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產后如何減肥?多數(shù)人被這個問題困擾，產后恢復是一個漫長的過程，當然也要根據(jù)自我體質來裁定。產后如何健康減肥才是王道，不管是剖腹產還是自然順產都要根據(jù)自己的身體情況來定制健康合理的減肥方法。產后如何快速減肥?
1、控制吸收熱量與脂肪的指數(shù)。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食清淡為主。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、新鮮瓜果蔬菜，補充維生素是必然的！
4、均衡營養(yǎng)，合理飲食。每日定時定量控制自己的飲食，要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
很多產后哺乳期不用減肥就瘦下來了，主要照顧孩子，在恢復體質后，在合理膳食的情況下，進行每日定時的合理運動才行。
產后如何減肥?多數(shù)人被這個問題困擾，產后恢復是一個漫長的過程，當然也要根據(jù)自我體質來裁定。產后如何健康減肥才是王道，不管是剖腹產還是自然順產都要根據(jù)自己的身體情況來定制健康合理的減肥方法。產后如何快速減肥?
1、控制吸收熱量與脂肪的指數(shù)。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食清淡為主。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、新鮮瓜果蔬菜，補充維生素是必然的！
4、均衡營養(yǎng)，合理飲食。每日定時定量控制自己的飲食，要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
很多產后哺乳期不用減肥就瘦下來了，主要照顧孩子，在恢復體質后，在合理膳食的情況下，進行每日定時的合理運動才行。