人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
瑜伽課程篇一
no.其實，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當(dāng)面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候，該如何應(yīng)對?瑜伽的哲學(xué)思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認(rèn)知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當(dāng)你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當(dāng)你的心思出來的時候，你能不能敞開應(yīng)對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認(rèn)知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內(nèi)在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經(jīng)常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的，并非是要創(chuàng)造另外一個自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時，精準(zhǔn)順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都?xì)w位。練習(xí)中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準(zhǔn)的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達(dá)到這個更大的順位而服務(wù)的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩?xí)瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當(dāng)做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
瑜伽課程篇二
1、瑜伽師對生活的一種感悟，練習(xí)時間越久，你就會發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。
2、瑜伽讓我的心變得柔軟，充滿愛，當(dāng)你指責(zé)我時，我感受到了你的受傷；身體柔軟，心才會柔軟，心柔軟了，才會更寬容。
3、一次意外的杰出，我覺得瑜伽不只是運動，它更像是調(diào)理，腰背肩都能有效舒緩，所以它不只是屬于年輕人，廣大朋友都可以嘗試與接觸。
4、瑜伽路上，進(jìn)行時；汗流浹背的酸爽，完成時；身心舒泰的愉悅，將來時；一步一腳印的自我超越。
5、因為瑜伽，讓我的身心得以解放，此刻外界的動與內(nèi)心的靜融為一體，貫穿于全身的血液中；因為瑜伽，讓我體會到了數(shù)學(xué)界中的三角立體圖形原來可以與人體的形體結(jié)構(gòu)結(jié)合得這么天衣無縫，完美無瑕；感謝瑜伽，讓我認(rèn)識了志同道合的瑜伽小伙伴，認(rèn)識了美麗與智慧并存的瑜伽大師，更重要的是，認(rèn)識了勾勾魚樂圈。
6、瑜伽是一項運動，它能強身健體、塑造美麗線條；瑜伽是一種生活，它超越了運動，甚至成為習(xí)慣；瑜伽是一門哲學(xué)，修行之道在腳下，靜心冥想；瑜伽是一種藝術(shù)，是體式構(gòu)建的幾何與靈魂的締結(jié)。
8、時而酣暢淋漓，時而淡然優(yōu)雅，心無旁騖的，散發(fā)著淡淡的幽香，在包容中綻放，力量中回歸，方寸大的墊子上，演繹不一樣的人生。
9、瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來越好。
10、晚上有睡好覺，早上有瑜伽。
11、瑜伽如同一面鏡子，讓我們由內(nèi)向外看自己。
12、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。
13、瑜伽是一門博大精深的學(xué)問，是會為人帶來健康和快樂的。
14、對我來說，瑜伽是我生活中不能缺少的一個環(huán)節(jié)，就像肚子餓了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要練瑜伽；心情不好時，我也要練瑜伽，它就像家人一樣永遠(yuǎn)陪伴著我，不離不棄。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那個心底深處的自己才會回歸。
15、瑜伽是一場修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進(jìn)入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
16、在敞開中，找到自信；在放下時，找到謙卑；在回望時，找到理解；在平衡中，找到寧靜。
17、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認(rèn)識，今天我的極限停留在這里，明天或許又會比今天再進(jìn)步一旦點，只要瑜伽不停，進(jìn)步就不會停止，身體的認(rèn)識也不會停止，所以瑜伽對我而言是永無止境的。
18、在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義，修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧靜，重建享受寧靜的好習(xí)慣。寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實觀察，視一切皆善……瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢。
19、瑜伽課堂從來都不是一個單向授予的過程，“授”與“受”之間必須是一種良性的、雙向的交流互動，不管是以語言還是肢體的方式。
20、瑜伽是人人都應(yīng)該嘗試的運動，日常在跑步之前適度拉伸，以防受傷；在跑步后放松肌肉，它就應(yīng)該是習(xí)慣、生活。
瑜伽課程篇三
xxxx瑜伽美容會館是奉化市一所專業(yè)的女子養(yǎng)生會所，耗資800萬，設(shè)施與服務(wù)都是按五星級標(biāo)準(zhǔn)打造。內(nèi)設(shè)高溫瑜伽，常溫瑜伽，汗蒸，舞蹈等一系列專業(yè)課程，內(nèi)設(shè)太空冥想瑜伽會館，在燈光的折射下，讓人感覺像在太空一樣，四季主題的瑜伽會館會根據(jù)不同的季節(jié)，變化不同的風(fēng)格，讓人在舒適的環(huán)境中鍛煉。高溫瑜伽會館：區(qū)別于其他會館，有的會館是靠發(fā)熱，或者空調(diào)將溫度提上去，而我們美之源會所是以地?zé)岚l(fā)出的熱量，減少身體的傷害，汗蒸房也是采取茲射。個內(nèi)設(shè)施都是奉化獨一無二的，師資力量也是非常雄厚的，各位的感興趣的朋友，都可以來會館感受下，免費體驗下，現(xiàn)在為迎接婦女節(jié)的到來推出一系列優(yōu)惠活動，讓每個喜歡瑜伽，喜歡運動的女性朋友都能消費的起。
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3、辦美容卡送瑜伽、汗蒸、綜合卡
4、靚麗5人行綜合年卡原價：29000元 現(xiàn)價：12000元 (5人團(tuán)購價：每個均價：2400元，原價：5800元)
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瑜伽課程篇四
1、瑜伽就是一只看不見的儲蓄罐，只要你肯堅持，你投入的每一份努力都不會白費，你只需在溫柔中不慌不忙的成長，那些你以為錯過的，瑜伽會一一還給你。
2、吃純凈的食物，你的內(nèi)心也會隨之變得純凈起來。
3、瑜伽是百分之九十九的練習(xí)，百分之一的理論。
4、少說多做，少索取多付出，少擔(dān)憂多微笑。
5、有時你只需要做一個倒箭式。為什么？因為有時少就是多。
6、瑜伽和讀書一樣，就是用最低的成本，成全一個最好的自己。
7、與自己友好地交談。
8、冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。
9、瑜伽中，別無他事，瑜伽是一場與自己的約會。
10、當(dāng)我們不再急于求成的去做一個體式的時候，進(jìn)步卻往往在不經(jīng)意間發(fā)生了。
11、永遠(yuǎn)不會太遲，永遠(yuǎn)不會太糟。
12、瑜伽像音樂。身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，心靈的和聲，構(gòu)成生命的交響曲。
13、待人接物，有寬容之心，有容忍之量，才是有福的人，因為給人家方便就是日后給自己留下的方便。
14、所有的光鮮亮麗，背后都有辛苦付出，所有的現(xiàn)世靜好，背后都是咬牙堅持。
15、用汗水雕刻出的身體，棱角越多，遇到光的時候，就會越閃耀。
16、注意何時你正變得自私，用感恩來取代它。
17、打磨自己的過程很疼，但最終能塑造一個更好的自己。
18、不要讓恐懼帶著你走，讓愛帶著你走，讓快樂帶著你走。
19、瑜伽不能成為你的全部，但一旦深入，它會成為你生活里不可或缺的一部分。
20、那些陽光燦爛穿bra練瑜伽的日子，我們快樂得如同小孩。
21、如果你想從宇宙中得到答案，就張開你的手掌。如果你想從內(nèi)心得到答案，就將手掌朝下。
22、每次給自己一點點挑戰(zhàn)，你就能一點點地走向完美。
23、瑜伽是一條緩慢，但幸福的路，不要慌慌張張，也不要急于求成，一點一滴積累，欲速則不達(dá)，慢慢來，反而會比較快。
24、祈禱是和宇宙對話，冥想是聆聽宇宙的聲音。
25、瑜伽教會了我去治愈那些無法承受的傷痛，也教會了我去忍受那些不可治愈的傷痛。
26、做瑜伽并不在于做到終極體式，而在于過程。
27、瑜伽路上有你，有我，共勉。
28、擅長做什么不重要，而在于做好自己。
29、瑜伽是停止心意的波動。
30、像一棵樹那樣與大地保持聯(lián)結(jié)。使我們不平靜的一切，都會在我們扎根大地時消失無余。
31、我們在羨慕明星的美好身材時，并沒有看到他們背后的努力。
32、每一朵烏云都鑲有金邊，每一個你認(rèn)為糟透了的事情背后，都可以發(fā)掘積極的一面，如果你讓自己正向的經(jīng)歷它，就會得到成長。
33、冥想是一種思想和知識的延續(xù)，就像連綿不斷的江河中的水波。
34、初練瑜伽，追求難度和花樣。再練瑜伽，注重精準(zhǔn)和效果。還練瑜伽，喜歡呼吸和經(jīng)典。重復(fù)的是體式，不同的是心境。
35、你練過的瑜伽，刻在你的身體里，你的骨子里，你的氣質(zhì)里，誰也拿不走。
36、放松點，慢慢來，你正走在回家的路（找到真我）。
37、不是命運造就的我，是我造就的命運。
38、任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。
39、快樂就是，當(dāng)你所想、所說和所做三者和諧的時候。
40、練瑜伽不用急于回報，因為播種和收獲，不在同一個季節(jié)，中間隔著一段時間叫堅持，放心你的努力，時間看得見。
41、歲月極美，在于它必然的流逝。春花、秋月、夏日、冬雪。
42、生命，10%取決于命運，90%取決于自己。
43、練瑜伽的時候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其實就是生活的暗喻。
44、快樂是永恒的，它永遠(yuǎn)不會消失；憂愁是虛幻的，它永遠(yuǎn)不會生存。
45、我們還有更長的路要走，不過沒關(guān)系，道路就是生活。
46、十年后，你會明白，經(jīng)常去瑜伽館的那一個小時，砸在身上的不是錢，而是千金難買的青春和健康。
47、瑜伽就像給身體抹潤滑油。讓生銹的身體重新活力起來。
48、盡管瑜伽修行者并不貶低自己的身體，但是他不僅僅追求身體的完美，同時也追求感官、精神、智力和靈魂的完美。
49、凡事都讓一步，有理不占盡，有利不占全，才是高明的人，因為讓一步就等于是為自己日后落難留下了余地。
50、瑜伽是一種修行，看得見的是體型和外貌的變化，看不見的是內(nèi)心的平和與豐盛。
51、我不是在最好的時光遇見了瑜伽，而是因為遇見了瑜伽，我才有了這段最好的時光。
52、瑜伽就是在不舒服的情況下，讓自己舒服起來。
53、伸展得更高，它會使你穩(wěn)定。
54、不是事情變得簡單，是你變得強壯了。
55、你的人生不會辜負(fù)你的。練瑜伽，那些轉(zhuǎn)錯的彎，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，全都讓你成為獨一無二的自己。
56、記住，不在于你體式做得多深入，而在于你的狀態(tài)。
57、不是柔軟才能練瑜伽，而是練著練著就柔軟了。
58、不完美是宇宙的重要法則之一，絕對的完美不存在。若非因為不完美，你我都不會存在。
59、順其自然，有心甘情愿的直接面對那些無可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。
60、瑜伽讓我開始用不同的角度看待生命，她令我意識到世界沒有永恒。
61、當(dāng)呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；而當(dāng)呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。
62、若你在體式中經(jīng)常煩躁放棄或極端，你在生活中也會習(xí)慣性煩躁放棄或極端，瑜伽這面鏡子，真實不虛。
63、不在于體式看起來怎么樣，而在于你感覺著什么。臣服于你的身體和你的呼吸，慢點，再慢點。
64、每天都是一個機會，讓你去改變你的生活。
65、世界上有兩種光最耀眼，一種是太陽，一種是你努力瑜伽的模樣。
66、當(dāng)你學(xué)會深度放松的時候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。
67、其實瑜伽是一件超級磨煉耐性的事情，你一旦真正開始，就會發(fā)現(xiàn)目的地遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么簡單快速。
68、沒有人能代替你瑜伽時所經(jīng)歷的層層磨練，就像沒有人能搶走你揮灑汗水后得來的健康與自信。
69、你可能無法改變身體外的世界，但你可以改變身體內(nèi)的世界。
70、請遵循瑜伽師的教導(dǎo)，用瑜伽姿勢來塑造一個健康的體魄，建立一個平衡的飲食結(jié)構(gòu)同時養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。
71、我尋找的東西，一直在我身上。
72、我今天過得不好，但過得不好也沒關(guān)系。
73、做你的身體能做的，不要擔(dān)心旁邊墊子上別人在做什么。
74、學(xué)會在每個人、每個事物中發(fā)現(xiàn)閃光點。
75、接受起伏，不抱怨，讓生活變好，是一個成年人永遠(yuǎn)的責(zé)任。
76、我們總是帶著有色眼鏡看事物，透過它們，我們看到自己。
77、要像向日葵一樣，渾身充滿陽光的味道，不抬頭也知道，陽光在照耀。
78、瑜伽練習(xí)使人堅定，遠(yuǎn)離疾病并擁有輕盈的身體。
79、不斷去挑戰(zhàn)自己的可能性，才是最大的成功。
80、每天醒來，都是一次重生，今天，才是最重要的。
瑜伽課程篇五
眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元氣，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。
一:活動背景
二:活動目的和意義
我們從瑜伽的準(zhǔn)備姿勢開始學(xué)習(xí)，從坐到站等，從而了解練習(xí)瑜伽的嚴(yán)肅性，很好的端正我們的生活態(tài)度。瑜伽的很多姿勢可以培養(yǎng)細(xì)嫩的皮膚，創(chuàng)造優(yōu)美的線條，也可以鍛煉我們的氣質(zhì)，讓我們從內(nèi)而外散發(fā)自身的魅力與自信。本次瑜伽活動的舉辦，旨在為同學(xué)們提供了一個更好地舒展身心、鍛煉自我的平臺，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余能更好地放松自己，讓所有的女生一起分享美麗，分享快樂；在這里找到認(rèn)同感、歸屬感、成就感；在這里發(fā)現(xiàn)生活中的美與感動，幸福與真誠！享受優(yōu)雅,享受純色心情!
三:活動概要
主題:“春季瑜伽,至愛純色心情”
時間:3月—4月
地點: 學(xué)院舞蹈房
參加人員:報名的前25名同學(xué)(男女不限)
主辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會
浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會
承辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院女生俱樂部
四:活動工作安排
1.活動前期
1、3月1號—3月2號，協(xié)會商討確定活動大致方案。
2、3月2號—3月4號，活動部確定活動方案。
3、3月5號—3月7號，外聯(lián)部確定外聯(lián)策劃。
4、3月8號—3月20號，外聯(lián)部確定贊助方向，確定贊助商。
5、3月14號—3月16號，宣策部海報、橫幅、宣傳單和場地布置方案制作。
6、3月16號—3月21號，辦公室制作宣傳道具?；顒硬拷鑸龅?。
7、3月22號—3月23號，宣策部張貼海報、橫幅、宣傳單。 8、3月25,辦公室購買物資。
2.活動中期
月1日為第一次課程
月8日為第二次課程
月15日為第三次課程
五:活動內(nèi)容
在指定場地,我們請專業(yè)的瑜伽教練給我們進(jìn)行培訓(xùn)。
在課程接近結(jié)束時,我們給同學(xué)留時間與老師進(jìn)行交流和互動.
瑜伽課程篇六
乙方：
一、甲方的利、義務(wù)
1、按有關(guān)規(guī)定為乙方支付培訓(xùn)費用。
2、按有關(guān)規(guī)定為乙方提供食、宿、交通費用。
3、保證乙方在學(xué)習(xí)期間享受規(guī)定的工資及福利待遇。
4、乙方因自身原因終止學(xué)習(xí)，有權(quán)要求乙方按本合同規(guī)定的比例補償培訓(xùn)費用。
二、乙方的權(quán)利、義務(wù)
1、努力學(xué)習(xí)、取得良好的成績，如期返回。
2、從培訓(xùn)結(jié)束之日起，應(yīng)為甲方服務(wù)滿本合同規(guī)定的期限，否則按本合同規(guī)定向甲方支付補償費用。
三、培訓(xùn)費用
包括培訓(xùn)發(fā)生的食、宿、交通費用，共計人民幣元。
四、服務(wù)期限及補償費
根據(jù)公司培訓(xùn)費用與服務(wù)期限的約定，乙方為甲方服務(wù)為：年，未按約定服務(wù)滿期限的，按以下標(biāo)準(zhǔn)備補償甲方為乙方支付的培訓(xùn)費。
（1）服務(wù)不滿1年的，補償90%
（2）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
（3）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
（4）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
（5）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
五、乙方結(jié)束回公司上班的前一日為乙方培訓(xùn)的截止日。
本次培訓(xùn)截止日期為年月日。
六、培訓(xùn)截止后，應(yīng)將獲得的學(xué)歷證、資格證等交甲方保存。
七、第四、第五條內(nèi)容可在乙方培訓(xùn)結(jié)束后三日內(nèi)填寫，并出示有關(guān)票據(jù)。
八、如甲方提出解除勞動合同，乙方不補償培訓(xùn)費用。
九、本合同作為甲乙雙方簽訂的勞動合同的補充合同。
甲方（公章）：_________乙方（公章）：_________
瑜伽課程篇七
乙方：
一、雙方合作關(guān)系及合作內(nèi)容
1、甲乙雙方為培訓(xùn)課程合作關(guān)系。
2、甲方聘請乙方為其提供內(nèi)訓(xùn)服務(wù)，培訓(xùn)主題按雙方協(xié)商確定為“_____________________________”，課程為1小時/課時，課時總數(shù)為________課時；跟蹤反饋____次，每次1小時；為期_______天，分_______次完成，總費用為人民幣_________元。
二、甲方的權(quán)利與義務(wù)
1、甲方負(fù)責(zé)向乙方提供以下資源和服務(wù)：
1）本次培訓(xùn)內(nèi)容的基本需求；
2）本次受訓(xùn)人員的相關(guān)資料及背景；
3）授課時間安排及地點安排；
4）授課所用的相關(guān)電子設(shè)備（投影儀、幕布）及調(diào)試；
5）甲方有責(zé)任配合乙方培訓(xùn)，如確有特殊情況，須提前3天征得對方同意，方可調(diào)整培訓(xùn)時間。
6）甲方專門指定__________為培訓(xùn)聯(lián)絡(luò)人，負(fù)責(zé)向乙方提供培訓(xùn)相關(guān)的資訊。
3、甲方擁有對培訓(xùn)講師講課內(nèi)容錄音、錄像、教學(xué)活動記錄的權(quán)利。
4、甲方擁有除商業(yè)用途以外對本次課程合法使用的權(quán)利。甲方在使用該錄像用于商業(yè)目的時，必須與乙方簽訂協(xié)議后方可使用。
三、乙方的權(quán)利與義務(wù)
1、乙方應(yīng)按照甲方規(guī)定的授課時間開展本次培訓(xùn)工作。
2_、培訓(xùn)結(jié)束乙方留存培訓(xùn)資料電子版，供甲方作為員工禮儀考核依據(jù)。
3、乙方負(fù)責(zé)培訓(xùn)的實施及培訓(xùn)后的學(xué)員評估。
4、乙方指定____________為乙方培訓(xùn)聯(lián)絡(luò)人，負(fù)責(zé)培訓(xùn)相關(guān)事項的溝通。
5、乙方保證培訓(xùn)講師在授課過程中，維護(hù)甲方利益，認(rèn)真、負(fù)責(zé)地完成授課任務(wù)。
6、如果甲方未按時付款，乙方有權(quán)取消舉辦相關(guān)培訓(xùn)項目，相關(guān)的損失費用由甲方負(fù)責(zé)，并給予乙方賠償。
四、合作期限：
1、生效日期：本合同自雙方代表簽字或蓋章，并甲方支付第一筆費用之日起生效。
2、終止日期：至培訓(xùn)課程結(jié)束日終止。
3、未盡事宜，雙方友好協(xié)商解決。本協(xié)議書一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)壹份。
甲方（公章）：_________乙方（公章）：_________
瑜伽課程篇八
聽人家說練習(xí)瑜伽有很多很多好處，就是自己沒有親身經(jīng)歷過，因為怕疼!～～呵呵!
6點學(xué)員們準(zhǔn)是都到達(dá)了舞蹈教室，老師也早早的準(zhǔn)備好了，第一次看到瑜伽老師，身材好好哦，很是羨慕和嫉妒哦!一定都是練習(xí)瑜伽練習(xí)出來的。我想：)……我們首先復(fù)習(xí)了以前課程學(xué)習(xí)過的姿勢，因為包括我在內(nèi)有幾個新來的同學(xué)，所以要把以前動作溫習(xí)回顧一下，這下我可是手忙腳亂了，跟不上老師的節(jié)奏，什么吸氣，呼氣，腳，手都不聽自己使喚了，覺得我難哦，以上來就搞個全套姿勢給我們新來的學(xué)員，真是受不了，只能咬牙忍耐跟隨老師口令，眼鏡不?？磁赃叺膶W(xué)員動作如何伸展的，一步步學(xué)習(xí)。
結(jié)果課程結(jié)束時候還有有個同學(xué)睡覺了，很久才起來，哈哈!～
一個多小時的課程下來，我的感受就是關(guān)節(jié)疼，尤其是要堅持一個動作保持5個呼吸的時候更累，不過雖然累但是全身好像放松了許多，自己感覺有些微妙的變化。說不上來，不知道怎么說？呵呵!只有大家學(xué)了之后自己體會咯!
所以我在之前也發(fā)了幾個帖子，說明了做瑜伽的功效，好處，希望愛好瑜伽的朋友們多看看我的帖子，多多學(xué)習(xí)一下，都來做瑜伽鍛煉。
瑜伽課程篇一
no.其實，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當(dāng)面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候，該如何應(yīng)對?瑜伽的哲學(xué)思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認(rèn)知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當(dāng)你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當(dāng)你的心思出來的時候，你能不能敞開應(yīng)對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認(rèn)知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內(nèi)在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經(jīng)常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的，并非是要創(chuàng)造另外一個自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時，精準(zhǔn)順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都?xì)w位。練習(xí)中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準(zhǔn)的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達(dá)到這個更大的順位而服務(wù)的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩?xí)瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當(dāng)做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
瑜伽課程篇二
1、瑜伽師對生活的一種感悟，練習(xí)時間越久，你就會發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。
2、瑜伽讓我的心變得柔軟，充滿愛，當(dāng)你指責(zé)我時，我感受到了你的受傷；身體柔軟，心才會柔軟，心柔軟了，才會更寬容。
3、一次意外的杰出，我覺得瑜伽不只是運動，它更像是調(diào)理，腰背肩都能有效舒緩，所以它不只是屬于年輕人，廣大朋友都可以嘗試與接觸。
4、瑜伽路上，進(jìn)行時；汗流浹背的酸爽，完成時；身心舒泰的愉悅，將來時；一步一腳印的自我超越。
5、因為瑜伽，讓我的身心得以解放，此刻外界的動與內(nèi)心的靜融為一體，貫穿于全身的血液中；因為瑜伽，讓我體會到了數(shù)學(xué)界中的三角立體圖形原來可以與人體的形體結(jié)構(gòu)結(jié)合得這么天衣無縫，完美無瑕；感謝瑜伽，讓我認(rèn)識了志同道合的瑜伽小伙伴，認(rèn)識了美麗與智慧并存的瑜伽大師，更重要的是，認(rèn)識了勾勾魚樂圈。
6、瑜伽是一項運動，它能強身健體、塑造美麗線條；瑜伽是一種生活，它超越了運動，甚至成為習(xí)慣；瑜伽是一門哲學(xué)，修行之道在腳下，靜心冥想；瑜伽是一種藝術(shù)，是體式構(gòu)建的幾何與靈魂的締結(jié)。
8、時而酣暢淋漓，時而淡然優(yōu)雅，心無旁騖的，散發(fā)著淡淡的幽香，在包容中綻放，力量中回歸，方寸大的墊子上，演繹不一樣的人生。
9、瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來越好。
10、晚上有睡好覺，早上有瑜伽。
11、瑜伽如同一面鏡子，讓我們由內(nèi)向外看自己。
12、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。
13、瑜伽是一門博大精深的學(xué)問，是會為人帶來健康和快樂的。
14、對我來說，瑜伽是我生活中不能缺少的一個環(huán)節(jié)，就像肚子餓了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要練瑜伽；心情不好時，我也要練瑜伽，它就像家人一樣永遠(yuǎn)陪伴著我，不離不棄。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那個心底深處的自己才會回歸。
15、瑜伽是一場修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進(jìn)入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
16、在敞開中，找到自信；在放下時，找到謙卑；在回望時，找到理解；在平衡中，找到寧靜。
17、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認(rèn)識，今天我的極限停留在這里，明天或許又會比今天再進(jìn)步一旦點，只要瑜伽不停，進(jìn)步就不會停止，身體的認(rèn)識也不會停止，所以瑜伽對我而言是永無止境的。
18、在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義，修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧靜，重建享受寧靜的好習(xí)慣。寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實觀察，視一切皆善……瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢。
19、瑜伽課堂從來都不是一個單向授予的過程，“授”與“受”之間必須是一種良性的、雙向的交流互動，不管是以語言還是肢體的方式。
20、瑜伽是人人都應(yīng)該嘗試的運動，日常在跑步之前適度拉伸，以防受傷；在跑步后放松肌肉，它就應(yīng)該是習(xí)慣、生活。
瑜伽課程篇三
xxxx瑜伽美容會館是奉化市一所專業(yè)的女子養(yǎng)生會所，耗資800萬，設(shè)施與服務(wù)都是按五星級標(biāo)準(zhǔn)打造。內(nèi)設(shè)高溫瑜伽，常溫瑜伽，汗蒸，舞蹈等一系列專業(yè)課程，內(nèi)設(shè)太空冥想瑜伽會館，在燈光的折射下，讓人感覺像在太空一樣，四季主題的瑜伽會館會根據(jù)不同的季節(jié)，變化不同的風(fēng)格，讓人在舒適的環(huán)境中鍛煉。高溫瑜伽會館：區(qū)別于其他會館，有的會館是靠發(fā)熱，或者空調(diào)將溫度提上去，而我們美之源會所是以地?zé)岚l(fā)出的熱量，減少身體的傷害，汗蒸房也是采取茲射。個內(nèi)設(shè)施都是奉化獨一無二的，師資力量也是非常雄厚的，各位的感興趣的朋友，都可以來會館感受下，免費體驗下，現(xiàn)在為迎接婦女節(jié)的到來推出一系列優(yōu)惠活動，讓每個喜歡瑜伽，喜歡運動的女性朋友都能消費的起。
為迎接婦女節(jié)的到來特推出女性感恩月活動：
1、辦理任何卡種買一年送一年原價卡種(綜合vip：3088元，高溫瑜珈、汗蒸年卡：2180元 ，常溫瑜珈，肚皮舞年卡：1980元)
3、辦美容卡送瑜伽、汗蒸、綜合卡
4、靚麗5人行綜合年卡原價：29000元 現(xiàn)價：12000元 (5人團(tuán)購價：每個均價：2400元，原價：5800元)
5、靚麗10人行綜合年卡原價：54000元 現(xiàn)價：21600元 (10人團(tuán)購價：每個均價：2160元，原價：5800元)
6、單人綜合5年金卡原價：29000元，現(xiàn)價：13800元 (送價值13800元美容消費項目)2個月內(nèi)成功介紹4人輸綜合年卡的，再贈送13800美容消費項目。
注：活動名額為38名，欲購從速!
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瑜伽課程篇四
1、瑜伽就是一只看不見的儲蓄罐，只要你肯堅持，你投入的每一份努力都不會白費，你只需在溫柔中不慌不忙的成長，那些你以為錯過的，瑜伽會一一還給你。
2、吃純凈的食物，你的內(nèi)心也會隨之變得純凈起來。
3、瑜伽是百分之九十九的練習(xí)，百分之一的理論。
4、少說多做，少索取多付出，少擔(dān)憂多微笑。
5、有時你只需要做一個倒箭式。為什么？因為有時少就是多。
6、瑜伽和讀書一樣，就是用最低的成本，成全一個最好的自己。
7、與自己友好地交談。
8、冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。
9、瑜伽中，別無他事，瑜伽是一場與自己的約會。
10、當(dāng)我們不再急于求成的去做一個體式的時候，進(jìn)步卻往往在不經(jīng)意間發(fā)生了。
11、永遠(yuǎn)不會太遲，永遠(yuǎn)不會太糟。
12、瑜伽像音樂。身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，心靈的和聲，構(gòu)成生命的交響曲。
13、待人接物，有寬容之心，有容忍之量，才是有福的人，因為給人家方便就是日后給自己留下的方便。
14、所有的光鮮亮麗，背后都有辛苦付出，所有的現(xiàn)世靜好，背后都是咬牙堅持。
15、用汗水雕刻出的身體，棱角越多，遇到光的時候，就會越閃耀。
16、注意何時你正變得自私，用感恩來取代它。
17、打磨自己的過程很疼，但最終能塑造一個更好的自己。
18、不要讓恐懼帶著你走，讓愛帶著你走，讓快樂帶著你走。
19、瑜伽不能成為你的全部，但一旦深入，它會成為你生活里不可或缺的一部分。
20、那些陽光燦爛穿bra練瑜伽的日子，我們快樂得如同小孩。
21、如果你想從宇宙中得到答案，就張開你的手掌。如果你想從內(nèi)心得到答案，就將手掌朝下。
22、每次給自己一點點挑戰(zhàn)，你就能一點點地走向完美。
23、瑜伽是一條緩慢，但幸福的路，不要慌慌張張，也不要急于求成，一點一滴積累，欲速則不達(dá)，慢慢來，反而會比較快。
24、祈禱是和宇宙對話，冥想是聆聽宇宙的聲音。
25、瑜伽教會了我去治愈那些無法承受的傷痛，也教會了我去忍受那些不可治愈的傷痛。
26、做瑜伽并不在于做到終極體式，而在于過程。
27、瑜伽路上有你，有我，共勉。
28、擅長做什么不重要，而在于做好自己。
29、瑜伽是停止心意的波動。
30、像一棵樹那樣與大地保持聯(lián)結(jié)。使我們不平靜的一切，都會在我們扎根大地時消失無余。
31、我們在羨慕明星的美好身材時，并沒有看到他們背后的努力。
32、每一朵烏云都鑲有金邊，每一個你認(rèn)為糟透了的事情背后，都可以發(fā)掘積極的一面，如果你讓自己正向的經(jīng)歷它，就會得到成長。
33、冥想是一種思想和知識的延續(xù)，就像連綿不斷的江河中的水波。
34、初練瑜伽，追求難度和花樣。再練瑜伽，注重精準(zhǔn)和效果。還練瑜伽，喜歡呼吸和經(jīng)典。重復(fù)的是體式，不同的是心境。
35、你練過的瑜伽，刻在你的身體里，你的骨子里，你的氣質(zhì)里，誰也拿不走。
36、放松點，慢慢來，你正走在回家的路（找到真我）。
37、不是命運造就的我，是我造就的命運。
38、任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。
39、快樂就是，當(dāng)你所想、所說和所做三者和諧的時候。
40、練瑜伽不用急于回報，因為播種和收獲，不在同一個季節(jié)，中間隔著一段時間叫堅持，放心你的努力，時間看得見。
41、歲月極美，在于它必然的流逝。春花、秋月、夏日、冬雪。
42、生命，10%取決于命運，90%取決于自己。
43、練瑜伽的時候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其實就是生活的暗喻。
44、快樂是永恒的，它永遠(yuǎn)不會消失；憂愁是虛幻的，它永遠(yuǎn)不會生存。
45、我們還有更長的路要走，不過沒關(guān)系，道路就是生活。
46、十年后，你會明白，經(jīng)常去瑜伽館的那一個小時，砸在身上的不是錢，而是千金難買的青春和健康。
47、瑜伽就像給身體抹潤滑油。讓生銹的身體重新活力起來。
48、盡管瑜伽修行者并不貶低自己的身體，但是他不僅僅追求身體的完美，同時也追求感官、精神、智力和靈魂的完美。
49、凡事都讓一步，有理不占盡，有利不占全，才是高明的人，因為讓一步就等于是為自己日后落難留下了余地。
50、瑜伽是一種修行，看得見的是體型和外貌的變化，看不見的是內(nèi)心的平和與豐盛。
51、我不是在最好的時光遇見了瑜伽，而是因為遇見了瑜伽，我才有了這段最好的時光。
52、瑜伽就是在不舒服的情況下，讓自己舒服起來。
53、伸展得更高，它會使你穩(wěn)定。
54、不是事情變得簡單，是你變得強壯了。
55、你的人生不會辜負(fù)你的。練瑜伽，那些轉(zhuǎn)錯的彎，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，全都讓你成為獨一無二的自己。
56、記住，不在于你體式做得多深入，而在于你的狀態(tài)。
57、不是柔軟才能練瑜伽，而是練著練著就柔軟了。
58、不完美是宇宙的重要法則之一，絕對的完美不存在。若非因為不完美，你我都不會存在。
59、順其自然，有心甘情愿的直接面對那些無可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。
60、瑜伽讓我開始用不同的角度看待生命，她令我意識到世界沒有永恒。
61、當(dāng)呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；而當(dāng)呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。
62、若你在體式中經(jīng)常煩躁放棄或極端，你在生活中也會習(xí)慣性煩躁放棄或極端，瑜伽這面鏡子，真實不虛。
63、不在于體式看起來怎么樣，而在于你感覺著什么。臣服于你的身體和你的呼吸，慢點，再慢點。
64、每天都是一個機會，讓你去改變你的生活。
65、世界上有兩種光最耀眼，一種是太陽，一種是你努力瑜伽的模樣。
66、當(dāng)你學(xué)會深度放松的時候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。
67、其實瑜伽是一件超級磨煉耐性的事情，你一旦真正開始，就會發(fā)現(xiàn)目的地遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么簡單快速。
68、沒有人能代替你瑜伽時所經(jīng)歷的層層磨練，就像沒有人能搶走你揮灑汗水后得來的健康與自信。
69、你可能無法改變身體外的世界，但你可以改變身體內(nèi)的世界。
70、請遵循瑜伽師的教導(dǎo)，用瑜伽姿勢來塑造一個健康的體魄，建立一個平衡的飲食結(jié)構(gòu)同時養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。
71、我尋找的東西，一直在我身上。
72、我今天過得不好，但過得不好也沒關(guān)系。
73、做你的身體能做的，不要擔(dān)心旁邊墊子上別人在做什么。
74、學(xué)會在每個人、每個事物中發(fā)現(xiàn)閃光點。
75、接受起伏，不抱怨，讓生活變好，是一個成年人永遠(yuǎn)的責(zé)任。
76、我們總是帶著有色眼鏡看事物，透過它們，我們看到自己。
77、要像向日葵一樣，渾身充滿陽光的味道，不抬頭也知道，陽光在照耀。
78、瑜伽練習(xí)使人堅定，遠(yuǎn)離疾病并擁有輕盈的身體。
79、不斷去挑戰(zhàn)自己的可能性，才是最大的成功。
80、每天醒來，都是一次重生，今天，才是最重要的。
瑜伽課程篇五
眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元氣，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。
一:活動背景
二:活動目的和意義
我們從瑜伽的準(zhǔn)備姿勢開始學(xué)習(xí)，從坐到站等，從而了解練習(xí)瑜伽的嚴(yán)肅性，很好的端正我們的生活態(tài)度。瑜伽的很多姿勢可以培養(yǎng)細(xì)嫩的皮膚，創(chuàng)造優(yōu)美的線條，也可以鍛煉我們的氣質(zhì)，讓我們從內(nèi)而外散發(fā)自身的魅力與自信。本次瑜伽活動的舉辦，旨在為同學(xué)們提供了一個更好地舒展身心、鍛煉自我的平臺，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余能更好地放松自己，讓所有的女生一起分享美麗，分享快樂；在這里找到認(rèn)同感、歸屬感、成就感；在這里發(fā)現(xiàn)生活中的美與感動，幸福與真誠！享受優(yōu)雅,享受純色心情!
三:活動概要
主題:“春季瑜伽,至愛純色心情”
時間:3月—4月
地點: 學(xué)院舞蹈房
參加人員:報名的前25名同學(xué)(男女不限)
主辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會
浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會
承辦:浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院管理分院女生俱樂部
四:活動工作安排
1.活動前期
1、3月1號—3月2號，協(xié)會商討確定活動大致方案。
2、3月2號—3月4號，活動部確定活動方案。
3、3月5號—3月7號，外聯(lián)部確定外聯(lián)策劃。
4、3月8號—3月20號，外聯(lián)部確定贊助方向，確定贊助商。
5、3月14號—3月16號，宣策部海報、橫幅、宣傳單和場地布置方案制作。
6、3月16號—3月21號，辦公室制作宣傳道具?；顒硬拷鑸龅?。
7、3月22號—3月23號，宣策部張貼海報、橫幅、宣傳單。 8、3月25,辦公室購買物資。
2.活動中期
月1日為第一次課程
月8日為第二次課程
月15日為第三次課程
五:活動內(nèi)容
在指定場地,我們請專業(yè)的瑜伽教練給我們進(jìn)行培訓(xùn)。
在課程接近結(jié)束時,我們給同學(xué)留時間與老師進(jìn)行交流和互動.
瑜伽課程篇六
乙方：
一、甲方的利、義務(wù)
1、按有關(guān)規(guī)定為乙方支付培訓(xùn)費用。
2、按有關(guān)規(guī)定為乙方提供食、宿、交通費用。
3、保證乙方在學(xué)習(xí)期間享受規(guī)定的工資及福利待遇。
4、乙方因自身原因終止學(xué)習(xí)，有權(quán)要求乙方按本合同規(guī)定的比例補償培訓(xùn)費用。
二、乙方的權(quán)利、義務(wù)
1、努力學(xué)習(xí)、取得良好的成績，如期返回。
2、從培訓(xùn)結(jié)束之日起，應(yīng)為甲方服務(wù)滿本合同規(guī)定的期限，否則按本合同規(guī)定向甲方支付補償費用。
三、培訓(xùn)費用
包括培訓(xùn)發(fā)生的食、宿、交通費用，共計人民幣元。
四、服務(wù)期限及補償費
根據(jù)公司培訓(xùn)費用與服務(wù)期限的約定，乙方為甲方服務(wù)為：年，未按約定服務(wù)滿期限的，按以下標(biāo)準(zhǔn)備補償甲方為乙方支付的培訓(xùn)費。
（1）服務(wù)不滿1年的，補償90%
（2）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
（3）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
（4）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
（5）服務(wù)滿年不滿年的，補償%
五、乙方結(jié)束回公司上班的前一日為乙方培訓(xùn)的截止日。
本次培訓(xùn)截止日期為年月日。
六、培訓(xùn)截止后，應(yīng)將獲得的學(xué)歷證、資格證等交甲方保存。
七、第四、第五條內(nèi)容可在乙方培訓(xùn)結(jié)束后三日內(nèi)填寫，并出示有關(guān)票據(jù)。
八、如甲方提出解除勞動合同，乙方不補償培訓(xùn)費用。
九、本合同作為甲乙雙方簽訂的勞動合同的補充合同。
甲方（公章）：_________乙方（公章）：_________
瑜伽課程篇七
乙方：
一、雙方合作關(guān)系及合作內(nèi)容
1、甲乙雙方為培訓(xùn)課程合作關(guān)系。
2、甲方聘請乙方為其提供內(nèi)訓(xùn)服務(wù)，培訓(xùn)主題按雙方協(xié)商確定為“_____________________________”，課程為1小時/課時，課時總數(shù)為________課時；跟蹤反饋____次，每次1小時；為期_______天，分_______次完成，總費用為人民幣_________元。
二、甲方的權(quán)利與義務(wù)
1、甲方負(fù)責(zé)向乙方提供以下資源和服務(wù)：
1）本次培訓(xùn)內(nèi)容的基本需求；
2）本次受訓(xùn)人員的相關(guān)資料及背景；
3）授課時間安排及地點安排；
4）授課所用的相關(guān)電子設(shè)備（投影儀、幕布）及調(diào)試；
5）甲方有責(zé)任配合乙方培訓(xùn)，如確有特殊情況，須提前3天征得對方同意，方可調(diào)整培訓(xùn)時間。
6）甲方專門指定__________為培訓(xùn)聯(lián)絡(luò)人，負(fù)責(zé)向乙方提供培訓(xùn)相關(guān)的資訊。
3、甲方擁有對培訓(xùn)講師講課內(nèi)容錄音、錄像、教學(xué)活動記錄的權(quán)利。
4、甲方擁有除商業(yè)用途以外對本次課程合法使用的權(quán)利。甲方在使用該錄像用于商業(yè)目的時，必須與乙方簽訂協(xié)議后方可使用。
三、乙方的權(quán)利與義務(wù)
1、乙方應(yīng)按照甲方規(guī)定的授課時間開展本次培訓(xùn)工作。
2_、培訓(xùn)結(jié)束乙方留存培訓(xùn)資料電子版，供甲方作為員工禮儀考核依據(jù)。
3、乙方負(fù)責(zé)培訓(xùn)的實施及培訓(xùn)后的學(xué)員評估。
4、乙方指定____________為乙方培訓(xùn)聯(lián)絡(luò)人，負(fù)責(zé)培訓(xùn)相關(guān)事項的溝通。
5、乙方保證培訓(xùn)講師在授課過程中，維護(hù)甲方利益，認(rèn)真、負(fù)責(zé)地完成授課任務(wù)。
6、如果甲方未按時付款，乙方有權(quán)取消舉辦相關(guān)培訓(xùn)項目，相關(guān)的損失費用由甲方負(fù)責(zé)，并給予乙方賠償。
四、合作期限：
1、生效日期：本合同自雙方代表簽字或蓋章，并甲方支付第一筆費用之日起生效。
2、終止日期：至培訓(xùn)課程結(jié)束日終止。
3、未盡事宜，雙方友好協(xié)商解決。本協(xié)議書一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)壹份。
甲方（公章）：_________乙方（公章）：_________
瑜伽課程篇八
聽人家說練習(xí)瑜伽有很多很多好處，就是自己沒有親身經(jīng)歷過，因為怕疼!～～呵呵!
6點學(xué)員們準(zhǔn)是都到達(dá)了舞蹈教室，老師也早早的準(zhǔn)備好了，第一次看到瑜伽老師，身材好好哦，很是羨慕和嫉妒哦!一定都是練習(xí)瑜伽練習(xí)出來的。我想：)……我們首先復(fù)習(xí)了以前課程學(xué)習(xí)過的姿勢，因為包括我在內(nèi)有幾個新來的同學(xué)，所以要把以前動作溫習(xí)回顧一下，這下我可是手忙腳亂了，跟不上老師的節(jié)奏，什么吸氣，呼氣，腳，手都不聽自己使喚了，覺得我難哦，以上來就搞個全套姿勢給我們新來的學(xué)員，真是受不了，只能咬牙忍耐跟隨老師口令，眼鏡不?？磁赃叺膶W(xué)員動作如何伸展的，一步步學(xué)習(xí)。
結(jié)果課程結(jié)束時候還有有個同學(xué)睡覺了，很久才起來，哈哈!～
一個多小時的課程下來，我的感受就是關(guān)節(jié)疼，尤其是要堅持一個動作保持5個呼吸的時候更累，不過雖然累但是全身好像放松了許多，自己感覺有些微妙的變化。說不上來，不知道怎么說？呵呵!只有大家學(xué)了之后自己體會咯!
所以我在之前也發(fā)了幾個帖子，說明了做瑜伽的功效，好處，希望愛好瑜伽的朋友們多看看我的帖子，多多學(xué)習(xí)一下，都來做瑜伽鍛煉。