這篇關(guān)于讓寶寶快速長(zhǎng)高的秘訣，是特地為大家整理的，供大家學(xué)習(xí)參考！
讓寶寶快速增高的食物一：
維生素A維生素A可以維持寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，有助于細(xì)胞的增殖與生長(zhǎng)。當(dāng)寶寶缺乏維生素A，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞間的平衡被破壞，易導(dǎo)致骨骼不能正常生長(zhǎng)發(fā)育。含有維生素A的食物：維生素A在動(dòng)物性食物中含量豐富，的來源是各種食物中肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃等。植物性食物只含B-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)合成維生素A，如菠菜、胡蘿卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的選擇。
讓寶寶快速增高的食物二：
蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成和修補(bǔ)人體組織，為組織生長(zhǎng)和更新提供能量，同時(shí)構(gòu)成酶和激素的成分。酶蛋白具有促進(jìn)食物消化、吸收和利用的作用。而某些激素是由蛋白質(zhì)或其衍生物構(gòu)成的，如垂體激素、甲狀腺素、腎上腺素等等，這些與寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都密切相關(guān)。含有蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)分為植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)兩大類，媽媽為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(指所含的必需氨基酸種類齊全數(shù)量充足、比例適當(dāng)，不但能維持健康，還能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的蛋白質(zhì))，如魚、禽(雞、鴨、鵝)和畜肉中的瘦肉、蛋類、奶類、大豆、小麥和玉米等。
讓寶寶快速增高的食物三：
鈣我們常常聽說孩子要長(zhǎng)高，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。鈣對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來說卻是有重要的意義。鈣有助于形成和維持骨骼、牙齒。身體中的99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中，主要以羥磷灰石和磷酸鈣的形式存在，這就是為什么檢測(cè)血鈣并不能真正反應(yīng)體內(nèi)鈣水平的原因。同時(shí)鈣還維持肌肉和神經(jīng)的正?；顒?dòng)，參與血凝過程、調(diào)節(jié)或激活多種酶的活性作用。含有鈣的食物：奶和奶制品是鈣的食物來源，含量豐富且吸收利用率高，此外豆腐、芝麻醬、海帶、紫菜、口蘑、木耳、綠色蔬菜、堅(jiān)果、銀魚等含量也較高，可以多樣選擇，合理搭配。
讓寶寶快速增高的食物四：
維生素D維生素D可是鈣質(zhì)的好搭檔。維生素D可以促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣的重吸收，促進(jìn)骨組織的鈣化，抗佝僂病。同時(shí)有助于促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收。從以上的作用可以看出鈣的吸收利用離不開維生素D，所以媽咪給小朋友補(bǔ)鈣的同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
含有維生素D的食物：
天然食物來源的維生素D不多，脂肪含量高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等食物中維生素D相對(duì)較多。魚肝油中的天然濃縮維生素D含量很高。
讓寶寶快速增高的食物一：
維生素A維生素A可以維持寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，有助于細(xì)胞的增殖與生長(zhǎng)。當(dāng)寶寶缺乏維生素A，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞間的平衡被破壞，易導(dǎo)致骨骼不能正常生長(zhǎng)發(fā)育。含有維生素A的食物：維生素A在動(dòng)物性食物中含量豐富，的來源是各種食物中肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃等。植物性食物只含B-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)合成維生素A，如菠菜、胡蘿卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的選擇。
讓寶寶快速增高的食物二：
蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成和修補(bǔ)人體組織，為組織生長(zhǎng)和更新提供能量，同時(shí)構(gòu)成酶和激素的成分。酶蛋白具有促進(jìn)食物消化、吸收和利用的作用。而某些激素是由蛋白質(zhì)或其衍生物構(gòu)成的，如垂體激素、甲狀腺素、腎上腺素等等，這些與寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都密切相關(guān)。含有蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)分為植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)兩大類，媽媽為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(指所含的必需氨基酸種類齊全數(shù)量充足、比例適當(dāng)，不但能維持健康，還能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的蛋白質(zhì))，如魚、禽(雞、鴨、鵝)和畜肉中的瘦肉、蛋類、奶類、大豆、小麥和玉米等。
讓寶寶快速增高的食物三：
鈣我們常常聽說孩子要長(zhǎng)高，補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。鈣對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來說卻是有重要的意義。鈣有助于形成和維持骨骼、牙齒。身體中的99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中，主要以羥磷灰石和磷酸鈣的形式存在，這就是為什么檢測(cè)血鈣并不能真正反應(yīng)體內(nèi)鈣水平的原因。同時(shí)鈣還維持肌肉和神經(jīng)的正?；顒?dòng)，參與血凝過程、調(diào)節(jié)或激活多種酶的活性作用。含有鈣的食物：奶和奶制品是鈣的食物來源，含量豐富且吸收利用率高，此外豆腐、芝麻醬、海帶、紫菜、口蘑、木耳、綠色蔬菜、堅(jiān)果、銀魚等含量也較高，可以多樣選擇，合理搭配。
讓寶寶快速增高的食物四：
維生素D維生素D可是鈣質(zhì)的好搭檔。維生素D可以促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣的重吸收，促進(jìn)骨組織的鈣化，抗佝僂病。同時(shí)有助于促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收。從以上的作用可以看出鈣的吸收利用離不開維生素D，所以媽咪給小朋友補(bǔ)鈣的同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
含有維生素D的食物：
天然食物來源的維生素D不多，脂肪含量高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等食物中維生素D相對(duì)較多。魚肝油中的天然濃縮維生素D含量很高。