古典舞學習中柔韌度的拉伸技巧與方法：舞蹈專業(yè)中，古典舞對于柔韌度有很高的要求，許多動作都必須擁有良好的身體柔韌性才能完成，但是，每個人的身體條件不同，不同的個體之間身體柔韌度存在較大的差別，這就要求柔韌度不好的學員能夠運用科學的方法來提高身體柔韌度。
靜力性拉伸法與動力性拉伸法結(jié)合的訓練方法是有效提高柔韌度所應遵循的基本原則;柔韌度的訓練，在強調(diào)與明確必須持之以恒、不間斷訓練的基礎(chǔ)上，在訓練中，要遵循以腰為軸心，先局部后全身，先慢后快，循序漸進，逐漸向全身擴展的運動步驟原則;要解決好柔韌度訓練與力量訓練這一矛盾關(guān)系，使柔韌性與力量在訓練中協(xié)調(diào)提高與增長。柔韌度訓練與力量訓練，兩者的作用是各不相同，甚至是矛盾的。