這篇關(guān)于兒童健康知識(shí)：夏季是兒童健康補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)，是特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！
每年陽(yáng)光充足的夏季都是孩子們生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，都是兒童健康補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)良好的自然條件有利于他們骨骼的生長(zhǎng)和身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育。大家所熟知的“鈣”元素，作為促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的必需元素，也會(huì)比往日有更高的需求。
一、 夏季兒童易缺鈣
入夏后，孩子的戶外運(yùn)動(dòng)明顯增多。在烈日酷暑下，汗液的排出是往日的幾倍。當(dāng)孩子汗流浹背地回到家時(shí)，媽媽們一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，更是體內(nèi)寶貴的鈣元素，每天從汗液中排出的鈣多達(dá) 15mg 。流失的鈣質(zhì)如果不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)影響到孩子的成長(zhǎng)。
同時(shí)，夏季炎熱的天氣還會(huì)讓孩子體內(nèi)的 消化 酶活性降低，導(dǎo)致 食欲下降 ，原本就弱小的脾胃 功能 隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、 厭食 的癥狀，嚴(yán)重影響了日常膳食中 營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)的補(bǔ)充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無(wú)法滿足孩子們的成長(zhǎng)所需。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，每年 4 至 7 月身高增長(zhǎng)值相當(dāng)于 9 至 12 月身高增長(zhǎng)值的 2 ～ 2.5 倍，在這樣一個(gè)黃金季節(jié)給處在快速生長(zhǎng)期的孩子補(bǔ)鈣，可以達(dá)到事半功倍的效果。為此新西蘭補(bǔ)鈣專家“童之夢(mèng)”呼吁家長(zhǎng)：千萬(wàn)不要忽視了夏季給寶寶按時(shí)補(bǔ)鈣。
二、 嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：
初生～ 6 個(gè)月為 300mg/ 日
7 ～ 12 個(gè)月為 400mg/ 日
1 ～ 2 歲為 600mg/ 日
3 ～ 6 歲為 800mg/ 日
三、 快速成長(zhǎng)期不及時(shí)補(bǔ)鈣將會(huì)影響孩子一生
專家指出，每天需要有超過(guò) 200mg 的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長(zhǎng)期骨骼的發(fā)育需求。
但在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，由于日常膳食達(dá)不到所需鈣質(zhì)的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會(huì)造成鈣攝入不足，從而出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間得不到足夠的補(bǔ)充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現(xiàn)骨骼形態(tài)改變 -- “ O ”型腿或“ X ”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等。
因此，補(bǔ)鈣在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要!
四、 夏季如何幫兒童科學(xué)補(bǔ)鈣?
1 、口服鈣劑
夏季陽(yáng)光猛烈，容易使寶寶曬傷，很多媽媽不知道除了曬太陽(yáng)以外要怎么給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。為此，媽媽們可以給寶寶服用鈣源 安全 的鈣劑。
市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，讓媽媽們?yōu)檫x擇適合寶寶的鈣劑而糾結(jié)不已，在眾多品種的鈣劑中，媽媽們可以選擇像“童之夢(mèng)”乳鈣這類的天然鈣劑，采用新西蘭天然牧場(chǎng)優(yōu)質(zhì)奶源為鈣源的，天然鈣源的特點(diǎn)是含鈣量高、容易消化吸收、安全無(wú)副作用;現(xiàn)在市面上的一些鈣多為單一鈣或者人工添加鈣，無(wú)法滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)需求，童之夢(mèng)乳鈣根據(jù)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，獨(dú)特添加生長(zhǎng)因子、美國(guó)藻油 DHA 以及亞麻籽油等多種營(yíng)養(yǎng)成分，更好的促進(jìn)骨骼和大腦神經(jīng)的健康發(fā)育。天然乳鈣，純凈無(wú)污染，安全更可靠。
2、 搭配含鈣食物
(1) 維生素 C 促進(jìn)吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素 C 和泡菜汁一起服用，或者媽媽們每天制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬給寶寶飲用，其生物利用度要增強(qiáng) 12% 。顯然是這些水果中大量的維生素 C 的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。
(2) 葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素 D ，豆腐含鈣豐富。維生素 D 可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。
“春生夏長(zhǎng)”從來(lái)都是不變的道理，媽媽們一定要抓住孩子補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)。夏季，為孩子科學(xué)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓孩子擁有一個(gè)受益無(wú)窮的成長(zhǎng)季。
每年陽(yáng)光充足的夏季都是孩子們生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，都是兒童健康補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)良好的自然條件有利于他們骨骼的生長(zhǎng)和身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育。大家所熟知的“鈣”元素，作為促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的必需元素，也會(huì)比往日有更高的需求。
一、 夏季兒童易缺鈣
入夏后，孩子的戶外運(yùn)動(dòng)明顯增多。在烈日酷暑下，汗液的排出是往日的幾倍。當(dāng)孩子汗流浹背地回到家時(shí)，媽媽們一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，更是體內(nèi)寶貴的鈣元素，每天從汗液中排出的鈣多達(dá) 15mg 。流失的鈣質(zhì)如果不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)影響到孩子的成長(zhǎng)。
同時(shí)，夏季炎熱的天氣還會(huì)讓孩子體內(nèi)的 消化 酶活性降低，導(dǎo)致 食欲下降 ，原本就弱小的脾胃 功能 隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、 厭食 的癥狀，嚴(yán)重影響了日常膳食中 營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)的補(bǔ)充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無(wú)法滿足孩子們的成長(zhǎng)所需。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，每年 4 至 7 月身高增長(zhǎng)值相當(dāng)于 9 至 12 月身高增長(zhǎng)值的 2 ～ 2.5 倍，在這樣一個(gè)黃金季節(jié)給處在快速生長(zhǎng)期的孩子補(bǔ)鈣，可以達(dá)到事半功倍的效果。為此新西蘭補(bǔ)鈣專家“童之夢(mèng)”呼吁家長(zhǎng)：千萬(wàn)不要忽視了夏季給寶寶按時(shí)補(bǔ)鈣。
二、 嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：
初生～ 6 個(gè)月為 300mg/ 日
7 ～ 12 個(gè)月為 400mg/ 日
1 ～ 2 歲為 600mg/ 日
3 ～ 6 歲為 800mg/ 日
三、 快速成長(zhǎng)期不及時(shí)補(bǔ)鈣將會(huì)影響孩子一生
專家指出，每天需要有超過(guò) 200mg 的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長(zhǎng)期骨骼的發(fā)育需求。
但在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，由于日常膳食達(dá)不到所需鈣質(zhì)的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會(huì)造成鈣攝入不足，從而出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間得不到足夠的補(bǔ)充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現(xiàn)骨骼形態(tài)改變 -- “ O ”型腿或“ X ”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等。
因此，補(bǔ)鈣在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要!
四、 夏季如何幫兒童科學(xué)補(bǔ)鈣?
1 、口服鈣劑
夏季陽(yáng)光猛烈，容易使寶寶曬傷，很多媽媽不知道除了曬太陽(yáng)以外要怎么給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。為此，媽媽們可以給寶寶服用鈣源 安全 的鈣劑。
市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，讓媽媽們?yōu)檫x擇適合寶寶的鈣劑而糾結(jié)不已，在眾多品種的鈣劑中，媽媽們可以選擇像“童之夢(mèng)”乳鈣這類的天然鈣劑，采用新西蘭天然牧場(chǎng)優(yōu)質(zhì)奶源為鈣源的，天然鈣源的特點(diǎn)是含鈣量高、容易消化吸收、安全無(wú)副作用;現(xiàn)在市面上的一些鈣多為單一鈣或者人工添加鈣，無(wú)法滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)需求，童之夢(mèng)乳鈣根據(jù)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，獨(dú)特添加生長(zhǎng)因子、美國(guó)藻油 DHA 以及亞麻籽油等多種營(yíng)養(yǎng)成分，更好的促進(jìn)骨骼和大腦神經(jīng)的健康發(fā)育。天然乳鈣，純凈無(wú)污染，安全更可靠。
2、 搭配含鈣食物
(1) 維生素 C 促進(jìn)吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素 C 和泡菜汁一起服用，或者媽媽們每天制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬給寶寶飲用，其生物利用度要增強(qiáng) 12% 。顯然是這些水果中大量的維生素 C 的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。
(2) 葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素 D ，豆腐含鈣豐富。維生素 D 可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。
“春生夏長(zhǎng)”從來(lái)都是不變的道理，媽媽們一定要抓住孩子補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)。夏季，為孩子科學(xué)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓孩子擁有一個(gè)受益無(wú)窮的成長(zhǎng)季。