽池穴， 也會有理想的效果。
按摩的穴位：神門、 少商、太陵、 少澤、中沖、關沖、商陽 少沖、 陽池、 八邪 虎金寸。氣管炎 多在冬季復發(fā)，有明顯的季節(jié)性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關，而且其病情加重或復發(fā)也與天氣有關。在北方地區(qū)，當同日溫差大、隔日溫差大、相對濕度高、風速大時，慢性支氣管炎病情加重者就會增加。由此可見，慢性支氣管炎的復發(fā)與病情加重都與寒冷有關，通過耐寒鍛煉和增強體質(zhì)可以預防慢性支氣管炎。
支氣管炎的預防保健方法
預防
1.加強身體鍛煉，增強抗病能力?！ ?BR> 2.注意寒沮調(diào)節(jié)，防止受涼，尤其是秋冬季節(jié)，特別注意胸部保暖。
護理
1.注意休息，多喝水，忌油膩食物。
2.保持室內(nèi)空氣流通，避免煤氣、塵煙、油氣等刺激。
心肌梗死
心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關。以往入秋后，第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于０℃的過程中，都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰。此時的天氣特征為持續(xù)低溫、陰雨和大風。由于大風和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗死發(fā)病的氣象條件大多為寒冷的作用。
護理常識：
規(guī)律的有氧運動起到明顯地預防及加促病人心梗后恢復的作用。如果你患有心臟病，在安排運動計劃之前應先進行耐力測試，以確定多大的運動量對你是安全的。心梗存活病人在恢復期第一個月內(nèi)運動時有他人陪伴，而不要單獨活動?！ ?BR> 1.有心肌梗死并不意味著是個殘廢。保持積極的態(tài)度可使心臟更好地康復?！ ?BR> 2.如果曾出現(xiàn)過心肌梗死，那么不要使用避孕藥；它們使凝血活性增加?！ ?BR> 3.養(yǎng)一個寵物。與不養(yǎng)寵物的人相比寵物主人的病情恢復得更快并有存活時間更長的趨勢。這可能是由于養(yǎng)寵物有助于減輕精神壓力的緣故。
冬季抑郁癥
此外，由于天氣急劇變化，氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發(fā)作。冬季光照時間短，氣候寒冷，也容易影響人的新陳代謝，使血流速度減慢，導致氧氣供應不足，大腦細胞缺氧，于是就出現(xiàn)了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁癥癥狀等。
專家建議，冬季人們是多到戶外活動和曬太陽，刺激大腦賽羅托寧激素的產(chǎn)生。如果每天能堅持1小時至2小時的戶外活動，則基本上可以預防冬季抑郁癥的發(fā)生。
另外，特殊的日光燈照射，對治療冬季抑郁癥也有一定的療效，但這種特殊日光燈的光線強度至少要達到2500勒克司，每天要照射30分鐘，早晨照射的效果較好。另外光線需要能照射到視網(wǎng)膜，這樣才能刺激大腦產(chǎn)生較多的賽羅托寧激素。
冬季注意預防五種疾病
感冒
雖然一年四季都會發(fā)生感冒，但以秋冬季為高發(fā)期。導致感冒發(fā)病高峰的天氣主要有兩類，一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，１―２天內(nèi)就會有大批人感冒。 若每日最低氣溫持續(xù)在零下，感冒病人就會逐漸減少；第二類是冷空氣通過后出現(xiàn)冷高壓天氣，人們也容易發(fā)生感冒。當冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差１０攝氏度以上。這種突然降溫，使人們的體溫調(diào)節(jié)功能難以適應，人們沒有注意保暖，就易受涼。
五種抗寒防病的方法
一、常喝白開水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效?！ ?BR> 二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用?！ ?BR> 三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效?！ ?BR> 五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
關節(jié)痛
秋冬過渡季節(jié)，氣象要素變化劇烈，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發(fā)關節(jié)病痛的發(fā)作。一般地說，當日溫度變化在３攝氏度以上，氣壓變化大于１０百帕以上，相對濕度變化大于１０％以上，關節(jié)痛病人就會多起來。
而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此，有關節(jié)炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關節(jié)功能，減少關節(jié)病痛。在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。
風濕性關節(jié)炎的初期， 先是小關節(jié)痛，隨著病情的進展， 便會出現(xiàn)大關節(jié)痛。 發(fā)展至此， 關節(jié)僵硬，活動不便，手腳不靈，不聽使喚，這就成了慢性關節(jié)炎， 治愈相當困難。由此可知風濕性關節(jié)炎是一種頑癥。
具體治療方法： 防治風濕性關節(jié)炎，必須先促進全身血液循環(huán)， 調(diào)整激素平衡， 為此，應該用五指指尖的少商、商陽、中沖、關沖、少沖和少澤穴及手指指岔處的四個八邪穴。仔細揉搓指尖和指岔， 可促進相關內(nèi)臟的血液循環(huán)，加速關節(jié)和末端血液回流。 手背的虎金寸穴， 與這些穴位具有同樣的療效?；⒔鸫缪梢灾龟P節(jié)痛， 在家中可以用香煙灸， 外出可以按壓、揉搓。只要認真地堅持刺激， 準會生效?！ 〈送?，按壓促進血液循環(huán)的神門穴和太陵穴， 調(diào)整激素平衡的陽池穴， 也會有理想的效果。
按摩的穴位：神門、 少商、太陵、 少澤、中沖、關沖、商陽 少沖、 陽池、 八邪 虎金寸。氣管炎 多在冬季復發(fā)，有明顯的季節(jié)性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關，而且其病情加重或復發(fā)也與天氣有關。在北方地區(qū)，當同日溫差大、隔日溫差大、相對濕度高、風速大時，慢性支氣管炎病情加重者就會增加。由此可見，慢性支氣管炎的復發(fā)與病情加重都與寒冷有關，通過耐寒鍛煉和增強體質(zhì)可以預防慢性支氣管炎。
支氣管炎的預防保健方法
預防
1.加強身體鍛煉，增強抗病能力?！ ?BR> 2.注意寒沮調(diào)節(jié)，防止受涼，尤其是秋冬季節(jié)，特別注意胸部保暖。
護理
1.注意休息，多喝水，忌油膩食物。
2.保持室內(nèi)空氣流通，避免煤氣、塵煙、油氣等刺激。
心肌梗死
心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關。以往入秋后，第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于０℃的過程中，都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰。此時的天氣特征為持續(xù)低溫、陰雨和大風。由于大風和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗死發(fā)病的氣象條件大多為寒冷的作用。
護理常識：
規(guī)律的有氧運動起到明顯地預防及加促病人心梗后恢復的作用。如果你患有心臟病，在安排運動計劃之前應先進行耐力測試，以確定多大的運動量對你是安全的。心梗存活病人在恢復期第一個月內(nèi)運動時有他人陪伴，而不要單獨活動?！ ?BR> 1.有心肌梗死并不意味著是個殘廢。保持積極的態(tài)度可使心臟更好地康復?！ ?BR> 2.如果曾出現(xiàn)過心肌梗死，那么不要使用避孕藥；它們使凝血活性增加?！ ?BR> 3.養(yǎng)一個寵物。與不養(yǎng)寵物的人相比寵物主人的病情恢復得更快并有存活時間更長的趨勢。這可能是由于養(yǎng)寵物有助于減輕精神壓力的緣故。
冬季抑郁癥
此外，由于天氣急劇變化，氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發(fā)作。冬季光照時間短，氣候寒冷，也容易影響人的新陳代謝，使血流速度減慢，導致氧氣供應不足，大腦細胞缺氧，于是就出現(xiàn)了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁癥癥狀等。
專家建議，冬季人們是多到戶外活動和曬太陽，刺激大腦賽羅托寧激素的產(chǎn)生。如果每天能堅持1小時至2小時的戶外活動，則基本上可以預防冬季抑郁癥的發(fā)生。
另外，特殊的日光燈照射，對治療冬季抑郁癥也有一定的療效，但這種特殊日光燈的光線強度至少要達到2500勒克司，每天要照射30分鐘，早晨照射的效果較好。另外光線需要能照射到視網(wǎng)膜，這樣才能刺激大腦產(chǎn)生較多的賽羅托寧激素。