400~600米一般耐力跑是走走跑跑的基礎上，進一步學習一般耐力跑，是發(fā)展一般耐久能力和培養(yǎng)跑的正確子似的手段。較長距離的自然跑消耗體力很大，學生會感到呼吸困難，低年級學生初學耐力跑時，他們根本不按老師所要求的：上體前傾，用前腳掌柔和著地，均勻速度，有節(jié)奏的呼吸，向前自然跑進。他們一開始就猛跑，較多的消耗很大體力而無法跑完全程。我根據(jù)這一現(xiàn)象，帶領學生練習均勻、中等速度的跑，讓他們自然地、較深地進行呼吸。體驗呼吸節(jié)奏，多講解一般耐力跑的方法，要求和注意事項，讓學生掌握一般耐力跑的特點，或采用練習方式多樣化、靈活多變，避免單調乏味，如：小組跑、自由結伴跑、不按隊形跑等等，充分發(fā)揮學生自主練習的積極性，體現(xiàn)練習的主體性，讓學生越跑越輕松。