第一步：
上牙齒和下牙齒緊緊挨住，舌頭的前部尖端抵住下牙齒，發(fā)出“嗒嘎嗒嘎”的聲音，一拍分為四個音符，每分鐘的速度以170為準，做16拍重復為一整次，需要做8次，快慢以自身的基礎決定。舌頭的位置往前或是向后各做4次這種動作。
第二部：
做彈和吐的訓練，把嘴唇緊閉，舌頭位置向后，發(fā)出“嘣八勒”聲音，三個音節(jié)為一個整拍，每分鐘的速度以224為準，做16拍重復為一整次，需要做8次?！班浴弊稚戏胖匾?，以雙唇的肌肉收縮能力來運動，“八勒”二字舌頭會有自然滾動的現(xiàn)象，這是第一次，依靠舌頭背面的帶動發(fā)出聲音。
第三部：
把舌頭向外伸出，在收回，重復16次，這樣是為了加強舌頭位置前后的靈活性，更好的掌握。
練舌法是為了鍛煉舌頭的彈性，增強舌頭的機能和舌頭對位置靈活性的掌控。
上牙齒和下牙齒緊緊挨住，舌頭的前部尖端抵住下牙齒，發(fā)出“嗒嘎嗒嘎”的聲音，一拍分為四個音符，每分鐘的速度以170為準，做16拍重復為一整次，需要做8次，快慢以自身的基礎決定。舌頭的位置往前或是向后各做4次這種動作。
第二部：
做彈和吐的訓練，把嘴唇緊閉，舌頭位置向后，發(fā)出“嘣八勒”聲音，三個音節(jié)為一個整拍，每分鐘的速度以224為準，做16拍重復為一整次，需要做8次?！班浴弊稚戏胖匾?，以雙唇的肌肉收縮能力來運動，“八勒”二字舌頭會有自然滾動的現(xiàn)象，這是第一次，依靠舌頭背面的帶動發(fā)出聲音。
第三部：
把舌頭向外伸出，在收回，重復16次，這樣是為了加強舌頭位置前后的靈活性，更好的掌握。
練舌法是為了鍛煉舌頭的彈性，增強舌頭的機能和舌頭對位置靈活性的掌控。