這篇關(guān)于兒童健康知識：22種適合夏天飲用的營養(yǎng)健康果汁飲品，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
夏天口渴人們喜歡喝飲料，特別是汽水，從營養(yǎng)健康的角度來看，是沒有任何營養(yǎng)的，其中還有很多的添加劑，可是如果是鮮榨的水果汁則不同，含有一定的營養(yǎng)價值，是人們夏日飲品不錯的選擇之一，下面就和小編一起來看一下吧。
果汁是用新鮮或冷藏水果，經(jīng)過榨取等加工手段制成的產(chǎn)品。根據(jù)國家規(guī)定，含果汁10%以上的飲料，稱為果汁飲料。從水果直接榨取，不加水及其他任何添加劑，稱為純果汁(又叫原果汁)。果汁飲料是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖称贰Ｔ谘谉嵯募荆藗兂Ｓ脕硐罱鉄?，在餐桌上也是必備之品。因它們口感甜美而深受大眾歡迎。這類飲料也有其優(yōu)缺點，應(yīng)該引起重視。果汁中含有多種維生素和礦物質(zhì)。
果汁的營養(yǎng)
果汁飲料里含有很多水，飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。
各種果汁的不同功效
1、蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進腎機能，預(yù)防高血壓。
2、西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。
3、奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。
4、芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
5、菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
6、木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。
7、西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
8、香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
9、葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
10、檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。
11、橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。
12、草莓汁：利尿止瀉，強健神經(jīng)，補充血液。
13、梨汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內(nèi)毒素。
14、椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。
15、桃子：清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應(yīng)洗凈)。
16、柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。
17、紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
18、哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
19、蓮霧汁：解熱，利尿，寧靜神經(jīng)作用(加鹽可以幫助消化)。
20、棗子：可治便秘，利尿，益胃生津(空腹不可過食，須細嚼慢吞)。
21、荔枝：補血健肺，促進血液循環(huán)，心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。
22、龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經(jīng)衰弱之失眠，有療效且滋補(隔水煮，不可多食)。
果汁含有很多天然招牌健康營養(yǎng)素，能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。特別是鮮榨果汁，具有該水果的絕大部分營養(yǎng)、功效。服用果汁可以使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸道患癌
夏天口渴人們喜歡喝飲料，特別是汽水，從營養(yǎng)健康的角度來看，是沒有任何營養(yǎng)的，其中還有很多的添加劑，可是如果是鮮榨的水果汁則不同，含有一定的營養(yǎng)價值，是人們夏日飲品不錯的選擇之一，下面就和小編一起來看一下吧。
果汁是用新鮮或冷藏水果，經(jīng)過榨取等加工手段制成的產(chǎn)品。根據(jù)國家規(guī)定，含果汁10%以上的飲料，稱為果汁飲料。從水果直接榨取，不加水及其他任何添加劑，稱為純果汁(又叫原果汁)。果汁飲料是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖称贰Ｔ谘谉嵯募荆藗兂Ｓ脕硐罱鉄?，在餐桌上也是必備之品。因它們口感甜美而深受大眾歡迎。這類飲料也有其優(yōu)缺點，應(yīng)該引起重視。果汁中含有多種維生素和礦物質(zhì)。
果汁的營養(yǎng)
果汁飲料里含有很多水，飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。
各種果汁的不同功效
1、蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進腎機能，預(yù)防高血壓。
2、西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。
3、奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。
4、芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
5、菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
6、木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。
7、西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
8、香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
9、葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
10、檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。
11、橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。
12、草莓汁：利尿止瀉，強健神經(jīng)，補充血液。
13、梨汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內(nèi)毒素。
14、椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。
15、桃子：清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應(yīng)洗凈)。
16、柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。
17、紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
18、哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
19、蓮霧汁：解熱，利尿，寧靜神經(jīng)作用(加鹽可以幫助消化)。
20、棗子：可治便秘，利尿，益胃生津(空腹不可過食，須細嚼慢吞)。
21、荔枝：補血健肺，促進血液循環(huán)，心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。
22、龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經(jīng)衰弱之失眠，有療效且滋補(隔水煮，不可多食)。
果汁含有很多天然招牌健康營養(yǎng)素，能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。特別是鮮榨果汁，具有該水果的絕大部分營養(yǎng)、功效。服用果汁可以使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸道患癌