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太極劍基本動(dòng)作教學(xué) 太極劍基本動(dòng)作及口令教學(xué)篇一
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍也是太極中的短兵器之一。下面由小編為大家分享太極劍基本動(dòng)作，歡迎大家閱讀瀏覽。
兩腳并立，面向正南，身體正直，眼睛平視，虛翎頂頸，
兩臂垂側(cè)，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內(nèi)。
①左腳開步;要點(diǎn)：點(diǎn)起點(diǎn)落。
②兩臂前舉，曲蹲下按;
③轉(zhuǎn)體擺臂，丁步挑掌;
④曲肘上步，弓步揉推(前指);要點(diǎn)：定勢(shì)方向正東。
⑤蓋步穿劍，坐盤展臂;
⑥曲肘上步，弓步接劍。要點(diǎn)：弓步時(shí)兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、并步點(diǎn)劍(蜻蜓點(diǎn)水)：
要點(diǎn)：點(diǎn)劍時(shí)，要以拇指、無名指和小指著力，力點(diǎn)在劍尖。
2、獨(dú)立反刺(大魁星式)：
①撤步抽劍;要點(diǎn)：右腳后撤時(shí)，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。
②扣腳提劍;
③收腳挑劍;
④提膝反刺。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對(duì)，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。
3、仆步橫掃(燕子抄水)：
①撤步劈劍;
②仆步壓劍;
③撇腳扣腳掃劍;
④弓步定勢(shì)。
4、向右平帶(右攔掃)：
①收腳收劍;要點(diǎn)：右手手心朝上。
②上步送劍;要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°(偏右)左右。
③弓步帶劍。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下，直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃)：
①收腳收劍;要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下。
②上步送劍;要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°(偏左)左右。
③弓步左帶。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上，直線平帶。
6、獨(dú)立掄劈(探海勢(shì))：
①收腳轉(zhuǎn)體，合手掄劍;
②上步舉劍;
③獨(dú)立劈劍。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。
7、退步回抽(懷中抱月):
①退步提劍;要點(diǎn)：劍柄高度同眼高。
②虛步抽劍。要點(diǎn)：劍尖高度同頭高。
8、獨(dú)立上刺(宿鳥投林):
①轉(zhuǎn)體墊步;要點(diǎn)：方向正東。
②提膝上刺。要點(diǎn)：劍尖高度比頭高。
9、虛步下截(烏龍擺尾):
① 撤步轉(zhuǎn)體擺劍;要點(diǎn)：右手手心朝里。
②虛步下截。要點(diǎn)：右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺(表龍出水):
①退步提劍;要點(diǎn)：劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。
②扣腳轉(zhuǎn)體撤劍;
③收腳收劍;要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉(zhuǎn)身斜帶(風(fēng)卷荷葉):
①扣腳收劍;
②提膝送劍; 要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下。
③轉(zhuǎn)體右?guī)?要點(diǎn)：上步的方向?yàn)槲髌奔s30°
③弓步定勢(shì)。
12、縮身斜帶(獅子搖頭):
①提腳收劍;
②撤步送劍;
③丁步左帶。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧劍(虎抱頭):
①撤步送劍;要點(diǎn)：合手劍刃朝上。
②虛步分劍;
③提膝捧劍。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，高過水平線。
14、跳步平刺(野馬跳澗):
①落腳收劍;
②捧劍前刺;要點(diǎn)：劍的高度與胸平。
③跳步分劍;
④弓步平刺。
15、左虛步撩(小魁星式):
①收腳繞劍;要點(diǎn)：右手先提劍，劃弧經(jīng)面前與左手相合。
②墊步繞劍;
③虛步左撩。要點(diǎn)：虛步方向正西。
16、右弓步撩(海底撈月):
①收腳轉(zhuǎn)體繞劍;
②墊步繞劍;
③弓步右撩。要點(diǎn)：坐胯沉肩，劍尖略低于手腕。
17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式):
①扣腳轉(zhuǎn)體收劍;要點(diǎn)：劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。
②撇腳弓步劈劍;要點(diǎn)：弓步方向和劈劍方向?yàn)闁|偏南約30°。
③后坐抽劍;
④虛步前指。要點(diǎn)：虛步的.方向和劍指所指的方向?yàn)闁|偏南約30°(15°)。
18、并步平刺(白猿獻(xiàn)果):
①轉(zhuǎn)體移步;
②并步平刺。 要點(diǎn)：平刺時(shí)手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。
19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
①轉(zhuǎn)體繞劍;
②上步繞劍;
③弓步攔劍;要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30° ，劍柄對(duì)著左額角，注意要沉肩。
20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
①撤腳繞劍;
②收腳繞劍;
③弓步攔劍。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏南約30° ，劍柄同頭高且對(duì)著右額角，注意要沉肩。
21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
①撤腳繞劍;
②收腳繞劍;
③弓步攔劍;要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30° ，劍柄對(duì)著左額角，注意要沉肩。
22、進(jìn)步反刺(順?biāo)浦?：
①蓋步收劍;要點(diǎn)：兩手在腰間合手，劍要貼身。
②轉(zhuǎn)身后刺;要點(diǎn);此時(shí)為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。
③弓步反刺。 要點(diǎn)：劍柄同頭高，劍尖高同喉部。
23、反身回劈(流星趕月)：
①扣腳轉(zhuǎn)體收劍;
②提腳舉劍;
③弓步劈劍。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)槲髌奔s30° 。
24、虛步點(diǎn)劍(天馬行空)：
①落指收腳;
②轉(zhuǎn)體分手(舉劍);要點(diǎn)：左腳跟落地，方向正南。
③弓步落劍;
④虛步點(diǎn)劍。
25、獨(dú)立平托(挑簾式)：
①插步繞劍;要點(diǎn)：手的動(dòng)作是：右手一個(gè)腕花后兩手相合。
②轉(zhuǎn)體平抹;
③提膝托劍。
26、弓步掛劈(左車輪劍)：
①轉(zhuǎn)體掛劍;
②弓步劈劍。 要點(diǎn)：方向正西。
27、虛步掄劈(右車輪劍)：
①撇腳轉(zhuǎn)體掄劍;
②上步舉劍;
③虛步劈劍。 要點(diǎn)：注意與點(diǎn)劍的區(qū)別。
28、撤步反擊(大鵬展翅)：
①提腳合劍;
②撤步擊劍。要點(diǎn)：撤步時(shí)腳前掌先落地，撤步和擊劍的方向?yàn)闁|北方。
29、進(jìn)步平刺(黃蜂入洞)：
①扣腳回抽;
②提腳橫劍合手;
③墊步收劍;
④弓步平刺
30、丁步回抽(懷中抱月)
31、旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)：
①擺步橫劍;
②扣步抹劍;要點(diǎn)：兩腳尖相對(duì)成八字形 。
③虛步分劍。
32、弓步直刺(指南針)：
要點(diǎn)：左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)后再向前邁出;左劍指先收至腰間，再附于右腕一齊將劍刺出,劍柄正對(duì)胸前不可偏左或偏右。
①后坐接劍;
②跟步收勢(shì);要點(diǎn)：左手從眼前劃弧收到體側(cè)，右手跟著劃弧收到體側(cè)，高度同耳朵。
③并步還原。
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兩腳并立，面向正南，身體正直，眼睛平視，虛翎頂頸，
兩臂垂側(cè)，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內(nèi)。
①左腳開步;要點(diǎn)：點(diǎn)起點(diǎn)落。
②兩臂前舉，曲蹲下按;
③轉(zhuǎn)體擺臂，丁步挑掌;
④曲肘上步，弓步揉推(前指);要點(diǎn)：定勢(shì)方向正東。
⑤蓋步穿劍，坐盤展臂;
⑥曲肘上步，弓步接劍。要點(diǎn)：弓步時(shí)兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、并步點(diǎn)劍(蜻蜓點(diǎn)水)：
要點(diǎn)：點(diǎn)劍時(shí)，要以拇指、無名指和小指著力，力點(diǎn)在劍尖。
2、獨(dú)立反刺(大魁星式)：
①撤步抽劍;要點(diǎn)：右腳后撤時(shí)，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。
②扣腳提劍;
③收腳挑劍;
④提膝反刺。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對(duì)，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。
3、仆步橫掃(燕子抄水)：
①撤步劈劍;
②仆步壓劍;
③撇腳扣腳掃劍;
④弓步定勢(shì)。
4、向右平帶(右攔掃)：
①收腳收劍;要點(diǎn)：右手手心朝上。
②上步送劍;要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°(偏右)左右。
③弓步帶劍。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下，直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃)：
①收腳收劍;要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下。
②上步送劍;要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°(偏左)左右。
③弓步左帶。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上，直線平帶。
6、獨(dú)立掄劈(探海勢(shì))：
①收腳轉(zhuǎn)體，合手掄劍;
②上步舉劍;
③獨(dú)立劈劍。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。
7、退步回抽(懷中抱月):
①退步提劍;要點(diǎn)：劍柄高度同眼高。
②虛步抽劍。要點(diǎn)：劍尖高度同頭高。
8、獨(dú)立上刺(宿鳥投林):
①轉(zhuǎn)體墊步;要點(diǎn)：方向正東。
②提膝上刺。要點(diǎn)：劍尖高度比頭高。
9、虛步下截(烏龍擺尾):
① 撤步轉(zhuǎn)體擺劍;要點(diǎn)：右手手心朝里。
②虛步下截。要點(diǎn)：右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺(表龍出水):
①退步提劍;要點(diǎn)：劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。
②扣腳轉(zhuǎn)體撤劍;
③收腳收劍;要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉(zhuǎn)身斜帶(風(fēng)卷荷葉):
①扣腳收劍;
②提膝送劍; 要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下。
③轉(zhuǎn)體右?guī)?要點(diǎn)：上步的方向?yàn)槲髌奔s30°
③弓步定勢(shì)。
12、縮身斜帶(獅子搖頭):
①提腳收劍;
②撤步送劍;
③丁步左帶。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧劍(虎抱頭):
①撤步送劍;要點(diǎn)：合手劍刃朝上。
②虛步分劍;
③提膝捧劍。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，高過水平線。
14、跳步平刺(野馬跳澗):
①落腳收劍;
②捧劍前刺;要點(diǎn)：劍的高度與胸平。
③跳步分劍;
④弓步平刺。
15、左虛步撩(小魁星式):
①收腳繞劍;要點(diǎn)：右手先提劍，劃弧經(jīng)面前與左手相合。
②墊步繞劍;
③虛步左撩。要點(diǎn)：虛步方向正西。
16、右弓步撩(海底撈月):
①收腳轉(zhuǎn)體繞劍;
②墊步繞劍;
③弓步右撩。要點(diǎn)：坐胯沉肩，劍尖略低于手腕。
17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式):
①扣腳轉(zhuǎn)體收劍;要點(diǎn)：劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。
②撇腳弓步劈劍;要點(diǎn)：弓步方向和劈劍方向?yàn)闁|偏南約30°。
③后坐抽劍;
④虛步前指。要點(diǎn)：虛步的.方向和劍指所指的方向?yàn)闁|偏南約30°(15°)。
18、并步平刺(白猿獻(xiàn)果):
①轉(zhuǎn)體移步;
②并步平刺。 要點(diǎn)：平刺時(shí)手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。
19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
①轉(zhuǎn)體繞劍;
②上步繞劍;
③弓步攔劍;要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30° ，劍柄對(duì)著左額角，注意要沉肩。
20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
①撤腳繞劍;
②收腳繞劍;
③弓步攔劍。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏南約30° ，劍柄同頭高且對(duì)著右額角，注意要沉肩。
21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
①撤腳繞劍;
②收腳繞劍;
③弓步攔劍;要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30° ，劍柄對(duì)著左額角，注意要沉肩。
22、進(jìn)步反刺(順?biāo)浦?：
①蓋步收劍;要點(diǎn)：兩手在腰間合手，劍要貼身。
②轉(zhuǎn)身后刺;要點(diǎn);此時(shí)為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。
③弓步反刺。 要點(diǎn)：劍柄同頭高，劍尖高同喉部。
23、反身回劈(流星趕月)：
①扣腳轉(zhuǎn)體收劍;
②提腳舉劍;
③弓步劈劍。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)槲髌奔s30° 。
24、虛步點(diǎn)劍(天馬行空)：
①落指收腳;
②轉(zhuǎn)體分手(舉劍);要點(diǎn)：左腳跟落地，方向正南。
③弓步落劍;
④虛步點(diǎn)劍。
25、獨(dú)立平托(挑簾式)：
①插步繞劍;要點(diǎn)：手的動(dòng)作是：右手一個(gè)腕花后兩手相合。
②轉(zhuǎn)體平抹;
③提膝托劍。
26、弓步掛劈(左車輪劍)：
①轉(zhuǎn)體掛劍;
②弓步劈劍。 要點(diǎn)：方向正西。
27、虛步掄劈(右車輪劍)：
①撇腳轉(zhuǎn)體掄劍;
②上步舉劍;
③虛步劈劍。 要點(diǎn)：注意與點(diǎn)劍的區(qū)別。
28、撤步反擊(大鵬展翅)：
①提腳合劍;
②撤步擊劍。要點(diǎn)：撤步時(shí)腳前掌先落地，撤步和擊劍的方向?yàn)闁|北方。
29、進(jìn)步平刺(黃蜂入洞)：
①扣腳回抽;
②提腳橫劍合手;
③墊步收劍;
④弓步平刺
30、丁步回抽(懷中抱月)
31、旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)：
①擺步橫劍;
②扣步抹劍;要點(diǎn)：兩腳尖相對(duì)成八字形 。
③虛步分劍。
32、弓步直刺(指南針)：
要點(diǎn)：左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)后再向前邁出;左劍指先收至腰間，再附于右腕一齊將劍刺出,劍柄正對(duì)胸前不可偏左或偏右。
①后坐接劍;
②跟步收勢(shì);要點(diǎn)：左手從眼前劃弧收到體側(cè)，右手跟著劃弧收到體側(cè)，高度同耳朵。
③并步還原。
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