少兒拉?。豪∥璧募毠?jié)

這篇關于少兒拉丁：拉丁舞的細節(jié)，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
    1.男孩宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女孩若為長發(fā)應盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。
    2.服裝一般以緊身的為好，男孩以黑色為主，女孩著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，是平底。
    3.注重禮儀，男孩要先向女孩發(fā)出邀請，女孩應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀眾，男孩還應將女孩送回。
    4.初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。
    5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節(jié)情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
    6.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);
    7.避免扭腰過猛，應以感覺適當為準;
    8.若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
    有些健身者身體各個關節(jié)太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節(jié)要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之后再加上手臂的動作。
    此外，拉丁健身操對動作的協(xié)調性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。