補鐵食譜：番茄鴨肝泥

這篇《補鐵食譜：番茄鴨肝泥》，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
    【番茄鴨肝泥】
    原料：番茄汁15克、鴨肝25克、姜一片
    DIY
    1.將鴨肝洗凈，放在冷水里浸泡半小時以上，撈出擠出血水。
    2.將擠出了血水的鴨肝涼水下鍋煮，加入一片姜片。
    3.在煮的過程當(dāng)中要撇去浮沫。
    4.將煮熟的鴨肝撈出，搗成泥。
    5.將一個西紅柿搗爛，取汁，倒入鴨肝泥當(dāng)中攪拌均勻即可。
    推薦理由：鴨肝口感細(xì)膩，加上番茄汁淡淡的酸甜味兒，寶寶會很喜歡。
    營養(yǎng)分析：鴨肝不僅口感好，鐵含量也相當(dāng)豐富，每百克鴨肝含鐵23毫克，其中母麻鴨的每百克肝臟鐵含量可高達50毫克。此外，鴨肝中維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素含量也很豐富，對寶寶生長發(fā)育、視力發(fā)育都有很多好處。
    TIP:這道番茄鴨肝泥適合6個月以上的寶寶,每周2～3次即可。