心理咨詢師考試之中年期心理危機的調(diào)適
1.靜心期變
了解和認識你將面對哪些變化，這些變化將會引起什么心理反應(yīng)，對人生產(chǎn)生什么影響，以便心中有數(shù)，早作準備。
2.改變承諾
當你受制于一些舊承諾，而這些承諾又無法讓你感到滿足時，因為對現(xiàn)狀不滿，你才會去冒險，去發(fā)掘自我。
3.成為心理豐富的人
心理豐富的人不會在生活上停滯不前，因為他們對自己的作為和愿望不設(shè)限制，不斷成為心理豐富的人追求圓滿生活的基礎(chǔ)，因此，每個人都相當渴望能培養(yǎng)出豐富的心理，雖然變成心理豐富的人有各種解釋，從別的角度來說，就是當我們遵循傳統(tǒng)扮演著男或女角色時，我們只取得了應(yīng)得承諾，反應(yīng)、經(jīng)驗和理解力的一半，而丟掉了另一半，要變得更豐富，更寬大，必須把另一半找回來。
4.重新定義成功
成功是永遠追求不完的目標，每一次我們進行選擇的時候，每一種選擇都給予我們一種機會并且抹煞其它機會，對于所的的存在機會，我們只能獲得少部分的經(jīng)驗，每次做的抉擇，每次扮演的角色，都讓我們有所收獲也有所失落，所以我們真正需要追求的目標，就是去做我們從未做過的事情和成為跟以前不同的人。
5.擴大體驗范圍就能增進體驗?zāi)芰?BR> 生活型停滯是因為限制自己的生活體驗造成的，因此擺脫停滯的途徑就是擴大感受和參與的范圍。
6.學(xué)會處理工作的壓力，培養(yǎng)健康的生活方式
人到中年事業(yè)初定，但一般所負責任也大，常常超時工作，透支體力，如果目標明確，溝通良好，勞逸結(jié)合，可以緩解壓力。
7.接受生理的變化，改善婚姻關(guān)系
珍惜夫妻間的體諒與生理構(gòu)造，滿足彼此的需要，增進婚姻滿足感。
8.關(guān)注自身健康
增加體育運動，有意識調(diào)整身心，業(yè)余的時間去培養(yǎng)和發(fā)展自己新的興趣，做自己喜歡做的事。
改變導(dǎo)致新的承諾，新的價值和新的目標，因此，心理上的改變能產(chǎn)生新的行為，不過，反之行為可以蘊育出心理的改變，行為和態(tài)度是一體的兩面，往往相伴相生，當你的生活變得更加豐富時，自然就有更多的承諾，更多的目標和更多待完成的體驗，當你的心理變得豐富時，你也就擴大了參與的空間，并可以從中獲得更大的滿足。
1.靜心期變
了解和認識你將面對哪些變化，這些變化將會引起什么心理反應(yīng)，對人生產(chǎn)生什么影響，以便心中有數(shù)，早作準備。
2.改變承諾
當你受制于一些舊承諾，而這些承諾又無法讓你感到滿足時，因為對現(xiàn)狀不滿，你才會去冒險，去發(fā)掘自我。
3.成為心理豐富的人
心理豐富的人不會在生活上停滯不前，因為他們對自己的作為和愿望不設(shè)限制，不斷成為心理豐富的人追求圓滿生活的基礎(chǔ)，因此，每個人都相當渴望能培養(yǎng)出豐富的心理，雖然變成心理豐富的人有各種解釋，從別的角度來說，就是當我們遵循傳統(tǒng)扮演著男或女角色時，我們只取得了應(yīng)得承諾，反應(yīng)、經(jīng)驗和理解力的一半，而丟掉了另一半，要變得更豐富，更寬大，必須把另一半找回來。
4.重新定義成功
成功是永遠追求不完的目標，每一次我們進行選擇的時候，每一種選擇都給予我們一種機會并且抹煞其它機會，對于所的的存在機會，我們只能獲得少部分的經(jīng)驗，每次做的抉擇，每次扮演的角色，都讓我們有所收獲也有所失落，所以我們真正需要追求的目標，就是去做我們從未做過的事情和成為跟以前不同的人。
5.擴大體驗范圍就能增進體驗?zāi)芰?BR> 生活型停滯是因為限制自己的生活體驗造成的，因此擺脫停滯的途徑就是擴大感受和參與的范圍。
6.學(xué)會處理工作的壓力，培養(yǎng)健康的生活方式
人到中年事業(yè)初定，但一般所負責任也大，常常超時工作，透支體力，如果目標明確，溝通良好，勞逸結(jié)合，可以緩解壓力。
7.接受生理的變化，改善婚姻關(guān)系
珍惜夫妻間的體諒與生理構(gòu)造，滿足彼此的需要，增進婚姻滿足感。
8.關(guān)注自身健康
增加體育運動，有意識調(diào)整身心，業(yè)余的時間去培養(yǎng)和發(fā)展自己新的興趣，做自己喜歡做的事。
改變導(dǎo)致新的承諾，新的價值和新的目標，因此，心理上的改變能產(chǎn)生新的行為，不過，反之行為可以蘊育出心理的改變，行為和態(tài)度是一體的兩面，往往相伴相生，當你的生活變得更加豐富時，自然就有更多的承諾，更多的目標和更多待完成的體驗，當你的心理變得豐富時，你也就擴大了參與的空間，并可以從中獲得更大的滿足。