倒蝎子:
這個動作看起來難度斗勁高,但把握了它的技巧做起來很簡單。
雙手抓管,身體向上躍,雙腿打開夾住鋼管,這時雙腿夾住管上部,面朝鋼管頭手下。
雙手抓住鋼管,調(diào)整雙腳的位置,一只腳勾住鋼管,另一只腳挨在鋼管,雙腳仿佛夾住鋼管,其實勾住鋼管的那只腳便可承受整個身體,讓身體、手、一只腿勾當自如,手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更便利身體的勾當),以雙手雙腳的力量節(jié)制整個身體勾當,崛起臀部,讓身體在管上倒爬行,像倒上管一樣。
整個動作首要靠雙手和雙腳的力量支撐。
這個動作也可先爬上鋼管頂部后再按挨次做出來。
這個動作看起來難度斗勁高,但把握了它的技巧做起來很簡單。
雙手抓管,身體向上躍,雙腿打開夾住鋼管,這時雙腿夾住管上部,面朝鋼管頭手下。
雙手抓住鋼管,調(diào)整雙腳的位置,一只腳勾住鋼管,另一只腳挨在鋼管,雙腳仿佛夾住鋼管,其實勾住鋼管的那只腳便可承受整個身體,讓身體、手、一只腿勾當自如,手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更便利身體的勾當),以雙手雙腳的力量節(jié)制整個身體勾當,崛起臀部,讓身體在管上倒爬行,像倒上管一樣。
整個動作首要靠雙手和雙腳的力量支撐。
這個動作也可先爬上鋼管頂部后再按挨次做出來。