時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。計劃書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇計劃呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文，我們一起來了解一下吧。
訓練計劃篇一
1、 用科學的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓練步驟來訓練師生的聲音。
2、中外少兒合唱歌曲。
3、合唱姿態(tài)、舞臺造型。
1、 通過不同的發(fā)聲練習來規(guī)范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。
2、 通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。
3、 進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風貌。
訓練為了提高，提高為了表現(xiàn);訓練要有手段。合唱的基礎(chǔ)在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎(chǔ)在于提高個人的基本功，為了鞏固中聲區(qū)，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調(diào)，平衡統(tǒng)一，必須進行一些必要的集體訓練。然后再逐步過度到音準、節(jié)奏，擴大音域，咬字、吐字，幅度變化等方面的訓練。
1、 聲音的訓練
(1)、呼吸。 (2)、聲音位置 (3)、直聲訓練
2、 音準訓練
音準是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ)，好的音準來源于基礎(chǔ)訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。
3、 尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。
(1)、胸音訓練 (2)、頭音訓練
4、 合唱表現(xiàn)的四種手段。
(1)、連唱(2)、跳唱(3)、強而有彈性 (4)、不連不跳
5、節(jié)奏訓練
音樂是在時間中展示的藝術(shù)，節(jié)奏是它的組成部分和主導因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。
6、咬字與吐字的訓練
以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。
為了幫助學生鞏固、加深和擴大在課堂教學中獲得的知識和技能，促進學生全面素質(zhì)的提高, 豐富學生的課余生活使校園充滿歡樂和生機.學校決定在四、五、六年級中選拔學生組建學校合唱隊，有利于擴大學生的音樂視野,增進學生的音樂知識. 使學生在潛移默化中提高藝術(shù)修養(yǎng).
1 參加合唱隊的同學除自愿報名參加以外，還應通過必要的挑選，應具有一定的演唱能力和特長.
2合唱隊設(shè)有隊長，指揮，伴奏由教師擔任.
3由于合唱隊的聲音是否優(yōu)美取決于每個合唱隊員的表現(xiàn)力.及聲部的均衡協(xié)調(diào)，因此要求隊員不能隨意缺課.請各班主任老師加強督促.
1 基本訓練: 氣息、發(fā)聲方法、聽音訓練等，努力提高合唱隊員的表現(xiàn)能力。
2 排練古今中外的各種類型的優(yōu)秀作品;
a ; 作品的選擇由易漸難，且對每首作品應有一定的標準.
b ; 選擇歌曲應注意歌曲的音域.
3 對形的排列
一般高聲部在左面,低聲部在右面,為了使每個學生能看到指揮,后排要略高于前排
訓練計劃篇二
指導思想：為了認真貫徹黨的教育方針,切實推行素質(zhì)教育在我校的施實。學校決定在全校范圍內(nèi)先拔一批有體育特長的學生參加體育訓練,為將來參加各級比賽區(qū),為高等院校輸送合格人才打下一個良好的基礎(chǔ)。
一、活動小組
組長：李玉建
成員：尹中倩胡善恒宋紅賓
趙中金張華鋒韓學芝
二、運動隊訓練安排
男子籃球隊胡善恒
女子籃球隊趙中金
男子排球隊宋紅賓
女子排球隊韓學芝
足球隊訓練張華鋒
田徑隊訓練尹中倩李玉建
三、活動時間
每天下午第四節(jié)和課外活動時間為訓練時間,按每個同學的身體素質(zhì)和個人愛好分組：①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組
四、活動要求
⑴各位教師所帶運動員不得低于10人。
⑵各位教師所帶運動隊隊員成績每期向小組匯報二次（期中、期末）。
⑶每位教練要認真?zhèn)湔n,寫好訓練計劃和課時計劃。組長對每個小組活動情況要及時進行檢查,做到定時測驗,及時向?qū)W校須知好思想訓練匯報工作。
體育活動小組
訓練計劃篇三
（一）訓練目標： 少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展籃球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，培養(yǎng)學生終身鍛煉的意識。通過訓練,建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。力爭為學校爭光。
（二）目的任務： 活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。 主要任務：提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，增強我?；@球技戰(zhàn)水平。
（三）訓練的時間安排： 星期一到星期五的早晨、下午活動課和下午放學后的時間，每天訓練時間1小時左右。
（四）情況分析： 1、今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。 2、大部分隊員為今年新吸納的中年級學生，身體素質(zhì)教差，基本功不扎實。所以在加強基本功訓練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。
（五）籃球訓練內(nèi)容：
（1）、原地練習：
1、熟悉球性；
2、基本站立姿勢和持球方法；
3、原地運球。
4、原地雙手胸前傳、接球。
5、原地雙手胸前投籃。
（2）、行進間練習：
1、行進間直線運球；
2、行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動作；
3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的移步練習；
5、急停（a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停）；
6、行進間互傳球； a、兩人一組互傳上籃； b、三人一組“8”字型互傳上籃。
（3）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩護。
3、返身跑（二打一、二打二）
4、交換防守、掩護配合
5、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓練（二一二等）
6、進攻技戰(zhàn)術(shù)、訓練（快攻等）
7、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓練
（4）、籃球活動、競賽游戲：
1、圓周運球（二字接力）。
2、直線運球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點投籃比賽；
6、運球上籃比賽。 根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：
（1）、選拔吸收新隊員，加強梯隊建設(shè)。
1、通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
（2）、開展有計劃有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。 通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。
訓練計劃篇四
提升基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生服務能力，對全市基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)的臨床執(zhí)業(yè)（助理醫(yī)師進行全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓。加強以全科醫(yī)生為重點的基層醫(yī)療衛(wèi)生隊伍建設(shè)。
選派有較扎實理論基礎(chǔ)和臨床診療技術(shù)、男50歲以下、女45歲以下的單位業(yè)務骨干。城市社區(qū)衛(wèi)生服務機構(gòu)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院從事醫(yī)療工作的注冊執(zhí)業(yè)（助理醫(yī)師。實行個人自愿和組織推薦相結(jié)合。
全市12人，根據(jù)省衛(wèi)生廳《關(guān)于下達xx年基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓計劃的通知》文件。其中城市社區(qū)衛(wèi)生服務機構(gòu)2人、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院10人（各縣（市、區(qū)衛(wèi)生局計劃詳見附件1
理論培訓1個月，按照省衛(wèi)生廳和衛(wèi)生部頒布的基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓大綱》培訓共12個月。臨床科室輪轉(zhuǎn)10個月，社區(qū)實習1個月。省衛(wèi)生廳制定實施方案，并組織實施。培訓時間從xx年5月起-xx年5月完成年度全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓工作。
臨床輪轉(zhuǎn)和社區(qū)實習安排在經(jīng)省衛(wèi)生廳批準的全科醫(yī)學臨床和社區(qū)培訓基地進行。理論培訓集中在南昌大學繼續(xù)教育學院培訓基地進行。
臨床培訓和社區(qū)培訓按照按需、分程、個體化原則，理論培訓為全科醫(yī)學及相關(guān)理論。以全科醫(yī)療崗位任務需求為導向，實行一對一的老師帶教制（每名老
老師帶教2-3名學員根據(jù)培訓大綱結(jié)合自己的培訓需求，本著“缺什么，補什么”原則，急診急救、內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、傳染科等專業(yè)科室進行臨床實踐。培訓方式采取集中理論學習、導師帶教、個別面授、臨床觀摩、參與查房和病案討論等方式，增強培訓效果。
市財政根據(jù)國庫集中支付規(guī)定，中央財政培訓經(jīng)費補助標準每人10000元。經(jīng)費使用由省財政撥付各設(shè)區(qū)市。市衛(wèi)生局按確定的計劃和經(jīng)費標準撥付理論、臨床、社區(qū)培訓基地。
一理論培訓補助經(jīng)費1640元（1個月用于培訓費、教材、住宿、伙食補貼、結(jié)業(yè)綜合考試考核、證書。
住宿費、生活補助費、管理費。其中帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。二臨床輪轉(zhuǎn)補助經(jīng)費7600元（10個月、每月760元用于帶教費。
三社區(qū)實習補助經(jīng)費760元（1個月用于帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。
由省全科醫(yī)學管理辦公室負責組織結(jié)業(yè)考試考核，培訓結(jié)束。分臨床實踐操作和理論兩部分，臨床實踐操作戰(zhàn)總成績60%理論占40%考試考核成績合格者頒發(fā)“全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓證書”并可轉(zhuǎn)注冊全科醫(yī)生執(zhí)業(yè)范圍。
省衛(wèi)生廳已下達各市醫(yī)改目標任務，一基層衛(wèi)生人員全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓是落實醫(yī)改工作的重要組成部分。各單位主管部門要高度重視，加強對培訓的組織、協(xié)調(diào)和領(lǐng)導，落實各項培訓工作。
落實培訓人員。培訓人員須填寫《省全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓申請表》附表2一式二份，二各縣（市、區(qū)衛(wèi)生局要根據(jù)分配的培訓計劃。一份留市衛(wèi)生局，一份培訓報到時交理論培訓基地，市衛(wèi)生局資格審核蓋章后，將培訓人員名單于6月8號前報省全科醫(yī)學教育管理辦公室備案。
規(guī)范各項管理制度，三各臨床、社區(qū)培訓基地要加強培訓管理和落實帶教老師。嚴格按照《基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓大綱》要求，認真組織教學，保證培訓質(zhì)量。市衛(wèi)生局將適時組織專家對培訓過程進行檢查和督導。
工資福利待遇按照國家有關(guān)政策執(zhí)行，四各培訓人員派出單位要全力支持選派的人員參加培訓。培訓期間。工齡連續(xù)計算。培訓期間派出單位不得以任何理由要求派出人員回單位上班，不得扣發(fā)培訓人員工資和福利。
訓練計劃篇五
第十二周至十八周訓練內(nèi)容：
同學們可根據(jù)自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。
方法與步驟：
1、先進行熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2*200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習50—100次。（用時5—6分鐘）
2、行進間的`50m快速跑6—8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。（用時10—15分鐘）
3、素質(zhì)練習：單腳交換跳（每只腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30m*4—6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8—12分鐘）
方法與步驟：
不會跳的同學：
1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。
體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個*4—6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會跳的同學：
每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10—12組。每組間隔30秒—1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
方法與步驟：
1、熱身運動：慢跑2*200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。（可先徒手無球進行動作模仿練習數(shù)次）20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地—腰部用力—手臂前揮—手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。
訓練計劃篇一
1、 用科學的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓練步驟來訓練師生的聲音。
2、中外少兒合唱歌曲。
3、合唱姿態(tài)、舞臺造型。
1、 通過不同的發(fā)聲練習來規(guī)范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。
2、 通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。
3、 進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風貌。
訓練為了提高，提高為了表現(xiàn);訓練要有手段。合唱的基礎(chǔ)在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎(chǔ)在于提高個人的基本功，為了鞏固中聲區(qū)，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調(diào)，平衡統(tǒng)一，必須進行一些必要的集體訓練。然后再逐步過度到音準、節(jié)奏，擴大音域，咬字、吐字，幅度變化等方面的訓練。
1、 聲音的訓練
(1)、呼吸。 (2)、聲音位置 (3)、直聲訓練
2、 音準訓練
音準是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ)，好的音準來源于基礎(chǔ)訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。
3、 尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。
(1)、胸音訓練 (2)、頭音訓練
4、 合唱表現(xiàn)的四種手段。
(1)、連唱(2)、跳唱(3)、強而有彈性 (4)、不連不跳
5、節(jié)奏訓練
音樂是在時間中展示的藝術(shù)，節(jié)奏是它的組成部分和主導因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。
6、咬字與吐字的訓練
以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。
為了幫助學生鞏固、加深和擴大在課堂教學中獲得的知識和技能，促進學生全面素質(zhì)的提高, 豐富學生的課余生活使校園充滿歡樂和生機.學校決定在四、五、六年級中選拔學生組建學校合唱隊，有利于擴大學生的音樂視野,增進學生的音樂知識. 使學生在潛移默化中提高藝術(shù)修養(yǎng).
1 參加合唱隊的同學除自愿報名參加以外，還應通過必要的挑選，應具有一定的演唱能力和特長.
2合唱隊設(shè)有隊長，指揮，伴奏由教師擔任.
3由于合唱隊的聲音是否優(yōu)美取決于每個合唱隊員的表現(xiàn)力.及聲部的均衡協(xié)調(diào)，因此要求隊員不能隨意缺課.請各班主任老師加強督促.
1 基本訓練: 氣息、發(fā)聲方法、聽音訓練等，努力提高合唱隊員的表現(xiàn)能力。
2 排練古今中外的各種類型的優(yōu)秀作品;
a ; 作品的選擇由易漸難，且對每首作品應有一定的標準.
b ; 選擇歌曲應注意歌曲的音域.
3 對形的排列
一般高聲部在左面,低聲部在右面,為了使每個學生能看到指揮,后排要略高于前排
訓練計劃篇二
指導思想：為了認真貫徹黨的教育方針,切實推行素質(zhì)教育在我校的施實。學校決定在全校范圍內(nèi)先拔一批有體育特長的學生參加體育訓練,為將來參加各級比賽區(qū),為高等院校輸送合格人才打下一個良好的基礎(chǔ)。
一、活動小組
組長：李玉建
成員：尹中倩胡善恒宋紅賓
趙中金張華鋒韓學芝
二、運動隊訓練安排
男子籃球隊胡善恒
女子籃球隊趙中金
男子排球隊宋紅賓
女子排球隊韓學芝
足球隊訓練張華鋒
田徑隊訓練尹中倩李玉建
三、活動時間
每天下午第四節(jié)和課外活動時間為訓練時間,按每個同學的身體素質(zhì)和個人愛好分組：①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組
四、活動要求
⑴各位教師所帶運動員不得低于10人。
⑵各位教師所帶運動隊隊員成績每期向小組匯報二次（期中、期末）。
⑶每位教練要認真?zhèn)湔n,寫好訓練計劃和課時計劃。組長對每個小組活動情況要及時進行檢查,做到定時測驗,及時向?qū)W校須知好思想訓練匯報工作。
體育活動小組
訓練計劃篇三
（一）訓練目標： 少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展籃球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，培養(yǎng)學生終身鍛煉的意識。通過訓練,建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。力爭為學校爭光。
（二）目的任務： 活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。 主要任務：提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，增強我?；@球技戰(zhàn)水平。
（三）訓練的時間安排： 星期一到星期五的早晨、下午活動課和下午放學后的時間，每天訓練時間1小時左右。
（四）情況分析： 1、今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。 2、大部分隊員為今年新吸納的中年級學生，身體素質(zhì)教差，基本功不扎實。所以在加強基本功訓練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。
（五）籃球訓練內(nèi)容：
（1）、原地練習：
1、熟悉球性；
2、基本站立姿勢和持球方法；
3、原地運球。
4、原地雙手胸前傳、接球。
5、原地雙手胸前投籃。
（2）、行進間練習：
1、行進間直線運球；
2、行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動作；
3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的移步練習；
5、急停（a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停）；
6、行進間互傳球； a、兩人一組互傳上籃； b、三人一組“8”字型互傳上籃。
（3）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩護。
3、返身跑（二打一、二打二）
4、交換防守、掩護配合
5、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓練（二一二等）
6、進攻技戰(zhàn)術(shù)、訓練（快攻等）
7、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓練
（4）、籃球活動、競賽游戲：
1、圓周運球（二字接力）。
2、直線運球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點投籃比賽；
6、運球上籃比賽。 根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：
（1）、選拔吸收新隊員，加強梯隊建設(shè)。
1、通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
（2）、開展有計劃有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。 通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。
訓練計劃篇四
提升基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生服務能力，對全市基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)的臨床執(zhí)業(yè)（助理醫(yī)師進行全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓。加強以全科醫(yī)生為重點的基層醫(yī)療衛(wèi)生隊伍建設(shè)。
選派有較扎實理論基礎(chǔ)和臨床診療技術(shù)、男50歲以下、女45歲以下的單位業(yè)務骨干。城市社區(qū)衛(wèi)生服務機構(gòu)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院從事醫(yī)療工作的注冊執(zhí)業(yè)（助理醫(yī)師。實行個人自愿和組織推薦相結(jié)合。
全市12人，根據(jù)省衛(wèi)生廳《關(guān)于下達xx年基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓計劃的通知》文件。其中城市社區(qū)衛(wèi)生服務機構(gòu)2人、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院10人（各縣（市、區(qū)衛(wèi)生局計劃詳見附件1
理論培訓1個月，按照省衛(wèi)生廳和衛(wèi)生部頒布的基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓大綱》培訓共12個月。臨床科室輪轉(zhuǎn)10個月，社區(qū)實習1個月。省衛(wèi)生廳制定實施方案，并組織實施。培訓時間從xx年5月起-xx年5月完成年度全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓工作。
臨床輪轉(zhuǎn)和社區(qū)實習安排在經(jīng)省衛(wèi)生廳批準的全科醫(yī)學臨床和社區(qū)培訓基地進行。理論培訓集中在南昌大學繼續(xù)教育學院培訓基地進行。
臨床培訓和社區(qū)培訓按照按需、分程、個體化原則，理論培訓為全科醫(yī)學及相關(guān)理論。以全科醫(yī)療崗位任務需求為導向，實行一對一的老師帶教制（每名老
老師帶教2-3名學員根據(jù)培訓大綱結(jié)合自己的培訓需求，本著“缺什么，補什么”原則，急診急救、內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、傳染科等專業(yè)科室進行臨床實踐。培訓方式采取集中理論學習、導師帶教、個別面授、臨床觀摩、參與查房和病案討論等方式，增強培訓效果。
市財政根據(jù)國庫集中支付規(guī)定，中央財政培訓經(jīng)費補助標準每人10000元。經(jīng)費使用由省財政撥付各設(shè)區(qū)市。市衛(wèi)生局按確定的計劃和經(jīng)費標準撥付理論、臨床、社區(qū)培訓基地。
一理論培訓補助經(jīng)費1640元（1個月用于培訓費、教材、住宿、伙食補貼、結(jié)業(yè)綜合考試考核、證書。
住宿費、生活補助費、管理費。其中帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。二臨床輪轉(zhuǎn)補助經(jīng)費7600元（10個月、每月760元用于帶教費。
三社區(qū)實習補助經(jīng)費760元（1個月用于帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。
由省全科醫(yī)學管理辦公室負責組織結(jié)業(yè)考試考核，培訓結(jié)束。分臨床實踐操作和理論兩部分，臨床實踐操作戰(zhàn)總成績60%理論占40%考試考核成績合格者頒發(fā)“全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓證書”并可轉(zhuǎn)注冊全科醫(yī)生執(zhí)業(yè)范圍。
省衛(wèi)生廳已下達各市醫(yī)改目標任務，一基層衛(wèi)生人員全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓是落實醫(yī)改工作的重要組成部分。各單位主管部門要高度重視，加強對培訓的組織、協(xié)調(diào)和領(lǐng)導，落實各項培訓工作。
落實培訓人員。培訓人員須填寫《省全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓申請表》附表2一式二份，二各縣（市、區(qū)衛(wèi)生局要根據(jù)分配的培訓計劃。一份留市衛(wèi)生局，一份培訓報到時交理論培訓基地，市衛(wèi)生局資格審核蓋章后，將培訓人員名單于6月8號前報省全科醫(yī)學教育管理辦公室備案。
規(guī)范各項管理制度，三各臨床、社區(qū)培訓基地要加強培訓管理和落實帶教老師。嚴格按照《基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓大綱》要求，認真組織教學，保證培訓質(zhì)量。市衛(wèi)生局將適時組織專家對培訓過程進行檢查和督導。
工資福利待遇按照國家有關(guān)政策執(zhí)行，四各培訓人員派出單位要全力支持選派的人員參加培訓。培訓期間。工齡連續(xù)計算。培訓期間派出單位不得以任何理由要求派出人員回單位上班，不得扣發(fā)培訓人員工資和福利。
訓練計劃篇五
第十二周至十八周訓練內(nèi)容：
同學們可根據(jù)自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。
方法與步驟：
1、先進行熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2*200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習50—100次。（用時5—6分鐘）
2、行進間的`50m快速跑6—8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。（用時10—15分鐘）
3、素質(zhì)練習：單腳交換跳（每只腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30m*4—6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8—12分鐘）
方法與步驟：
不會跳的同學：
1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。
體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個*4—6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會跳的同學：
每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10—12組。每組間隔30秒—1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
方法與步驟：
1、熱身運動：慢跑2*200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。（可先徒手無球進行動作模仿練習數(shù)次）20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地—腰部用力—手臂前揮—手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。