2014年中考一周科學(xué)食譜：考前第二天

考前一周科學(xué)食譜：考前第二天（由國家營養(yǎng)保健師、高級公共營養(yǎng)師提供）
    早餐：花樣面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、橘子1個。
    午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、豆豉燒鯧魚、肉末香菇燴豌豆、煸炒紅綠柿椒、西瓜。
    晚餐：米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、清燉排骨海帶、肉絲炒芹菜、椿芽拌豆腐、獼猴桃1個。
    夜餐：菜肉餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心。