2012年司法考試考前打造狀態(tài)
備戰(zhàn)司法考試確實(shí)很辛苦，時(shí)間緊，任務(wù)重，需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，而越是這樣，越要講究科學(xué)，尊重人體生物鐘活動(dòng)的規(guī)律，否則就會(huì)出現(xiàn)白天學(xué)習(xí)效率低，晚上清醒睡不著的情形。司法考試臨近，總有一些考生為抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，想盡各種辦法，侵占睡眠時(shí)間，其實(shí)這是一種不明智的做法。睡眠不僅可以消除疲勞，防止大腦因疲勞而產(chǎn)生的抑制，而且可以使人集中注意力，提高記憶效率，促使思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證必要的睡眠時(shí)間。
長時(shí)間“剝奪”睡眠，使大腦在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，大腦就不會(huì)地投入到學(xué)習(xí)中去，某些部位在學(xué)習(xí)時(shí)就有可能已經(jīng)“睡著了”，這樣勢必影響學(xué)習(xí)效率，本來已經(jīng)掌握的內(nèi)容就難以在短時(shí)間內(nèi)提取出來。經(jīng)常是這樣的狀態(tài)，就會(huì)影響到考試時(shí)的答題速度。因此，這種不遵循生物鐘活動(dòng)規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動(dòng)下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)，會(huì)因?yàn)橄牧舜罅繉氋F的心理能量而得不償失。為此，以下幾點(diǎn)建議供大家參考：
1.科學(xué)安排復(fù)習(xí)、鍛煉時(shí)間，勞逸結(jié)合。
每天經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，就要適當(dāng)休息，休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞。對于主要從事腦力活動(dòng)的考生來說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦補(bǔ)充氧氣，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，提高學(xué)習(xí)效率和考試效果。
2.弄清司法考試時(shí)間，努力使自己的生物鐘與司法考試“合拍”。
司法考試時(shí)間與日常的學(xué)習(xí)時(shí)間有所不同，這是由誰來定的？根據(jù)科學(xué)家的人體生物鐘活動(dòng)報(bào)告，人體生物鐘在一日內(nèi)有兩個(gè)精力充沛的階段：即上午9：00-11：00；下午2：00-5：00.而上午8：30-11：30；下午2：00-5：30這兩個(gè)時(shí)段是司法考試的時(shí)間。司法考試是規(guī)定時(shí)段內(nèi)的公平競爭，為此我們要調(diào)整生物鐘，保證考場上精力充沛。調(diào)整的期是考前一個(gè)月左右，具體做法是：每天比原來提前10-15分鐘睡覺，漸進(jìn)、逐步調(diào)整；在獨(dú)立復(fù)習(xí)時(shí)段，每天可按照司法考試時(shí)間要求，定時(shí)復(fù)習(xí)訓(xùn)練，適應(yīng)、鞏固調(diào)整效果；還要注意午休，以保證下午的學(xué)習(xí)效率。
3.規(guī)定時(shí)間，完成復(fù)習(xí)任務(wù)。
為了適應(yīng)司法考試的要求，爭取時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率，是練習(xí)，以使大腦在短時(shí)間內(nèi)投入工作。另據(jù)科學(xué)研究與論證，人們發(fā)現(xiàn)大腦需要和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡量采取端坐、身體稍微前傾的姿勢，使大腦保持警覺，保證學(xué)習(xí)效率。
4.科學(xué)合理安排做試卷時(shí)間。
還有10余天，盡量從現(xiàn)在開始，做到早上做卷一或卷三，下午做卷二或卷四，形成早上做題習(xí)慣做卷一和卷三，下午習(xí)慣做卷二和卷四，促發(fā)生理機(jī)能對卷一和卷三的親和力，實(shí)現(xiàn)生理與試卷共舞，為實(shí)現(xiàn)考場巔峰狀態(tài)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
相信讀過此文的朋友，在最后的10天里定能突破復(fù)習(xí)瓶頸，實(shí)現(xiàn)考場巔峰狀態(tài)。
備戰(zhàn)司法考試確實(shí)很辛苦，時(shí)間緊，任務(wù)重，需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，而越是這樣，越要講究科學(xué)，尊重人體生物鐘活動(dòng)的規(guī)律，否則就會(huì)出現(xiàn)白天學(xué)習(xí)效率低，晚上清醒睡不著的情形。司法考試臨近，總有一些考生為抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，想盡各種辦法，侵占睡眠時(shí)間，其實(shí)這是一種不明智的做法。睡眠不僅可以消除疲勞，防止大腦因疲勞而產(chǎn)生的抑制，而且可以使人集中注意力，提高記憶效率，促使思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證必要的睡眠時(shí)間。
長時(shí)間“剝奪”睡眠，使大腦在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，大腦就不會(huì)地投入到學(xué)習(xí)中去，某些部位在學(xué)習(xí)時(shí)就有可能已經(jīng)“睡著了”，這樣勢必影響學(xué)習(xí)效率，本來已經(jīng)掌握的內(nèi)容就難以在短時(shí)間內(nèi)提取出來。經(jīng)常是這樣的狀態(tài)，就會(huì)影響到考試時(shí)的答題速度。因此，這種不遵循生物鐘活動(dòng)規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動(dòng)下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)，會(huì)因?yàn)橄牧舜罅繉氋F的心理能量而得不償失。為此，以下幾點(diǎn)建議供大家參考：
1.科學(xué)安排復(fù)習(xí)、鍛煉時(shí)間，勞逸結(jié)合。
每天經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，就要適當(dāng)休息，休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞。對于主要從事腦力活動(dòng)的考生來說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦補(bǔ)充氧氣，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，提高學(xué)習(xí)效率和考試效果。
2.弄清司法考試時(shí)間，努力使自己的生物鐘與司法考試“合拍”。
司法考試時(shí)間與日常的學(xué)習(xí)時(shí)間有所不同，這是由誰來定的？根據(jù)科學(xué)家的人體生物鐘活動(dòng)報(bào)告，人體生物鐘在一日內(nèi)有兩個(gè)精力充沛的階段：即上午9：00-11：00；下午2：00-5：00.而上午8：30-11：30；下午2：00-5：30這兩個(gè)時(shí)段是司法考試的時(shí)間。司法考試是規(guī)定時(shí)段內(nèi)的公平競爭，為此我們要調(diào)整生物鐘，保證考場上精力充沛。調(diào)整的期是考前一個(gè)月左右，具體做法是：每天比原來提前10-15分鐘睡覺，漸進(jìn)、逐步調(diào)整；在獨(dú)立復(fù)習(xí)時(shí)段，每天可按照司法考試時(shí)間要求，定時(shí)復(fù)習(xí)訓(xùn)練，適應(yīng)、鞏固調(diào)整效果；還要注意午休，以保證下午的學(xué)習(xí)效率。
3.規(guī)定時(shí)間，完成復(fù)習(xí)任務(wù)。
為了適應(yīng)司法考試的要求，爭取時(shí)間，提高復(fù)習(xí)效率，是練習(xí)，以使大腦在短時(shí)間內(nèi)投入工作。另據(jù)科學(xué)研究與論證，人們發(fā)現(xiàn)大腦需要和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡量采取端坐、身體稍微前傾的姿勢，使大腦保持警覺，保證學(xué)習(xí)效率。
4.科學(xué)合理安排做試卷時(shí)間。
還有10余天，盡量從現(xiàn)在開始，做到早上做卷一或卷三，下午做卷二或卷四，形成早上做題習(xí)慣做卷一和卷三，下午習(xí)慣做卷二和卷四，促發(fā)生理機(jī)能對卷一和卷三的親和力，實(shí)現(xiàn)生理與試卷共舞，為實(shí)現(xiàn)考場巔峰狀態(tài)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
相信讀過此文的朋友，在最后的10天里定能突破復(fù)習(xí)瓶頸，實(shí)現(xiàn)考場巔峰狀態(tài)。