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書法教學(xué)教案
課題：毛筆書法的執(zhí)筆方法、書寫姿勢(shì)與運(yùn)腕
教學(xué)目標(biāo)：
在學(xué)習(xí)書法的初階段，應(yīng)正確地掌握毛筆字書寫的執(zhí)筆方法、書寫姿勢(shì)與運(yùn)腕。
課時(shí)：二課時(shí)
教學(xué)方法：
（一）執(zhí)筆方法
了解執(zhí)筆的技能技巧，掌握?qǐng)?zhí)筆的方法是學(xué)習(xí)寫字的一項(xiàng)基本功。書圣王羲之的啟蒙老師衛(wèi)夫人說：“凡學(xué)書字先學(xué)執(zhí)筆”。足見正確執(zhí)筆的重要性。古代書家根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，按手指的生理特征，總結(jié)了毛筆執(zhí)筆的五字口決：“擫（ye按）、押（壓）鉤、格（頂）、抵（托）”。據(jù)說這個(gè)口決是由王羲之傳下來的。
擫（ye按）——用拇指指節(jié)首端緊貼筆管內(nèi)側(cè)，由左向右用力。
押（壓）——用食指指節(jié)末端斜巾筆管外側(cè)，由右向左用力。
鉤——用中指緊鉤筆管外側(cè)，由外向仙用力。
格（頂）——用無名指指甲根部緊頂筆管內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向外用力。
抵（托）——用小指自然靠攏無名指，起輔助作用。
執(zhí)筆時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
1、指實(shí)，用拇指、食指、中指的每一節(jié)指肚實(shí)實(shí)在在地捏住筆管，抓得穩(wěn)而用力實(shí)。寫字時(shí)用力，提筆時(shí)放松，松緊變化適度。
2、掌虛，指關(guān)節(jié)外凸，掌心空虛如握卵。這樣便于手指伸縮、運(yùn)筆靈活。
3、腕活，物腕不僵硬，便于靈活用筆。
4、筆擺，毛筆行筆時(shí)隨行筆方向不同而擺動(dòng)，形成中鋒行筆，能拉能推，避免平拖死拉。
（二）書寫姿勢(shì)
寫字的姿勢(shì)又稱身法，是書寫的一個(gè)基本條件，寫字姿勢(shì)不正確，不僅影響練字，還影響身體的成長，必須掌握正確的書寫姿勢(shì)。
如果書寫大小在10厘米以內(nèi)的字或篇幅較小的行草書，可采用“坐勢(shì)”。
坐勢(shì)的要領(lǐng)是：頭正、身直、臂開、足安。
頭正，就是頭部端正，勿歪斜，稍微向前俯視。
身正，是指上身挺直、兩肩齊平、腰部挺起、胸部不要?dú)w納法抵桌沿，以免妨礙呼吸。
臂開，意思是兩臂自然撐開，右手執(zhí)筆、左手按紙，成均衡之勢(shì)。筆距前胸一尺左右。
足安，就是兩腳自然放平穩(wěn)，不要交叉或蜷腿、踮腳尖等。
坐勢(shì)是書寫的主要姿勢(shì)，根據(jù)書體不同和字型大小，手腕的位置也不同：
1、 著腕，即手腕貼于桌面。此法多用于寫毛筆小楷及鋼筆字。
2、 枕腕，將右手腕枕于左手背上。此法適宜寫小楷和中楷。
3、 提腕，也稱懸腕，即肘著桌面而虛提手腕。由于手腕提起，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，旋的幅度加大，所以適合寫中楷、大楷以及小行書。
4、 懸肘，即腕肘皆離開桌面。這樣活動(dòng)回旋的余地大大增加，筆力也得到充分發(fā)揮。適于寫大楷、行草書。
（三）運(yùn)腕
運(yùn)筆時(shí)手腕要放松，不可太緊張，一緊張筆力就擱止在腕部。腕法要靈活，不可以指運(yùn)筆，當(dāng)以腕運(yùn)筆。正確的運(yùn)腕，不僅能使全身之力，通過臂腕貫注到筆尖，同時(shí)，還可以調(diào)整筆鋒，產(chǎn)生多變的筆畫。正如同一支筆在運(yùn)筆時(shí)不能一成不變地與桌面保持垂直移動(dòng)一樣。在運(yùn)筆時(shí)，在點(diǎn)畫的不斷交換轉(zhuǎn)折的過程中，為了要經(jīng)常保持中鋒行筆，都需要依靠手腕的協(xié)調(diào)動(dòng)作來調(diào)整筆鋒。同時(shí)，用筆中要提按頓挫，，方圓轉(zhuǎn)折等腰三角形筆法，也都離不開手腕的運(yùn)動(dòng)。
具體的說，運(yùn)腕并不難。要點(diǎn)是腕部不要過分緊張以至僵硬，而要自然地放松，隨著筆勢(shì)的往來，協(xié)調(diào)地使腕部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
例如寫“豎彎鉤”時(shí)，當(dāng)豎畫向右行時(shí)，腕部自然由左向右翻動(dòng)，同時(shí)筆桿向左側(cè)傾斜。這時(shí)，筆毛就側(cè)勢(shì)鋪開，出鋒時(shí)再順勢(shì)挑出，筆畫則自然圓滿、尖銳。又如寫“撇”時(shí)，筆向左下出鋒時(shí)，筆桿略向左上方傾斜，腕部向陽花左上方翻，出鋒則飽滿有力。
總之，運(yùn)腕的主要目的在于調(diào)鋒，學(xué)書者要在不斷的實(shí)踐中細(xì)心揣摩，久之自然會(huì)熟練起來。
四、筆法
（一）、筆法
筆法：筆法即筆毛在點(diǎn)畫中運(yùn)行的方法。古人對(duì)用筆十分重視，元代趙孟頫說過：“結(jié)字因時(shí)相傳，用筆千古不易”。用筆之法包括中鋒、側(cè)鋒、藏露、提按、轉(zhuǎn)折、平移等多種筆法。
1、中鋒、側(cè)鋒
筆鋒在點(diǎn)畫的中間運(yùn)行，稱為中鋒運(yùn)筆。由于蓄于筆毛間的墨汁能隨著筆的動(dòng)行而順利地注入紙內(nèi)，因此能寫出圓潤渾厚、豐滿充實(shí)的線條。因此它是一種主要的用筆方法。
側(cè)鋒用筆是筆鋒偏向于筆畫的一邊，筆鋒運(yùn)行的一邊實(shí)，另一邊虛，其線條峻秀多姿，有利于承接筆畫，加快了書寫速度。
2、藏鋒起收
筆鋒接觸紙面的瞬間稱為起筆；當(dāng)完成點(diǎn)畫，筆鋒離開紙面時(shí)稱為收筆。
藏鋒起筆：下筆時(shí)筆鋒痕跡被覆蓋在筆畫中，不露鋒芒。這種起筆的方向與點(diǎn)畫運(yùn)行方向相反，故又稱逆鋒起筆或“逆入”。藏鋒起筆有方圓之分。方筆是藏鋒起筆后再頓筆方折的結(jié)果，圓筆是起筆后再提筆圓轉(zhuǎn)的結(jié)果。
藏鋒收筆：收筆時(shí)筆鋒回到點(diǎn)畫內(nèi)再離開紙面，筆畫外不露鋒芒，又稱回鋒收筆。藏鋒收筆，其原理與藏鋒起筆相同。
藏鋒起筆、收筆使筆畫顯得凝重儲(chǔ)蓄，楷書中的大部伊斯蘭教法均采用此種筆法。
3、露鋒起收
露鋒起筆：起筆時(shí)筆鋒露在點(diǎn)畫外面，又稱入鋒起筆。這種筆法直接利索，精神外耀。如楷書中的左尖橫、上尖豎就使用這種筆法。
露鋒收筆：收筆時(shí)筆鋒表露在筆畫外，明顯的鋒芒，又稱出鋒收筆。露鋒收筆具有增強(qiáng)點(diǎn)畫的骨力和使精神外拓的作用?？瑫械膽裔権Q、撇畫、捺畫等就屬這種筆法。
4、 平移
平移，即筆毫在紙上僅作平行于紙面的中鋒移動(dòng)，又稱行筆、過筆。中腰粗狀的橫畫和豎畫。
5、 提按
提按，指筆毫在紙上作靜下動(dòng)動(dòng)，提筆畫細(xì)，按筆畫粗，提按造成了筆畫粗細(xì)的節(jié)律變化。如出鋒芒所向的筆畫、腰細(xì)的筆畫都屬于提按用筆。
6、 轉(zhuǎn)折
轉(zhuǎn)是指毛筆作圓弧運(yùn)動(dòng)時(shí)，接觸紙面的筆毫部分始終保持不變。如豎彎鉤、心鉤等筆畫。折是筆毫在平移時(shí)，突然在一點(diǎn)上作方向的改變，形成一個(gè)折角。如橫折、豎折等筆畫。
書法教學(xué)教案
課題：毛筆書法的執(zhí)筆方法、書寫姿勢(shì)與運(yùn)腕
教學(xué)目標(biāo)：
在學(xué)習(xí)書法的初階段，應(yīng)正確地掌握毛筆字書寫的執(zhí)筆方法、書寫姿勢(shì)與運(yùn)腕。
課時(shí)：二課時(shí)
教學(xué)方法：
（一）執(zhí)筆方法
了解執(zhí)筆的技能技巧，掌握?qǐng)?zhí)筆的方法是學(xué)習(xí)寫字的一項(xiàng)基本功。書圣王羲之的啟蒙老師衛(wèi)夫人說：“凡學(xué)書字先學(xué)執(zhí)筆”。足見正確執(zhí)筆的重要性。古代書家根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，按手指的生理特征，總結(jié)了毛筆執(zhí)筆的五字口決：“擫（ye按）、押（壓）鉤、格（頂）、抵（托）”。據(jù)說這個(gè)口決是由王羲之傳下來的。
擫（ye按）——用拇指指節(jié)首端緊貼筆管內(nèi)側(cè)，由左向右用力。
押（壓）——用食指指節(jié)末端斜巾筆管外側(cè)，由右向左用力。
鉤——用中指緊鉤筆管外側(cè)，由外向仙用力。
格（頂）——用無名指指甲根部緊頂筆管內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向外用力。
抵（托）——用小指自然靠攏無名指，起輔助作用。
執(zhí)筆時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
1、指實(shí)，用拇指、食指、中指的每一節(jié)指肚實(shí)實(shí)在在地捏住筆管，抓得穩(wěn)而用力實(shí)。寫字時(shí)用力，提筆時(shí)放松，松緊變化適度。
2、掌虛，指關(guān)節(jié)外凸，掌心空虛如握卵。這樣便于手指伸縮、運(yùn)筆靈活。
3、腕活，物腕不僵硬，便于靈活用筆。
4、筆擺，毛筆行筆時(shí)隨行筆方向不同而擺動(dòng)，形成中鋒行筆，能拉能推，避免平拖死拉。
（二）書寫姿勢(shì)
寫字的姿勢(shì)又稱身法，是書寫的一個(gè)基本條件，寫字姿勢(shì)不正確，不僅影響練字，還影響身體的成長，必須掌握正確的書寫姿勢(shì)。
如果書寫大小在10厘米以內(nèi)的字或篇幅較小的行草書，可采用“坐勢(shì)”。
坐勢(shì)的要領(lǐng)是：頭正、身直、臂開、足安。
頭正，就是頭部端正，勿歪斜，稍微向前俯視。
身正，是指上身挺直、兩肩齊平、腰部挺起、胸部不要?dú)w納法抵桌沿，以免妨礙呼吸。
臂開，意思是兩臂自然撐開，右手執(zhí)筆、左手按紙，成均衡之勢(shì)。筆距前胸一尺左右。
足安，就是兩腳自然放平穩(wěn)，不要交叉或蜷腿、踮腳尖等。
坐勢(shì)是書寫的主要姿勢(shì)，根據(jù)書體不同和字型大小，手腕的位置也不同：
1、 著腕，即手腕貼于桌面。此法多用于寫毛筆小楷及鋼筆字。
2、 枕腕，將右手腕枕于左手背上。此法適宜寫小楷和中楷。
3、 提腕，也稱懸腕，即肘著桌面而虛提手腕。由于手腕提起，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，旋的幅度加大，所以適合寫中楷、大楷以及小行書。
4、 懸肘，即腕肘皆離開桌面。這樣活動(dòng)回旋的余地大大增加，筆力也得到充分發(fā)揮。適于寫大楷、行草書。
（三）運(yùn)腕
運(yùn)筆時(shí)手腕要放松，不可太緊張，一緊張筆力就擱止在腕部。腕法要靈活，不可以指運(yùn)筆，當(dāng)以腕運(yùn)筆。正確的運(yùn)腕，不僅能使全身之力，通過臂腕貫注到筆尖，同時(shí)，還可以調(diào)整筆鋒，產(chǎn)生多變的筆畫。正如同一支筆在運(yùn)筆時(shí)不能一成不變地與桌面保持垂直移動(dòng)一樣。在運(yùn)筆時(shí)，在點(diǎn)畫的不斷交換轉(zhuǎn)折的過程中，為了要經(jīng)常保持中鋒行筆，都需要依靠手腕的協(xié)調(diào)動(dòng)作來調(diào)整筆鋒。同時(shí)，用筆中要提按頓挫，，方圓轉(zhuǎn)折等腰三角形筆法，也都離不開手腕的運(yùn)動(dòng)。
具體的說，運(yùn)腕并不難。要點(diǎn)是腕部不要過分緊張以至僵硬，而要自然地放松，隨著筆勢(shì)的往來，協(xié)調(diào)地使腕部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
例如寫“豎彎鉤”時(shí)，當(dāng)豎畫向右行時(shí)，腕部自然由左向右翻動(dòng)，同時(shí)筆桿向左側(cè)傾斜。這時(shí)，筆毛就側(cè)勢(shì)鋪開，出鋒時(shí)再順勢(shì)挑出，筆畫則自然圓滿、尖銳。又如寫“撇”時(shí)，筆向左下出鋒時(shí)，筆桿略向左上方傾斜，腕部向陽花左上方翻，出鋒則飽滿有力。
總之，運(yùn)腕的主要目的在于調(diào)鋒，學(xué)書者要在不斷的實(shí)踐中細(xì)心揣摩，久之自然會(huì)熟練起來。
四、筆法
（一）、筆法
筆法：筆法即筆毛在點(diǎn)畫中運(yùn)行的方法。古人對(duì)用筆十分重視，元代趙孟頫說過：“結(jié)字因時(shí)相傳，用筆千古不易”。用筆之法包括中鋒、側(cè)鋒、藏露、提按、轉(zhuǎn)折、平移等多種筆法。
1、中鋒、側(cè)鋒
筆鋒在點(diǎn)畫的中間運(yùn)行，稱為中鋒運(yùn)筆。由于蓄于筆毛間的墨汁能隨著筆的動(dòng)行而順利地注入紙內(nèi)，因此能寫出圓潤渾厚、豐滿充實(shí)的線條。因此它是一種主要的用筆方法。
側(cè)鋒用筆是筆鋒偏向于筆畫的一邊，筆鋒運(yùn)行的一邊實(shí)，另一邊虛，其線條峻秀多姿，有利于承接筆畫，加快了書寫速度。
2、藏鋒起收
筆鋒接觸紙面的瞬間稱為起筆；當(dāng)完成點(diǎn)畫，筆鋒離開紙面時(shí)稱為收筆。
藏鋒起筆：下筆時(shí)筆鋒痕跡被覆蓋在筆畫中，不露鋒芒。這種起筆的方向與點(diǎn)畫運(yùn)行方向相反，故又稱逆鋒起筆或“逆入”。藏鋒起筆有方圓之分。方筆是藏鋒起筆后再頓筆方折的結(jié)果，圓筆是起筆后再提筆圓轉(zhuǎn)的結(jié)果。
藏鋒收筆：收筆時(shí)筆鋒回到點(diǎn)畫內(nèi)再離開紙面，筆畫外不露鋒芒，又稱回鋒收筆。藏鋒收筆，其原理與藏鋒起筆相同。
藏鋒起筆、收筆使筆畫顯得凝重儲(chǔ)蓄，楷書中的大部伊斯蘭教法均采用此種筆法。
3、露鋒起收
露鋒起筆：起筆時(shí)筆鋒露在點(diǎn)畫外面，又稱入鋒起筆。這種筆法直接利索，精神外耀。如楷書中的左尖橫、上尖豎就使用這種筆法。
露鋒收筆：收筆時(shí)筆鋒表露在筆畫外，明顯的鋒芒，又稱出鋒收筆。露鋒收筆具有增強(qiáng)點(diǎn)畫的骨力和使精神外拓的作用?？瑫械膽裔権Q、撇畫、捺畫等就屬這種筆法。
4、 平移
平移，即筆毫在紙上僅作平行于紙面的中鋒移動(dòng)，又稱行筆、過筆。中腰粗狀的橫畫和豎畫。
5、 提按
提按，指筆毫在紙上作靜下動(dòng)動(dòng)，提筆畫細(xì)，按筆畫粗，提按造成了筆畫粗細(xì)的節(jié)律變化。如出鋒芒所向的筆畫、腰細(xì)的筆畫都屬于提按用筆。
6、 轉(zhuǎn)折
轉(zhuǎn)是指毛筆作圓弧運(yùn)動(dòng)時(shí)，接觸紙面的筆毫部分始終保持不變。如豎彎鉤、心鉤等筆畫。折是筆毫在平移時(shí)，突然在一點(diǎn)上作方向的改變，形成一個(gè)折角。如橫折、豎折等筆畫。