中考前七天營養(yǎng)食譜第一天

第一天：
    第一套
    早餐：牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。
    中餐：米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。
    晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
    晚上加餐：面包+水果。
    第二套
    早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。
    水果(水果食品)：夏橙或白蘿卜1個(gè)。
    中餐：蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
    晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。