為什么樣的睡姿最科學

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    睡姿關系到睡眠的好壞，而大部分人則喜歡仰臥，這是不正確的。仰臥雖然能放松全身肌肉，使肺能范圍地擴張，有利于睡眠時氧氣的供給。但仰臥的缺點也是很明顯的。仰臥時舌根往往后墜，阻礙呼吸引起打酣。而且仰臥時雙手容易壓在胸前，引起做噩夢。而俯臥又直接影響心臟的正常跳動和肺的呼吸運動，胃腸也會產(chǎn)生不適感?？茖W的睡姿是側臥。