山東新聞網(wǎng)3月19日訊（記者 劉梅婷）今年春分時(shí)間為3月20日。春分，晝夜平分之意，營養(yǎng)師提醒市民，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，不要再多吃羊肉類特別溫?zé)岬氖澄?，特別要注意食物的陰陽互補(bǔ)。
春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，是個(gè)比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時(shí)節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進(jìn)入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
濟(jì)南營養(yǎng)師劉魯表示，從立春到清明節(jié)氣前后人體血液正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對高峰期，此時(shí)例如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡等疾病等會(huì)高發(fā)，“要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在做魚、蝦等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的?！?BR> “另外，不要再多吃羊肉類特別溫?zé)岬氖澄?，多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、橘子等以養(yǎng)脾；精神上要保持輕松愉快，多參加體育鍛煉；減衣也不宜過早過多，有冷空氣影響時(shí)要及時(shí)加衣，以防感冒?！?
春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，是個(gè)比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時(shí)節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進(jìn)入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
濟(jì)南營養(yǎng)師劉魯表示，從立春到清明節(jié)氣前后人體血液正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對高峰期，此時(shí)例如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡等疾病等會(huì)高發(fā)，“要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在做魚、蝦等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的?！?BR> “另外，不要再多吃羊肉類特別溫?zé)岬氖澄?，多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、橘子等以養(yǎng)脾；精神上要保持輕松愉快，多參加體育鍛煉；減衣也不宜過早過多，有冷空氣影響時(shí)要及時(shí)加衣，以防感冒?！?