在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
緩解緊張情緒的零食篇一
未來的食物優(yōu)秀作文
推薦度：
食物營(yíng)養(yǎng)的健康教案
推薦度：
食物中毒應(yīng)急預(yù)案
推薦度：
情緒與態(tài)度培訓(xùn)心得
推薦度：
孩子的情緒管理心得
推薦度：
相關(guān)推薦
高考、中考臨近了，對(duì)于考生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還要有針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí)，通過小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉：香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。迎考學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
番茄和柑橘：考前多吃富含維生素c的食品，具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素c，維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源。
小米粥：小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將b族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
紅茶：紅茶有降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。
s("content_relate");
【緩解緊張情緒和心理壓力的食物】相關(guān)文章：
能緩解緊張情緒和心理壓力的食物
01-18
高考緩解考試緊張情緒的食物
08-17
哪些食物可以緩解高考緊張情緒？
10-21
五種食物能緩解中考緊張情緒
08-29
緩解心理壓力的方法和食物
02-12
緩解心理壓力的食物
12-07
如何緩解高考的緊張情緒
10-21
怎樣緩解高考緊張情緒
08-03
如何緩解高考緊張情緒
08-03
緩解緊張情緒的零食篇一
未來的食物優(yōu)秀作文
推薦度：
食物營(yíng)養(yǎng)的健康教案
推薦度：
食物中毒應(yīng)急預(yù)案
推薦度：
情緒與態(tài)度培訓(xùn)心得
推薦度：
孩子的情緒管理心得
推薦度：
相關(guān)推薦
高考、中考臨近了，對(duì)于考生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還要有針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí)，通過小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉：香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。迎考學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。
番茄和柑橘：考前多吃富含維生素c的食品，具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素c，維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源。
小米粥：小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將b族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
紅茶：紅茶有降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。
s("content_relate");
【緩解緊張情緒和心理壓力的食物】相關(guān)文章：
能緩解緊張情緒和心理壓力的食物
01-18
高考緩解考試緊張情緒的食物
08-17
哪些食物可以緩解高考緊張情緒？
10-21
五種食物能緩解中考緊張情緒
08-29
緩解心理壓力的方法和食物
02-12
緩解心理壓力的食物
12-07
如何緩解高考的緊張情緒
10-21
怎樣緩解高考緊張情緒
08-03
如何緩解高考緊張情緒
08-03