以下是為大家整理的關(guān)于優(yōu)秀育兒日志：肥胖兒童減肥重點(diǎn)在改變進(jìn)食習(xí)慣的文章，希望大家能夠喜歡！
其實(shí)，一個(gè)兒童是否會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，早在一歲半前的飲食習(xí)慣已經(jīng)埋下了種子。如果家長(zhǎng)在兒童很小時(shí)，就給食用不需要過(guò)多咀嚼而且大塊的食物，會(huì)導(dǎo)致兒童進(jìn)食速度加快，從而一不留神就會(huì)進(jìn)食過(guò)量，這樣的孩子今后患肥胖癥的機(jī)率會(huì)大大增加。
每一餐中，普通兒童吃到八九分飽即感滿足，肥胖兒童往往吃到十分飽都不滿足，要繼續(xù)進(jìn)食，直到十二分飽。
兒科專家指出，年輕的父母由于缺乏育嬰經(jīng)驗(yàn)，常常把嬰兒的啼哭僅當(dāng)成是饑餓的信號(hào)，忽略尿尿、太熱太冷等其他原因，一旦哭泣便喂以食物。造成嬰兒從最初就無(wú)法區(qū)別饑餓與難過(guò)，導(dǎo)致之后在兒童期，以至于成年后，通過(guò)增加食量來(lái)解決遇到的情緒問(wèn)題，甚至引起肥胖。
專家同時(shí)還指出，幫助肥胖兒童減肥的一個(gè)重要方法，就是父母要幫助孩子逐漸改他的飽足感。一開(kāi)始先減到十分飽，然后逐漸減到八九分飽，這樣下來(lái)，食量就減少了四分之一至三分之一。
控制肥胖的有效方法就是降慢吃飯速度。讓孩子學(xué)習(xí)掌握忍耐饑餓的技巧，讓孩子分段進(jìn)食，也就是先吃一部分，暫停一小會(huì)再吃余下的部分，這樣可幫助肥胖孩子了解自己的合理食量，并依此為進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)。
肥胖兒童在進(jìn)食時(shí)，父母在旁陪伴，起到督促和控制飲食的作用。父母還可巧妙地與孩子約定，讓孩子自己或親朋好友充當(dāng)飲食監(jiān)督員，總之盡量避免讓孩子單獨(dú)進(jìn)食。還可以幫孩子找一個(gè)有同樣減肥煩惱的小伙伴，彼此鼓勵(lì)共同克服困難。
最后，培養(yǎng)肥胖兒童養(yǎng)成愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。肥胖的孩子由于在同齡人中表現(xiàn)機(jī)會(huì)少，往往表現(xiàn)比較自卑、懶惰、不愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)要花多點(diǎn)心思，找出他們善于和喜歡的體育項(xiàng)目，以此激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣。在初期，記得不要把運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)定得過(guò)高，以免打消他們的熱情，同時(shí)不說(shuō)傷害孩子自尊心的話，拿他們的肥胖開(kāi)玩笑。特別給孩子安排一些激勵(lì)性的小比賽，對(duì)日常的點(diǎn)滴進(jìn)步給予及時(shí)的肯定和表?yè)P(yáng)。
其實(shí)，一個(gè)兒童是否會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，早在一歲半前的飲食習(xí)慣已經(jīng)埋下了種子。如果家長(zhǎng)在兒童很小時(shí)，就給食用不需要過(guò)多咀嚼而且大塊的食物，會(huì)導(dǎo)致兒童進(jìn)食速度加快，從而一不留神就會(huì)進(jìn)食過(guò)量，這樣的孩子今后患肥胖癥的機(jī)率會(huì)大大增加。
每一餐中，普通兒童吃到八九分飽即感滿足，肥胖兒童往往吃到十分飽都不滿足，要繼續(xù)進(jìn)食，直到十二分飽。
兒科專家指出，年輕的父母由于缺乏育嬰經(jīng)驗(yàn)，常常把嬰兒的啼哭僅當(dāng)成是饑餓的信號(hào)，忽略尿尿、太熱太冷等其他原因，一旦哭泣便喂以食物。造成嬰兒從最初就無(wú)法區(qū)別饑餓與難過(guò)，導(dǎo)致之后在兒童期，以至于成年后，通過(guò)增加食量來(lái)解決遇到的情緒問(wèn)題，甚至引起肥胖。
專家同時(shí)還指出，幫助肥胖兒童減肥的一個(gè)重要方法，就是父母要幫助孩子逐漸改他的飽足感。一開(kāi)始先減到十分飽，然后逐漸減到八九分飽，這樣下來(lái)，食量就減少了四分之一至三分之一。
控制肥胖的有效方法就是降慢吃飯速度。讓孩子學(xué)習(xí)掌握忍耐饑餓的技巧，讓孩子分段進(jìn)食，也就是先吃一部分，暫停一小會(huì)再吃余下的部分，這樣可幫助肥胖孩子了解自己的合理食量，并依此為進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)。
肥胖兒童在進(jìn)食時(shí)，父母在旁陪伴，起到督促和控制飲食的作用。父母還可巧妙地與孩子約定，讓孩子自己或親朋好友充當(dāng)飲食監(jiān)督員，總之盡量避免讓孩子單獨(dú)進(jìn)食。還可以幫孩子找一個(gè)有同樣減肥煩惱的小伙伴，彼此鼓勵(lì)共同克服困難。
最后，培養(yǎng)肥胖兒童養(yǎng)成愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。肥胖的孩子由于在同齡人中表現(xiàn)機(jī)會(huì)少，往往表現(xiàn)比較自卑、懶惰、不愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)要花多點(diǎn)心思，找出他們善于和喜歡的體育項(xiàng)目，以此激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣。在初期，記得不要把運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)定得過(guò)高，以免打消他們的熱情，同時(shí)不說(shuō)傷害孩子自尊心的話，拿他們的肥胖開(kāi)玩笑。特別給孩子安排一些激勵(lì)性的小比賽，對(duì)日常的點(diǎn)滴進(jìn)步給予及時(shí)的肯定和表?yè)P(yáng)。