2012高考即將開始。不少高考生在考前，多多少少都會遇到情緒緊張這種現(xiàn)象。造成這種現(xiàn)象的最主要原因，是考生經(jīng)過很長一段時間苦讀和拼搏，在生理和心理上都有些疲憊不堪了，大腦接受的信息過多，有的負荷過重，造成了一種保護性的抑制。
針對這種情況，希望家長能幫助孩子從以下三個方面采取措施：
1、注意適度的休息。
不要把大部分時間再用在學習上，要抽出一定時間娛樂和鍛煉。不少考生臨考前為了爭時間而拼命開夜車，沒有一點娛樂和鍛煉的時間。這種做法很不好，它會給考生帶來身體和心理上的疲勞，造成學習效率下降，在高考前應該及時調(diào)整和糾正，讓考生的狀態(tài)在高考那幾天達到高潮。
2、要變更一下復習形式。
這種辦法可以避免單調(diào)機械的復習方法而產(chǎn)生的厭煩心理。以前的你在復習時是逐一地細細復習，現(xiàn)在嘗試著變更一下復習方式，如編出一份考題考考自己；把需要記和背的東西錄下來放給自己聽等方式。
3、把鼓勵自己的口號貼在寫字臺或床頭的前方。
這樣做是給自己一個積極的心理暗示，也就是在給自己打氣，讓自己重新樹立拼搏的欲望。也可以把自己理想中的學校圖片貼在寫字臺的前方，在學習疲憊時看看圖片，想想半年后自己精神抖擻地行走在這個大學的校園里的情形。這樣做你就能放松神經(jīng)，然后讓你的創(chuàng)造性與成功的欲望來承擔任務，而不分地用有意識的努力或鋼鐵般的意志去施加影響，也不分擔心。
從心理學的角度講，考前的過分緊張，主要是對考試結果的過分關注和擔心引起的?？忌诳荚嚂r往往由于擔心自己考得不好，會影響個人的前途和命運。這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情實際上造成了壓力，也會阻礙回憶的正常進行。所以，保持一個良好的考試心態(tài)對于考生來說至關重要！只有良好的心態(tài)高考才能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，緊張的情緒只能引起更大的失誤。
針對這種情況，希望家長能幫助孩子從以下三個方面采取措施：
1、注意適度的休息。
不要把大部分時間再用在學習上，要抽出一定時間娛樂和鍛煉。不少考生臨考前為了爭時間而拼命開夜車，沒有一點娛樂和鍛煉的時間。這種做法很不好，它會給考生帶來身體和心理上的疲勞，造成學習效率下降，在高考前應該及時調(diào)整和糾正，讓考生的狀態(tài)在高考那幾天達到高潮。
2、要變更一下復習形式。
這種辦法可以避免單調(diào)機械的復習方法而產(chǎn)生的厭煩心理。以前的你在復習時是逐一地細細復習，現(xiàn)在嘗試著變更一下復習方式，如編出一份考題考考自己；把需要記和背的東西錄下來放給自己聽等方式。
3、把鼓勵自己的口號貼在寫字臺或床頭的前方。
這樣做是給自己一個積極的心理暗示，也就是在給自己打氣，讓自己重新樹立拼搏的欲望。也可以把自己理想中的學校圖片貼在寫字臺的前方，在學習疲憊時看看圖片，想想半年后自己精神抖擻地行走在這個大學的校園里的情形。這樣做你就能放松神經(jīng)，然后讓你的創(chuàng)造性與成功的欲望來承擔任務，而不分地用有意識的努力或鋼鐵般的意志去施加影響，也不分擔心。
從心理學的角度講，考前的過分緊張，主要是對考試結果的過分關注和擔心引起的?？忌诳荚嚂r往往由于擔心自己考得不好，會影響個人的前途和命運。這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情實際上造成了壓力，也會阻礙回憶的正常進行。所以，保持一個良好的考試心態(tài)對于考生來說至關重要！只有良好的心態(tài)高考才能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，緊張的情緒只能引起更大的失誤。