以下是為大家整理的關(guān)于關(guān)于減肥的日志：夏季節(jié)食減肥誤區(qū)的文章，希望大家能夠喜歡！更多日記資源請(qǐng)搜索日記頻道與你分享！
過(guò)份限制熱量
說(shuō)到減肥，女生想到的第一個(gè)方法就是節(jié)食了，千方百計(jì)的限制熱量攝取。假如你吃的食物熱量連1000卡的熱量都不到，剛開(kāi)始體重是會(huì)瘦啦，但是這也同時(shí)加速了肌肉的加速分解，代謝也開(kāi)始變得比以前還低，到了極限難以維持下去，就會(huì)產(chǎn)生復(fù)胖的跡象，你一定要知道這個(gè)常識(shí)，肌肉更少，脂肪更多哦
不吃早餐
為了節(jié)食減肥，你是不是連早餐都不吃了，或者吃的很少，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的減肥方法，早餐不吃，會(huì)讓你一天的體力都變得很差，代謝變得越來(lái)越低，到了中午你會(huì)控制不住的吃很多含糖份的食物，導(dǎo)致血糖急速上升，加速脂肪堆積，所以一頓含有纖高蛋白的早餐對(duì)人體是很重要的一環(huán)，有助于保持苗條身材，這絕對(duì)是真理。
吃太多零食和糖分
千萬(wàn)別忽視了零食的熱量，市面上的含糖飲料和各種零食都潛藏了太多的熱量，而且毫無(wú)飽腹感那，無(wú)形中你會(huì)吃很多，但是有多少熱量完全不知道，所以你真的要減肥首先就得把零食和甜食在你生活中去除干凈哦！
喝太少水
水是加速代謝，助脂肪燃燒的必要工具。特別是女性的身體只要稍微缺少水分，就會(huì)加速毒素在體內(nèi)的堆積，便秘情況一產(chǎn)生，你身上的脂肪更加難以得到暗哨，每天喝足八杯水的女生，比起那些不經(jīng)常喝水的女生，每天能消耗多余400卡的熱量，這相當(dāng)于2碗飯哦，看到這篇文章的你還不趕緊把自己的水杯倒?jié)M。
過(guò)份限制熱量
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不吃早餐
為了節(jié)食減肥，你是不是連早餐都不吃了，或者吃的很少，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的減肥方法，早餐不吃，會(huì)讓你一天的體力都變得很差，代謝變得越來(lái)越低，到了中午你會(huì)控制不住的吃很多含糖份的食物，導(dǎo)致血糖急速上升，加速脂肪堆積，所以一頓含有纖高蛋白的早餐對(duì)人體是很重要的一環(huán)，有助于保持苗條身材，這絕對(duì)是真理。
吃太多零食和糖分
千萬(wàn)別忽視了零食的熱量，市面上的含糖飲料和各種零食都潛藏了太多的熱量，而且毫無(wú)飽腹感那，無(wú)形中你會(huì)吃很多，但是有多少熱量完全不知道，所以你真的要減肥首先就得把零食和甜食在你生活中去除干凈哦！
喝太少水
水是加速代謝，助脂肪燃燒的必要工具。特別是女性的身體只要稍微缺少水分，就會(huì)加速毒素在體內(nèi)的堆積，便秘情況一產(chǎn)生，你身上的脂肪更加難以得到暗哨，每天喝足八杯水的女生，比起那些不經(jīng)常喝水的女生，每天能消耗多余400卡的熱量，這相當(dāng)于2碗飯哦，看到這篇文章的你還不趕緊把自己的水杯倒?jié)M。