山東新聞網3月19日訊（記者 劉梅婷）今年春分時間為3月20日。春分，晝夜平分之意，營養(yǎng)師提醒市民，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，不要再多吃羊肉類特別溫熱的食物，特別要注意食物的陰陽互補。
春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
濟南營養(yǎng)師劉魯表示，從立春到清明節(jié)氣前后人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時例如高血壓、月經失調、痔瘡等疾病等會高發(fā)，“要根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在做魚、蝦等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的?！?BR> “另外，不要再多吃羊肉類特別溫熱的食物，多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、橘子等以養(yǎng)脾；精神上要保持輕松愉快，多參加體育鍛煉；減衣也不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣，以防感冒。”
春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
濟南營養(yǎng)師劉魯表示，從立春到清明節(jié)氣前后人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時例如高血壓、月經失調、痔瘡等疾病等會高發(fā)，“要根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在做魚、蝦等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的?！?BR> “另外，不要再多吃羊肉類特別溫熱的食物，多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、橘子等以養(yǎng)脾；精神上要保持輕松愉快，多參加體育鍛煉；減衣也不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣，以防感冒。”