這篇關(guān)于幼兒護眼營養(yǎng)食品榜，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
護眼營養(yǎng)食品榜
富含鉻的食品： 海產(chǎn)，谷物，奶制品，堅果
富含鈣的食品： 牛奶，蛋黃，干酪，豆類，蝦皮，果仁，薺菜，雪里蕻
富含維生素A的食品： 動物肝臟，胡蘿卜，芒果，西蘭花
富含維生素B1的食品： 奶制品，肉類，內(nèi)臟，雞蛋
富含維生素B2的食品： 奶制品，肉類，內(nèi)臟，雞蛋
富含維生素D的食品： 海魚和魚子，動物肝臟，蛋黃，奶酪
富含維生素D的食品： 豆類，蛋類，水產(chǎn)類，食用油脂
眼睛的當家營養(yǎng)素
鈣 鈣元素不足時，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長，成為近視的隱患。
鉻 鉻元素嚴重缺乏，將導(dǎo)致一系列的代謝紊亂，使血糖滲透壓升高，導(dǎo)致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態(tài)，進而增加了晶狀體的凸度而發(fā)生屈光性近視。
維生素A 缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞、充血，同時，眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力會減退，嚴重時還會患夜盲癥。
維生素B1 又叫“抗神經(jīng)炎素”，與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，而視覺系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。
維生素B2 參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。
維生素C 典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素C，會出現(xiàn)眼球結(jié)膜出血等癥狀。
維生素D 促進鈣質(zhì)吸收，而鈣對于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。
護眼營養(yǎng)食品榜
富含鉻的食品： 海產(chǎn)，谷物，奶制品，堅果
富含鈣的食品： 牛奶，蛋黃，干酪，豆類，蝦皮，果仁，薺菜，雪里蕻
富含維生素A的食品： 動物肝臟，胡蘿卜，芒果，西蘭花
富含維生素B1的食品： 奶制品，肉類，內(nèi)臟，雞蛋
富含維生素B2的食品： 奶制品，肉類，內(nèi)臟，雞蛋
富含維生素D的食品： 海魚和魚子，動物肝臟，蛋黃，奶酪
富含維生素D的食品： 豆類，蛋類，水產(chǎn)類，食用油脂
眼睛的當家營養(yǎng)素
鈣 鈣元素不足時，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長，成為近視的隱患。
鉻 鉻元素嚴重缺乏，將導(dǎo)致一系列的代謝紊亂，使血糖滲透壓升高，導(dǎo)致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態(tài)，進而增加了晶狀體的凸度而發(fā)生屈光性近視。
維生素A 缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞、充血，同時，眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力會減退，嚴重時還會患夜盲癥。
維生素B1 又叫“抗神經(jīng)炎素”，與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，而視覺系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。
維生素B2 參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。
維生素C 典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素C，會出現(xiàn)眼球結(jié)膜出血等癥狀。
維生素D 促進鈣質(zhì)吸收，而鈣對于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。