以下是為大家整理的關(guān)于孕婦日志范文：葉酸片什么時(shí)候吃好的文章，希望大家能夠喜歡！更多日記資源請搜索日記頻道與你分享！
對于孕婦而言，補(bǔ)充葉酸是一門必不可少的功課。有的孕婦認(rèn)為，葉酸這么重要，所以從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)就該補(bǔ)充葉酸了。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿梭w內(nèi)葉酸水平是無法在短期內(nèi)得到提升的，等你意識到自己懷孕了，這時(shí)候才開始服用葉酸就已經(jīng)太晚了，所以在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就可以開始補(bǔ)充葉酸了。
準(zhǔn)備懷孕時(shí)補(bǔ)充葉酸有兩種方法，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。因?yàn)樵跍?zhǔn)備懷孕的期間，準(zhǔn)孕婦對葉酸的需求還不是很大，所以，平時(shí)多食用富含葉酸的食物的完全來得及的。多吃谷類食物、萵筍、面條、豆類等。另外，也可以服用葉酸補(bǔ)充劑（亦稱葉酸片和葉酸增補(bǔ)劑）。由于食物中的葉酸含量較低，補(bǔ)充起來較慢，所以，對葉酸需求較高的人選擇服用葉酸片較為合適。
即便你現(xiàn)在沒有打算懷孕，適當(dāng)?shù)姆萌~酸片也是一種好習(xí)慣。葉酸對健康十分有利，而且攝入量過多后它會(huì)隨著尿液排出體外，也不會(huì)造成副作用。而且，這種習(xí)慣對于意外懷孕來說更是好處多多。如果有的女性是發(fā)現(xiàn)懷孕后才開始想到補(bǔ)充葉酸也不要太過擔(dān)憂。因?yàn)?，每個(gè)人對葉酸的需求不盡相同，具體的可以咨詢醫(yī)生以獲得正確的建議。
2007年，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國居民膳食指南》提出，育齡女性應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每日補(bǔ)充約400微克，并持續(xù)整個(gè)懷孕期間。現(xiàn)在，我國很多地方的計(jì)生部門已經(jīng)啟動(dòng)了預(yù)防出生缺陷的工程。
對于孕婦而言，補(bǔ)充葉酸是一門必不可少的功課。有的孕婦認(rèn)為，葉酸這么重要，所以從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)就該補(bǔ)充葉酸了。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿梭w內(nèi)葉酸水平是無法在短期內(nèi)得到提升的，等你意識到自己懷孕了，這時(shí)候才開始服用葉酸就已經(jīng)太晚了，所以在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就可以開始補(bǔ)充葉酸了。
準(zhǔn)備懷孕時(shí)補(bǔ)充葉酸有兩種方法，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。因?yàn)樵跍?zhǔn)備懷孕的期間，準(zhǔn)孕婦對葉酸的需求還不是很大，所以，平時(shí)多食用富含葉酸的食物的完全來得及的。多吃谷類食物、萵筍、面條、豆類等。另外，也可以服用葉酸補(bǔ)充劑（亦稱葉酸片和葉酸增補(bǔ)劑）。由于食物中的葉酸含量較低，補(bǔ)充起來較慢，所以，對葉酸需求較高的人選擇服用葉酸片較為合適。
即便你現(xiàn)在沒有打算懷孕，適當(dāng)?shù)姆萌~酸片也是一種好習(xí)慣。葉酸對健康十分有利，而且攝入量過多后它會(huì)隨著尿液排出體外，也不會(huì)造成副作用。而且，這種習(xí)慣對于意外懷孕來說更是好處多多。如果有的女性是發(fā)現(xiàn)懷孕后才開始想到補(bǔ)充葉酸也不要太過擔(dān)憂。因?yàn)?，每個(gè)人對葉酸的需求不盡相同，具體的可以咨詢醫(yī)生以獲得正確的建議。
2007年，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國居民膳食指南》提出，育齡女性應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每日補(bǔ)充約400微克，并持續(xù)整個(gè)懷孕期間。現(xiàn)在，我國很多地方的計(jì)生部門已經(jīng)啟動(dòng)了預(yù)防出生缺陷的工程。