第一階段是必不可少的基本功，有壓腿，開胯，下腰，踢腿.擦地、小踢腿、小攤退、畫圈、小跳、中跳、蹲、單腿蹲等
其中有一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘
第二階段當(dāng)然是組合和技巧咯,比如打腳、阿拉貝斯 注意的是站立，站位，腳的勾繃，地面動(dòng)作，扶把動(dòng)作，把下動(dòng)作.都需要花時(shí)間磨
第三階段舞感，這個(gè)考驗(yàn)的是個(gè)人對(duì)音樂和肢體表現(xiàn)力的配合,多跳些舞蹈作品的同時(shí)感情的融入也極其重要.
其中有一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘
第二階段當(dāng)然是組合和技巧咯,比如打腳、阿拉貝斯 注意的是站立，站位，腳的勾繃，地面動(dòng)作，扶把動(dòng)作，把下動(dòng)作.都需要花時(shí)間磨
第三階段舞感，這個(gè)考驗(yàn)的是個(gè)人對(duì)音樂和肢體表現(xiàn)力的配合,多跳些舞蹈作品的同時(shí)感情的融入也極其重要.