以下是為大家整理的關(guān)于優(yōu)秀育兒日記范文：寶寶健康身體的保障的文章，希望大家能夠喜歡！
飲食的風(fēng)向真是千變?nèi)f化，生活富裕了，時(shí)尚標(biāo)榜卻是流行吃野菜，因?yàn)闋I養(yǎng)專家告訴你：你吃的不是肉，而是膽固醇；你若是選擇吃野菜，就是在吃健康?！靶列量嗫嗳辏灰够氐浇夥徘??！边@句話用來形容現(xiàn)在人們的飲食狀況，再合適不過了。
漢堡被認(rèn)為是垃圾食物，但是將漢堡結(jié)構(gòu)拆開，蔬菜，沙拉，面包，肉餅卻又被認(rèn)為是營養(yǎng)全面。這雖然是一個(gè)玩笑，卻也折射出當(dāng)代人對(duì)于飲食的片面認(rèn)識(shí)。沒有真正垃圾的食物，只有不合理的搭配。
粗茶淡飯也是真
吃多了山珍海味，偶爾來一次粗糧大組合也是不錯(cuò)的選擇，粗糧可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，由于它富含植物纖維，可以預(yù)防心血管疾病，無論是老人還是孩子都應(yīng)該多吃一些粗糧，專家建議：每餐飯中都要搭配食用些粗糧。
鮮魚瘦肉巧搭配
我們小時(shí)候就聽大人們說：“吃魚的孩子聰明”，的確魚含有大腦發(fā)育的所需營養(yǎng)素，例如DHA，它可是公認(rèn)的大腦發(fā)育軟黃金，促進(jìn)視力全面發(fā)展，對(duì)于智力發(fā)展也有極大的幫助。另外瘦肉，魚類還含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助幼兒增強(qiáng)抵抗力。
新鮮蔬菜味道佳
蔬菜富含人體所需的多種營養(yǎng)素，它能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于人體消化食物，促進(jìn)代謝物排出，它們對(duì)孩子的生長發(fā)育作用非凡，媽咪們一定要讓寶寶多吃些蔬菜，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。
合理攝取碳水化合物
碳水化合物直接對(duì)大腦供能，不可或缺。且在人體內(nèi)消化后可直接排出體外，沒有殘留，不增加身體負(fù)擔(dān)?！?BR> 總結(jié)：仁者見仁智者見智，雖然每一個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，但是將各種身體營養(yǎng)素都不落下，合理膳食才是真正健康的方式，另外為了讓寶寶能夠更好的吸收營養(yǎng)，要將食物煮的相對(duì)熟一些。
飲食的風(fēng)向真是千變?nèi)f化，生活富裕了，時(shí)尚標(biāo)榜卻是流行吃野菜，因?yàn)闋I養(yǎng)專家告訴你：你吃的不是肉，而是膽固醇；你若是選擇吃野菜，就是在吃健康?！靶列量嗫嗳辏灰够氐浇夥徘??！边@句話用來形容現(xiàn)在人們的飲食狀況，再合適不過了。
漢堡被認(rèn)為是垃圾食物，但是將漢堡結(jié)構(gòu)拆開，蔬菜，沙拉，面包，肉餅卻又被認(rèn)為是營養(yǎng)全面。這雖然是一個(gè)玩笑，卻也折射出當(dāng)代人對(duì)于飲食的片面認(rèn)識(shí)。沒有真正垃圾的食物，只有不合理的搭配。
粗茶淡飯也是真
吃多了山珍海味，偶爾來一次粗糧大組合也是不錯(cuò)的選擇，粗糧可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，由于它富含植物纖維，可以預(yù)防心血管疾病，無論是老人還是孩子都應(yīng)該多吃一些粗糧，專家建議：每餐飯中都要搭配食用些粗糧。
鮮魚瘦肉巧搭配
我們小時(shí)候就聽大人們說：“吃魚的孩子聰明”，的確魚含有大腦發(fā)育的所需營養(yǎng)素，例如DHA，它可是公認(rèn)的大腦發(fā)育軟黃金，促進(jìn)視力全面發(fā)展，對(duì)于智力發(fā)展也有極大的幫助。另外瘦肉，魚類還含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助幼兒增強(qiáng)抵抗力。
新鮮蔬菜味道佳
蔬菜富含人體所需的多種營養(yǎng)素，它能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于人體消化食物，促進(jìn)代謝物排出，它們對(duì)孩子的生長發(fā)育作用非凡，媽咪們一定要讓寶寶多吃些蔬菜，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。
合理攝取碳水化合物
碳水化合物直接對(duì)大腦供能，不可或缺。且在人體內(nèi)消化后可直接排出體外，沒有殘留，不增加身體負(fù)擔(dān)?！?BR> 總結(jié)：仁者見仁智者見智，雖然每一個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，但是將各種身體營養(yǎng)素都不落下，合理膳食才是真正健康的方式，另外為了讓寶寶能夠更好的吸收營養(yǎng)，要將食物煮的相對(duì)熟一些。